pompa

[...] iron pump i argininy - więc jest ona podstawowym składnikiem komórek rakotwórczych - odstąpiłem od zakupu jak sobie poczytałem, poza tym z testu po takiej dawce powinna być pompa a jest pompka - sylwetkę w 2 lata zbudujesz ...... - nie wiadomo o jakiej sylwetce rozmawiamy także nie ma sensu drążenie - przecież leczenie testo po 40 (w granicach [...]

[...] trochę przeliczyłem, tricepsy były mocno wymęczone poprzednimi ćwiczeniami i brakowało sił 4. Brama Low to High RAMPA 10 T1: 12x2szt / 12x3szt / 12x3szt Oj paliło.. Ból i pompa! 5. Prostowanie ramion na wyciągu RAMPA 12 T1: 12x4szt / 12x5szt / 12x6szt / 12x7szt Pompa! 6. Rozpietki poziomo 12 UP and DOWN the rack T1: 12x7kg / 12x9kg / 12x11kg / [...]

[...] rampa 10 T1: 10x5szt / 10x6szt / 10x7szt / 10x7szt T2: 10x5szt / 10x6szt / 10x7szt / 10x8szt T3: 10x5szt / 10x6szt / 10x7szt / 10x8szt Powolne tempo, krótkie przerwy! Pot i pompa 5. Uginanie hantli z supinacją rampa 10 T1: 10x8kg / 10x9kg / 10x10kg / 10x11kg T2: 10x8kg / 10x9kg / 10x10kg / 10x11kg T3: 10x9kg / 10x10kg / 10x11kg / 10x13kg [...]

[...] już to jest, ledow co zarzucam te hantelki na klatę 4. Wznosy boczne - metoda 8x8 8x10kg 8x10kg 8x10kg 8x10kg 8x10kg 8x10kg 8x10kg 8x10kg PRzerwy 30-40sekund, kurevska pompa!! 5. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - metoda 8x8 8x60kg 8x60kg 8x60kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x40kg 8x40kg Masakra! Siła spadała z każdą serią! Pompa [...]

[...] zszedłem z ciężaru trochę. Syzyfki nawet spoko, ostatnia seria była tylko mega ciężko ale poszło. Suwnica zamiast prostowania bo maszyna była zajęta, ciężar śmieszny ale pompa straszna B1. Martwy ciąg 3x6 6x123kg / 6x113kg / 6x113kg B2. Uginanie leżąc 3x12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg B3. Dzień dobry 3x25 25x20kg / 25x20kg / 25x20kg Tutaj [...]

[...] / 12x0kg / 12x0kg 12x0kg / 12x0kg / 12x0kg A3. Wyprosty nóg 3x25 25x40kg / 25x40kg / 25x40kg 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg Trochę lżej niż tydzień temu, ale i tak hardcore i pompa nieziemska. W FSQ dołożyłem trochę, 90tka w tym tempie ledwo, ledwo! Później oczywiście znaczy spadek siły. Syzyfki też ciężko, pierwsza seria tylko w miarę luźno, więc [...]

[...] 11/28 - 1 wrzesień ### Dzisiaj trening łap. Doszła 4 superseria do każdego cwiczenia. Ogólnie dzisiaj trening mnie zmiażdzył, pilnowałem idealnego mind-muscle i po prostu pompa była tak ogromna, ze momentami kończyłem ćwiczenie ze względu na pompę. Barki wyglądały po prostu pięknie!! Takie idealne kuleczki Dobra czas na wypiskę: Dzień : [...]

[...] 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 Ostatnio w rampie kończyłem na 10x52, ale w stałym ciężarze znacznie ciężej, dlatego zmniejszyłem do 41. Za tydzień zwiększe. Sciaganie mega pompa! 4A. Face Pull 4x10 (stały ciężar) 10x30 / 10x30 / 10x30 / 10x30 4B. Wymach boczny w opadzie 4x10 (stały ciężar) 10x8 / 10x8 / 10x8 / 10x8 Pompa! 5. Dociąganie ze [...]

[...] Kvrwa tak ! Siady - Na początku RAMPA5 dość siłowo, ale czułem pracę czwórek. Przy 160kg Antek mówił, że niewiele pomagał, więc jest git. Później regresy to już w chuy pompa i ukrwienie nóg. W ostatniej serii na 70kg wyyebałem się ze sztangą %-) i komentarz Antosia: "Myślałem, że wstaniesz..." :)) Wypychania na suwnicy - tutaj pracowałem [...]

