pompa

[...] Mięśnie sercowe nie są sterowane przez miostatynę, więc serce pozostaje nadal malutkie i po pewnym czasie może przestać "wyrabiać się" z pompowaniem krwi. Każda pompa ma swoją prędkość przepustową i tego się nie przeskoczy. Pomijając więc choroby związane z niedoczynnością serca i szybkie męczenie się (płuca też mogą przestać [...]

DT góra dziś testowałem nowe suple przedtreningowe, działanie+placebo= mega pompa i energia:D dobrze że nie dorzucałem glicerolu obo mógłbym pęcnąć.%-) działanie pobudzające bardzo OK, stonowane i długotrwałe. (trecowskie aakg w sumie to wybór doraźny, czaję się na produkt z większą objętośią, tańszy i z rozdzieleniem cytru od argininy) wycisk [...]

(wczoraj) DT góra // HighCarb trening w miare ok, fajna pompa i odstresowanie w końcu siadło. przerwy do 120s wl skos hantle 10rep 21kg 4x10 18kg wiosło 5x10 60/55/55/55/50kg (60 za dużo na 20x1 ze spięciem, przy 55 czułem fajnie prace pleców) wl hantle 4x12 18/15/15/15kg (za tydzień dam tu WL sztanga skos dół) wyciskanie siedząc 3x12 15 +10 rep [...]

MaksymS - mozna, sam ostatnio tyrałem, dwa pierwsze cwiczenia w superseriach plecyklata, pozniej dojazd pozostałymi cwiczeniami, była moc, pompa, zmęczenie i fajnie weszło po całym treningu, na drugi dzień domsy genialne %-)

[...] 12 50 10 60 15 70 12 80 10 85 8 90 Skos 5 serii po 5 powtorzen 80kg Rozpietki 5 serii po 8 powt. 20kg Triceps Francuskie lezac Powtorzenia ciezar 12 20 10 25 12 33 10 33 8 33 Zciaganie linki 5 serii po 5 powtorzen 4 ciezarki Extra pompa na klacie i na tricach. Trice byly spompowane też jeszcze długo po treningu !

dobra poszlo ladnie wszystko tak jak zakładałem. Pompa na treningu nie samowita, zadziwiająca i niewiarygodna... po zrobieniu ramion, nie miescily mi sie one w rekawach %) :D wypis z treningu: Klatka Wyciskanie na płaskiej Powtorzenia ciezar 12 50 10 60 15 70 12 80 10 85 8 90 6 95,2 Skos 5 serii po 8 powtorzen 870kg Rozpietki 5 serii po 8 [...]

[...] po 5 powt. Wiosłowanie sztangielka 5x12 33kg (jazda na maksa, na poczatku robilem po 7 powtorzen %) ) Wiosłowanie nachwyt 4x15 ciężar 60kg Szrugsy 4 x 20 Fajne pompa po Martwy ciągu, czułem cały dół pleców . Lekkie wiosłowanie 33kg sztangielką, co wcześniej wydawało mi się nie do pomyślenia . Niestety nie ma już większych [...]

nie no, zyzgaki spoko, super pompa. Najpierw zrobiłem młotki 25kg - jakieś mega pompy nie poczułem Potem zygzaki na modlitewniku - i masakra, masakra i jeszcze raz masakra

[...] moze to zasluga potreningowej pompy... ale mimo wszystko wyglada to juz bardzo przyzwoicie Mam pytanie jak tam na Ciebie dziala Shock przed treningiem Jest bardzo duza pompa czujesz jego dzialanie czy raczej spodziewales sie czegos wiecej glownie chodzi mi tutaj o bicepsa i tricepsa Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-04-03 22:17:13

teraz napisze tylko tyle: pompa jest niesamowita, mam nadzieje że bedzie jeszcze wieksza!!!!

Wrażenia: Pompa niesamowita. Jak pisałem wczesniej strasznie mi pompuje ręce i dokończenie cwiczeń a w szczególnpości ostatnich serii na klatke czy barki jest trudne. Na klatke ciężar cały czas do góry.Zblizam sie do swoich max. jeśli chodzi o klatke na skosie (dokładnie nie pamietam ile, ale wiem że ciężar był w okolicy 1*95kg,teraz juz 8*79kg) [...]

[...] pierwszy raz 3\4 miarki czyli 1.75 porcji i powiem ,że było trochę za dużo jak dla mnie.Na pewno mocniej odczułem niż Shocka czy White Flood . Pobudzenie , koncentracja i pompa. Ciarki skakały po plecach jeszcze 2 godziny po treningu a bicepsy ledwie skończyłem.Potliwość też większa nie wiem dlaczego. Na następny trening wezmę tylko 1 porcję.

Dzisiaj do mnie przyszła pucha. 1 porcja przed treningiem i poszło po niej bardzo dobrze. Dziwna była tylko bardzo podniesiona potliwość. Pobudzenie i pompa na bardzo dobrym poziomie.

siłowe sa bardzo dobre natomiast "pompa" szybko schodzi wiec nie polecalbym tego na mase poniewaz w czasie cyklu wyglada to fajnie natomiast po jest powrot do szarej rzeczywistosci a efekt "napompowania" nitro nazwalbym zludzeniem =] podsumowujac jesli chcesz robic sile to nitro jest spoxik, na mase (jezeli chodzi o mnie) [...]

A taki trening z raz w tyg. ( bo nie polecam częściej takiej próby na maxa robić) każdemu się przyda :-) Pompa !! Na początku treningu dwie serie pompek na maxa po trzy minuty w drugiej o 10 mniej :) Dalej dwa cw. na nogi wypychanie na suwnicy i wyprosty 30 wymyków Maszyna sciaganie z góry na plecy progresja co 10 kg od 40 do 100 kg Po treningu [...]

[...] ze można robić rozpiętki chyba :-) To nie jest film o którym pisałem wczesniej, nagrałem nowy i podmieniłem a tamten usunąłem. Tak tymi podwójnymi można rozjeżdżać rekami na boki jak przy rozpiętkach. Co do ilości mysle że gdyby wszystkiego razem zrobić setkę to była by już dobra pompa. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-28 19:47:10

[...] ale dzisiaj po treningu pleców (zaledwie 8 serii) byłem bardziej zmęczony niż po normalny treningu, który wcześniej robiłem (czyli serii 14-16). Masakra :D I oczywiście na tricepsie pompa jak nie wiem. Ja mam chyba jakieś genetyczne predyspozycje do trica, bo rośnie w siłe i mase chyba najszybciej :D Szkoda że bic tak nie rośnie ^^ Pozdrawiam ;*

Ja rozumiem to tak ze zwiększa sie pompa . i pomaga w rozrywaniu włukień mięśniowych i dostarcza wiecej minerałów i kreatyny ,

nie bawiłem się nigdy w low carb, "pompa" na pewno jest słabsza niż na wysokiej podaży ww więc i żyły mogą być mniej widoczne

nie wiem po co się tym przejmować, pewnie lans na siłce, popatrz jakie ten ma żyły. pompa na treningu pewnie gorsza, choć ogólnie to jak redukujesz to powinny się uwidaczniać