DT - Lafay + obciążenie

To fajnie macie ja mam takie krzesła co mają metalowe wypukłe oparcie i to nie z drewna daje na nie jakieś bluzy lub coś + zakladam rękawiczki ... tak się wpajają :D

ja kupiłem poręcze Magnus, mocowane do ściany, rozstaw chyba 63 cm, przyznam, że są zaje...ste, a kosztowały ok. 140 zł i jak na razie był to mój najlepszy zakup jeśli chodzi o sprzęt na siłkę

A zarzuciłbyś linkiem do tych poręczy? O jakie konkretnie chodzi :P

http://fitbay.pl/1302-porecze-do-sciany-mh-d002-home.html
poręcze, które zamówiłem są identyczne z tym wyjątkiem, że na moich jest logo firmy, tylko juz nie pamietam której- Magnus czy Marbo ? :D

2.05.

Poziom II, obwód nr 3 - trening nr 3


Jadymy:

B1: 12, 12, 11, 10, 6 (3kg), 9 (bez obc)=60
A5: 6x5 ( 3kg )=30
A2: 6x8 (3kg)=48
C1: 9, 9, 9, 9, 8, 8=52 (bez obc)
siady + F1
F: 4x15=60
G': 6x10=60
P: 6x12=72
K2: 3x14=42


- ostatnio było dość lajtowo z plecakiem, dzisiaj już tak łatwo w dipsach nie było :). Ale dobrze czuję klatę ( pompa też jest ), także wydaj się ok.

- A5 mordercze z plecakiem, A2 takżę

- C1 bez obc, na koniec treningu nachwyt z obc 3-4 serie

Plecak to trochę kicha, załatw sobie łańcuchy, albo pas i do wieszaj. Taka małą rada. :P

Taki mam plan. Ten plecak to tak na rozruszanie, planuję dołączyć jakieś małe obciążenie. Pomyślę nad samoróbkami, albo kupię.


PS. no i ten pas, czy coś. W końcu chcesz żebym się zabił robiąć 6x15 z obciążeniem

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-02 11:48:12

.

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-02 11:49:03

Wpisów nie było, bo i mnie wywiało daleko w p***u

Z pt na sob 1h snu, z sb na nd 4-5, dzisiaj już 12+, więc już jest w porządku. Jestem trochę zmulony i nie mam chęci na fikanie dipsów itp, ale chyba machnę trening - ciekaw jestem jakie bd wyniki.. :)

po trenie sie rozbudzisz