[...] x10 / 10kg x15 SFD/Images/2015/8/1/7f4f83416c164959903823c3d53a937f.gif Składanka A Pompa spora, progres jest. Składanka B Tu równiez progres, zrobiłem wiosło oburącz hantlami zgodnie z uwagami i jest ciężej %-) Składanka C Bardzo fajna pompa, 10kg juz ładnie odczuwalne, daje w kość ROWER - 9,94km http://www.endomondo.com/workouts/q2ZTaaGpSvU

[...] x4 / 35kg x8 / CC x4 + 8 sec negatyw 35kg x4 / 35kg x6 / CC x2 + 8 sec negatyw 35kg x4 / 35kg x5 / CC x2 + 8 sec negatyw 35kg x4 / 35kg x3 / CC x2 + 8 sec negatyw poprzednio 30kg x5 / 30kg x5 / CC x2 + 8 sec negatyw KOMENTARZ: B-1 - B-3) ciężar doj**any, lekka pompa. C-1 - C-3) Tu również dołożony ciężar, pompa w tricu większa niż w bajcepsie.

[...] A-1 – nie jest źle, myślałem, że pójdzie troche gorzej. Pompa oczywiście elegancka.. A-2 – good, czysto technicznie. B-1 - baaardzo ciężko. Ostatnia seria PP. B-2 - jak powyżej. Mega ból w przedramionach. W ostatniej serii już nie wytrzymywały chwytu niestety, co odbiło się na ilości powtórzeń. C-1 - C-4 - super. MEGA pompa !!!

[...] użytkownikom). To że żarówki H7 palą się nagminnie to każde forum Renault Ci powie. Diesle koła zmiennych faz rozrządu nie mają więc chociaż tu nie masz ryzyka. Nie wiem jak pompa wtryskowa bo diesle ogółem mają tutaj problem po latach użytkowania a przebieg 150k+ to aż proszenie się o kłopoty i wymianę. Jeśli duże i diesel to prędzej polecam [...]

Pre workout jedna porcja - w jakiej ilości została rozrobiona porcja - woda 250ml - pobudzenie - 5/5 - pompa - 4/5 - koncentracja - 5/5 - smak -4/5 całkiem przyjemny - rozpuszczalność - 5/5 - ogólne odczucia - bardzo pozytywne nie czuć jakiegoś mega wyrywania z butów,dla mnie idealny .Idealnie żeby zrobić dobry trening Intra workout jedna porcja [...]

[...] 35kg x15 40kg x12 KOMENTARZ: 1. Ostatnia seria już od brzucha, wcześniej opuszczałem trochę niżej, zapas 1-2 powt. Pompa masakryczna, ale to był dopiero przedsmak. 2. Pompa pompa pompa robiłem dziś chyba krótsze przerwy niż zwykle, raz, że byłem sam na siłowni, a dwa, że nie było serii podciągania na zmianę co wydłuża przerwy. W ostatniej serii [...]

[...] obciążeniem tzn 15x110kg a dziś miałem opory przy 12x75kg , redukcja daje swoje znaki hahahaah 3. Uginanie nóg 3x12 jak wyżej 4. Ściąganie drążka 3x12 tu spoko , niezła pompa 5. Arnoldki 3x12 niezłe ćwiczenie ,dobra pompa 6. Młotki 3x12 tu zaskoczenie ,bo ostatnio miałem nie liche problemy z tym ćwiczeniem a dziś poszło łatwo i [...]

[...] siły na nic Od taki mój mały wymysł Pierwsze odczuci są takie że po pierwszych dwóch seria do prostowników jest dobite maksymalnie dużo krwi. Już wtedy jest bardzo mocna pompa. Potem w drugiej fazie dobijam dalej krwi do mięśnia i wręcz rozrywa plecy pod koniec. Takiej pompy jeszcze nie miałem. Zobaczymy co wyjdzie z tego narazie ciekawie [...]

[...] trening będzie przewidziany progres. Uginania na mały ciężarze były robiony tak by maksymalnie poczuć bice i ich prace. Na koniec tych ss "B" była już bardzo duża pompa pompki dały ładnie popalić. 6. ( "C" ) francuz siedząc i młotki ( hammer) Tutaj pierwszy raz robiłem tego francuza. Ciężar strzelany na pałe. Zapas był [...]

[...] odjąłem 10kg i zrobiłem pierwszą serię z ciągłym napięciem mięśnia tzn nie blokowałem nóg w kolanach tylko non stop na ugiętych. Bardzo fajnie dała popalić pierwsza serie pompa już była bardzo dobra. Na koniec ostatnia seria dobiła krwi i pompa była spora 3. ciągi dziś zrobiłem jak widać w dwóch ostatnich seriach z mniejszą ilością [...]

[...] progres który spowodował już bardzo konkretną pompą. Siła powraca w tym ćwiczeniu 4. uginania o kolana ładnie dobiły krwi do mięśnia. W połączeniu z pompki na koniec tej ss pompa na łapach była już bardzo ładna. Raczej tutaj kg nie będę dodawał narazie starczy tyle ile jest podstawa to maksymalane wyizolowanie pracy bicepsów i narazie się to [...]