pompa

Te dziewczynki też napompowane. A jednak nie są w pełni zadowolone. Pompa to nie wszystko. Zadowolenie ważniejsze. A zadowolenie żony to najcenniejsza rzecz. Gdy żona zadowolona to i pies ogrodnika jest zadowolony. Taka jest prawda!

Te dziewczynki też napompowane. A jednak nie są w pełni zadowolone. Pompa to nie wszystko. Zadowolenie ważniejsze. A zadowolenie żony to najcenniejsza rzecz. Gdy żona zadowolona to i pies ogrodnika jest zadowolony. Taka jest prawda! gorzej jak żona zadowolona po wizycie listonosza

Witam i podbijam! Dobrze, że założyliście ten spam bo już się odechciewało czytać te teorie spiskowe Jak jest olej to musi być i pompa!

Do walki Pudziana z Burneika, napewno by nie doszlo bo watpie zeby KSW pozwolilo Pudzianowi na wystapienie w gali MMAattack. Nawet gdby to Pudzian by pozamiatal Roberta w 20 sek, walka bez sensu. Najlepszym wyjsciem dla Burneiki jest wlasnie Najman, ale i tak to bedzie wielki SMIECH. Myslalem, ze MMAattack bedzie organizacja, ktora bedzie [...]

ja trenuje o 5 rano, wiec banana zjem, albo owsianke i jazda, pompa wszystko jest ok, sila , wysoki test jak mnie ktoras z kolezanek nie wykonczy ;-) w nocy

[...] 8 lżejszych dni, zrobiłem 2 treningi. Od dziś start drugiego etapu budowania. Zaczynam z wagą 96,7. Po powrocie wypadło na push, trening po przerwie elegancki, super czucie, pompa i radocha z treningu :D Siła delikatnie w dół, ale spoko - okazja do podciągnięcia techniki i za tydzień będą już ciężary sprzed deloadu. 6.12 PUSH 1. Wznosy bokiem [...]

[...] ; 16x15 last set 2. Wyciskanie smith 45 stopni gora klatki 72,5x8 ; 55x12 3. Wyciskanie hammer skos dodatni 55x12 ; 55x11 4. Rozpietki brama 16x12 ; 16x10 drop 9x6 5. Dipsy triceps 5kg x9 ; cc x8 ; winda -6,8x9 6. Prostowanie z kablem jednoracz 7,9x11 ; 5,7 + 1kg x15 Kapitalny trening :D Czucie, pompa, normalnie czuje, że wchodzę na obroty 8-)

[...] jakimś względnie małym ciężarem na 20+ ruchów co by dopompować jak trzeba xD Mega super wszystko wchodzi, siła rośnie - czuje podbitke makro od poniedziałku, nabicie, czucie, pompa, super idzie a najważniejsze że sam z siebie jestem zadowolony jak proces postępuje na ten moment masy, w sumie ani sie nie zorientowałem że leci już 8 tydzień:-)

Nogi dzis ostra pompa :D pojedzony wiec bede sie zbierał do spania, ja nie cwicze sztuk walki zadnych tzn wojsku w 2010 krav maga ale tylko 4 miechy ale cos pamiętam chociaż to jest bardziej na szybki nokaut niz bitke :D

do tego brzuch łydki i przedramie Na razie mam mały ciężar bo z kumplem robie to pompa średnia Ale jak wchodzę w swoje ciężary to jest dobrze

Elo chłopaki No przywitałem się a teraz na trening lecę będzie pompa 8-)

Oglądnij jak Robert pakuje bicepsa jest tam pare fajnych ćwiczeń może pomogą żeby była lepsza pompa %-)

jw generalnie pompa w chvj, w ogóle nikt nic nawet nie wspominał o ich walce, tylko tkoś tam z obozu JDS'a a tu rozkminy czy obali czy nie, podda czy dostanie KO :)) ludzie kvrwa nawet nie wiadomo czy taka walka będzie, jeśli tak to na odbudowanie JDS'a, łatwa wygrana, Ali nie ma nic na niego, ewentualnie poddanie choć junior był poddany tylko raz [...]

Serek wiejski i jedna bułeczka - będzie pompa i moc. %-)

a kiedy koniec tego trena pepik? i kiedy nastepny cykl?zapewne na propie i mecie aaaa zapomnialem ze ty sie igly boisz,pewnie znowu sie najesz jakis wyyebek,i bedziesz pisacl po forum jak to urosles jaka pompa i jakie sidy masz Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-12 16:31:54

wczoraj doje*ałem plecki, biceps i przedramię...ostra pompa myślałem że mi skórę rozerwie po przedramieniu taką pompę miałem

[...] że jestem już coraz bliżej :-D 3-bolało #-P 4- nie umiem tu progresować :-{ 5- ok Ogólnie- bardzo mi się nie chciało (o czym niżej) ale poszłam, zrobiłam i nawet lekka pompa w rękach była ;-) Samopoczucie ogólnie- złe :-( (pomarudzę, można ominąć) 1- czuję się spuchnięta po świętach i mimo iż mam świadomość, że to chwilowe, to jednak nie [...]

no dziku forma zayebista :D widać że nie nie opyerdalasz,oby tak dalej ! :P pompa ! :)

[...] wyciskanie sztangi łamanej stojąc 32kg-12p 37kg-10p 41kg-8p 2.prostowanie przedramienia w opadzie tyłowia 7,25kg-12p 9,25kg-10p 11,25kg-9p biceps: 1.uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc 32kg-12p 37kg-10p 42kg-8p 2.młotki 14kg-12p 16kg-10p 18kg-8p Uwagi: piekna pompa przed ćwiczeniami z angielskiego :) bajceps exploded - well done

trening 13.11.2012 (lublin-dom) barki przód, trcieps+biceps rozgrzewka pompki 2x15p barki przód: wyciskanie hantli siedząc 11kg-15p 16kg-12p 21kg-10p 26kg-7p trcieps+biceps 1. super serie triceps : francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 27kg-15p/32kg-12p/37kg-10p/42kg-6p + biceps : uginanie przedramion sztangą łamaną stojąc [...]