pompa

Tak samo suchy po jak przed. Bliżej zdjęcie zrobił, pompa jest :-) No najlepiej powiedzieć pierdziele, iść na piwo i pleja %-)

Już widzę jaka będzie pompa z tej walki %-)

chcesz nowsze z pompa?

[...] Po tygodniu przerwy i jedzenia kiełbasek i innych takich trening na pełnej qwie. Wszystko wchodziło elegancko. O dziwo mimo małej ilości węgli pompa przeokrótna. Muszę spróbować soli himalajskiej za rada Kuby pre wo. Po treningu odrazu bieg w terenie, 10km pyknięte. Interwały z moim drugim dzieciaczkiem wchodzą [...]

[...] 6x8 (3kg)=48 C1: 9, 9, 9, 9, 8, 8=52 (bez obc) siady + F1 F: 4x15=60 G': 6x10=60 P: 6x12=72 K2: 3x14=42 - ostatnio było dość lajtowo z plecakiem, dzisiaj już tak łatwo w dipsach nie było :). Ale dobrze czuję klatę ( pompa też jest ), także wydaj się ok. - A5 mordercze z plecakiem, A2 takżę - C1 bez obc, na koniec treningu nachwyt z obc 3-4 serie

Skoro jesteśmy w "jednym klubie" to łap soga ( nie wiem czy wszedł, bo z telefonu piszę ) :-) Piszczel trochę spuchł %-) Pompa potreningowa w dalszym ciągu się utrzymuje, czad. No i obaliłem jajecznicę z 10 jajec + woreczek ryżu xD

[...] G: 6x15=90 H: 6x15=90 K2: - Komentarz Dla ćwiczenia A5 postanowiłem zastosować jedną z technik antystagnacyjnych: mianowicie polega to na modyfikowaniu czasu wykonywania ćwiczenia ( ok. 10 sek - jedno powt ), przy jednoczesnym braku liczenia powtórzeń. Mam nadzieję, że mi się uda przełamać opór w tym ćw. Reszta ćw planowo, pompa niezła %-)

[...] sztangą 40kg/50kg/50kg/60kg 3. Szrugsy 50kg/50kg/50kg/50kg bicepsy: 1. Uginanie ze sztangą 40kg/40kg/40kg/40kg 2. Uginanie ze sztangą wąskim chwytem „21” – 30kg/20kg/20kg 3. Uginanie ze sztangą nachwytem 3s – 20kg/20kg/20kg Ogólnie trening dziś wszedł ładni ... kable powyłaziły, pompa była ... Mam jakiś zastój na bicku , jakieś porady ? :-)

ale bice dzisiaj w dupsko dostaly hehe pompa yebitna i plecy tez

jest pompa xD

ale pompa jest yebitna :P

meso lub http://allegro.pl/usp-labs-jack3d-micro-145g-kreatyna-pompa-od-mp-i3385261692.html

tyś widział \-) kefir lepszy jak meta , jak dorzucisz surówki i suchego rogala z czekoladą to już wgl pompa jak byś pół puchy aakg zjadł }:-(

Akurat rogal=wegle wiec pompa moze byc %-)

to fakt, pot sie leje, ale pompa wtedy o ile bardziej widoczna - błyszczysz sie jak po oliwce:-P

ja myślałem ,że przed treningówka jest dobra znaczy cięższy trening z lepszym skupieniem na pracy mięśni pompa lepszy przepływ krwi co odżywi mięśnie, no i wiadomo bez diety nie ma co się za to brać, to nie wiem w końcu ;d żyj%-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-20 19:21:32

Monos przyznaj sie ze do dziś tak śpisz %-) Zrobiłem 20 serii na barki i 20 na triceps, pojechałem dziś, pompa jak chooy, dawno tylu serii nei robilem, da mi dobry bodziec, niech rosnie to i owo :D

ja to kupuje dwie bułki żeby było po jednej na rękę:) dobra pompa jest ... też wcinam kanapki w szkole,trzeba jeść,aby być dużym jak ręka pudziana

jestem pol godziny po treningu i mocno niezadowolony slaba pompa za pozno cwicze przez ta yebana szkole Zmieniony przez - GareL w dniu 2010-03-19 20:38:55

Dziki polecam Ampeda z MET-RX super pompa ;P