pompa

[...] uprawiających sporty wytrzymałościowe, sporty walki Przedtreningówka, która nie pobudza, ale pompuje innowacycjne połączenie kofeiny z czymś tam, mega pobudzenie i pompa Może jeszcze jakieś białko przed snem, czyli kazeina białko jajeczne nowe BCAA fosforan kreatyny jabłczan kreatyny w prochu jakaś inna odmiana kreatny No to było by na [...]

[...] ogólny nacisk na nie gdy podczas robienia zwykłych brzuszkow nie odczuwam czegoś takiego. Postaraj się zrobić tysiąc przysiadów w 20 seriach to też poczujesz nogi. Czucie i pompa to nie wszystko by mięśnie odpowiednio rosły. A6W nie jest dobrym systemem na budowanie mięśni brzucha, o tym jest mnóstwo artykułów. Lepsze efekty będziesz miał od [...]

Dobry trening dziś był. Największa pompa na ... bicepsach 1)Przysiad: 10x60kg 10x70kg Komentarz : Dość ciężko, ale zapas jeszcze jest. W piątek będzie walka 2)Wyciskanie hantli na skosie: 10x17,5kg 10x17,5kg Komentarz : Poszło. Myślałem, że będę miał większe probelemy. W piątek spróbuję drugą serię 20. 3)Drążek szeroko nachwytem: 4xwaga ciała (+ [...]

[...] pochylenia tułowia) 4) Zarzut & Push&Press 30 kg x 12 35 kg x 8 35 kg x 8 Komentarz : Strasznie mi się to ćwiczenie spodobało i robię je na każdym treningu Ogólnie: Rewelacja. Można powiedzieć, że mała rehabilitacja za ten siad z poniedziałku. Rekord w ciągu poprawiony, dipsy poszły b.dobrze. Dobra pompa na całym ciele. pozdrawiam

a ja Ci polecę GrennMagnitude o którym pisałeś. bardzo dobry stack. na mnie podziałał zaj**iście. double impact również mogę polecić z czystym sumieniem. brałem solo, bez show time'u. pompa 10/10. przy dluzszym stosowaniu odczuwalny spadek pompy.

No ale co ma pompa do błędnej techniki? Nic raczej. Od mc czy wiosła spodziewałbym się bólu po błędnej technice a nie pompy. Takie moje zdanie. Są uciążliwe, ale nie aż tak, żeby tu o nich elektoraty pisać. Ale to też tylko moje zdanie. PEACE :-)

Dzikafaza: Podzial grup: wszystko robie bez progresji bo mysle ze beda lepsze przyrosty bez progresji, jak do tej pory nie robilem progresji tylko jak czulem ze niezrobie juz 3 powtorzen to konczylem serie OK, TYLKO ROB ROZGRZEWKI PROGRESYJNE. Pon. plecy, biceps - BICEPS ZMECZONY PO PLECACH Sr. klatka, barki, triceps, BARKI (STABILIATORY) ZMECZONE [...]

witam, a wiec sklecilem jakis trening, ale chyba bedzie duzo do poprawy. tak dla jasnosci: teraz koncze mase i koncze Twoje fbw 15-10-5 (8 tydzien) potem robie 2 tygodnie przerwy (mial byc tydzien ale swieta sa) TO ZROB 9 TYGODNI JAK MASZ JESZCZE POWER i zaczynam redukcje, na redukcji dalej fbw 6 lub 8 tygodni, a potem ten trening, dodaje po [...]

jak z pompa i ogolnym samopoczuciem? czujesz sie jak HEMAN, czy zwykly HUMAN ?

[...] Podciąganie bardzo fajnie akurat po pompkach rozgrzałem mięsnie w 1 serii podciągnołem sie szeroko nachwytem 9 razy potem było 8,7,5,4, Biceps wszedł bardzo fajnie niezła pompa okolo 10 pow . Postanowilem ćwiczyć brzuchw dni nie treningowe bo po treningu nie dam rady rękami sie utrzymać na drązku by podnosić kolana Start CYKLU TRENINGOWEGO [...]

[...] 4 razy w tygodniu. Czy to będzie za ciężki trening na brzuch jak będę robił po dwie serie całego ABS'a2 z powiedzmy 1-2 minutową przerwą pomiędzy? Ponieważ ten trening jest tak krótki (porównując do A6W) że aż chce się jeszcze ćwiczyć :) Fakt że dał wycisk, ale szybko zmęczenie przeszło i zapomniałem o tym, a przy weiderze pompa długo trzymała.

Nie przejmuj się mam to samo co opisujesz tylko ćwiczę już trochę dużej od jutra lece z nowym planem zobaczymy może coś ruszy po treningu pompa jest i nawet fajnie wyglądam ale co z tego jak potem zchodzi w domu się ze mnie wszyscy śmieją że cwicze już 5 lat a nawet 1 cm mi nie przybyło ale ja się tym nie przejmuje robie to co kocham tu masz wpis [...]

[...] Nie ukrywam, że marzę o dużych nogach :-D. Ogólnie dwujki chyba będę robił z plecami, bo dziś z czwórkami nie dało rady. Zacząłem robić martwy na prostych, ale już za duża pompa na nogach była i nie mogłem dokatować dwujek. Zaraz będę jadł ostatni posiłek, więc wrzucam co dziś było grane. [...]

Panowie, wybaczcie podpinke. Musialem zejsc z testa enana po 6 szotach, 250e5d, nie mialem cloma pod reka wiec wzialem 2x1mg + 0.5mg anastrozolu e2d po 14 dniach. Nie mam dostepu do badan ale nie zabilo mi to estro za nisko? Bylo troche w gorze bo retencja i pompa jeszcze byly.

Panowie, wybaczcie podpinke. Musialem zejsc z testa enana po 6 szotach, 250e5d, nie mialem cloma pod reka wiec wzialem 2x1mg + 0.5mg anastrozolu e2d po 14 dniach. Nie mam dostepu do badan ale nie zabilo mi to estro za nisko? Bylo troche w gorze bo retencja i pompa jeszcze byly.nie ma podpinek zaloz swoj temat z wypelniona ankieta

-Ćwiczenia po dwie serie, czyli barki to jedna wielka pompa? -Źle zrozumiałem jeśli chodzi o pompki fakt, zrozumiałem że robisz pompki na poręczach na klatkę i pompki na triceps w podporze też na poręczach. -Tak za mała intensywność tego treningu np. tak dużą grupę jak plecy robiąc raz w tygodniu wykonujesz tylko dwa sensowne ćwiczenia. -Co do [...]

[...] twojej pasji nie rozumie... zreszta zadna nie rozumie... ja mialem pojechane ze swoja kiedy sie przyznalem... wyszedlem z zalozenia, ze one nigdy nie zrozumieja co to znaczy pompa w bicu na koksie... i tyle. Je.bac sogacze. Sprawa ciekawa bo albo sie poddajemy presji srodowiska steryd=d**** i swiecimy jak psu jaja albo walczymy o dobre imie [...]

[...] wine gdyż po którymś tygodniu skupiłem się bardziej na progresie. -biceps oj słabo -nie czułem w nim pompy tylko zmęczenie -przedramie ss uginania podchwytem i nachwytem -pompa taka że dłoni nie mogłem zamknąć -triceps -francuskie leżąc i siedząc sztangą ładnie pompowały triceps, wyciskanie wąsko też niezły power tylko jednorącz siedząc słabo [...]

Czy łączac jakiekolwiek AAKG z jakims NO np. Schock bedzie odczuwalna znacznie wieksza pompa?

[...] diet i wiele treningów miałem ten co wyżej opisałem prowadzę od 2 miesięcy i powolny progres jest ale nadal nie mogę przekroczyc pewnych granic 40cm w łapie i koniec, super pompa na treningu a na drugi dzień wszystko jakby schnie,więc pytanie czy dopierdzielic obciążenia i zmniejszyc objętośc czy zwiększyć tylko objętość. cwiczyc 3 razy w tyg [...]