pompa

[...] a dla mnie srednio, cos tam było czuc, ale juz chyba nie kupie. Kiedys jeszcze miałem stanofusion z hi teca co prowadziłem test, ale tez bez jakis fajerwerek, lekka pompa, małe pobudzenie, ale to sa zabawki bez 1,3 wiec nie ma co sie spodziewac. A tak to miałem jakies tylko próki bo dwa razy testowałem raz co była zrzuta na 3 rodzje [...]

[...] Po treningu borówki zmixowałem z białkiem i kvrwa niebo w gebie, az cięzko mi to opisac;d Ale ogólnie juz chodze głodny, odczuwam mniejsz ailosc węgli w diecie bo pompa słaba, dawniej przy takiej ilosci pow rozrywało, tak jak np dzis zrobiłem dropa w unoszeniu na 30pow i pompa słaba Ciepło jak hvj. LAło sie ze mnie juz po rogrzewce. [...]

[...] 6) Szrugsy hantlami max x 21 max x 25 max x 25 max x 25 *************************** 1) Z palcem w d... Bez problemu długie dokładanie czeka 2) Również bez problemu, dobra pompa. 3) Troszkę węziej chwyciłem drążek i o wiele lepiej czułem pracę najszerszych, bardzo szerokie chwyty mi nie służą. Poza pompą na plecach, dość spora na rękach. 4) [...]

Wedlug mnie oceniam Blastexa Nox Shock Energizer na: Pobudzenie 5/10 Pompa 5/10 NitroBolon II Pobudzenie 5/10 Pompa 5/10 NO XPLODE Pobudzenia 6/10 Pompa 5/10 Xpand Pobudzenie 6/10 Pompa 5/10 Ogolnie wszystko podobnie, rozczarowanie z mojej strony co do tych suplementow Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-05-28 19:04:49

[...] powt do odcięcia ,było ogień Piąte cwiczenie tu już było ciężko ale skupiony trochę agresji xD i poszło 12 powt Szóste cwiczenie , lepsze napięcie niż tydzień temu i mega pompa Siódme i ósme ćwiczenie weszło tak jak tydzień temu plus mega pompa Z treningu jestem bardzo zadowolony , jest coraz to więcej siły i tak właśnie było w dzisiejszym [...]

[...] placebo tez robi swoje wiec dlatego w tej oto porze! ....ale zeby nie bylo ze tylko placebo-dlaczego powinno sie brac przed lub po? -zwiekeszony przelyw krwi- miedzy innymi -wieksza wrazliwosc insulinowa (choc to nie ma wlyuw na to bezposrednio,ale wieksza wrazliwosc-> wiecej glukozy w miesniach->lepsza pompa->wiecej energi->synergizm dzialania

[...] 130g, brokuły oliwa z oliwek i słonecznik STANOFUSION Działanie - mrowienie wyraźne po 10 min od spożycia, pobudzenie i skupienie tak jak za pierwszym razem! Pompa - dzisiaj pompa była wyjątkowa, żałuję, że nie zabrałem aparatu ze sobą na trening. Byłem pod ogromnym wrażeniem. Suplementacja: Po przebudzeniu: 35g Anabolic Protein do posiłku, 1 [...]

[...] Na razie na naleśnika, bo jeszcze się boję coś nadwyrężyć w gnatach, ale jednak. Prawda jest taka, że nie nadaję się do cardio i trzeba jakoś z tym żyć ;-) 10x10 i taka pompa, że ze ściąganiem koszulki było jak w wierszyku o rzepce. Żona jakoś radę :-D. Serio, łapy i klatę to myślałem, że rozerwie, jak żyć z taką pompą, no jak. A to tylko [...]

z 10tkami nic nie wykombinujesz, w sensie jak będziesz ćwiczył w takich zakresach to w końcu zrobisz dziwne tylko, że na takim małym ciężarze się tak męczysz inna opcja to micha, może organizm nie leci na tłustym i brakuje gliko, może ta Twoja "pompa" tłuszczowa to nie jest pompa :->

[...] x 15/"11" x 12 (nast. razem 4 x 10 x 15-20p) 5c..spięcia leżąc 4 x max +7 minut rozciągania +20 minut bieżni (szybki marsz 7km/h) Tydzień temu było jakoś lepiej, większa pompa itd. FILMY: http://www.youtube.com/watch?v=vTbdYuiAGOc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Ap1BVi3tZKs&feature=youtu.be DIETA [...]

przed treningiem poszly 3 miarki SCI-MX X-PLODE (pompa i skupienie lepsza niz po dwoch miarkach (poprzednia pompa to nie zasluga ziemniakow ktore btw mnie i tak fajnie pompuja, ale teraz odczuwam jakies "oglupienie" wiec wracam do dwoch) dzis poszly plecy (chyba nie musze dodawac ze to moja najslabsza partia %) zwlaszcza szerokosc kuleje) [...]

[...] w stosunku do ostatniego treningu sprzed przerwy. W miarę lekko 2. Wykroki z hantlami 12x12kg 10x15kg 8x18kg Waga dot. 1 hantla. Już z 36kg nie było tak lekko. Niewielka pompa 3. Podciąganie nachwytem 8x 6x 5x 5x Chwyt co serię węższy 4. Wiosło sztangą podchwytem 12x40kg 10x50kg 8x55kg (ostatnio 8x55kg) Ciężkawo Biceps 1. Uginanie ze sztangą [...]

adzik123, nie 29.10.2010 Trening 4/18 1. PP - lekko, niewielka pomoc nóg w ostatnich powt, wyszło MP. Porządna pompa. 2. MDS - w opadzie luz, ale bokiem średnio ciężko, wycisk ok. 1. SQ - ciężej niż ostatnio. 2. Wykroki - luz, fajnie nabiło. 3. MCPN - Ok, lekko. 4. Front SQ - katorga! Ciężko. POMPA! Trening dobry. Wszędzie dołożone. Może słabiej w [...]

[...] (film) http://www.youtube.com/watch?v=zZgERa_u3LA Nawet, nawet. Ale zbytnio pracy klaty nie poczułem. 2. Wyciskanie hantli na skosie + 4x10 10x15 10x18 10x21 10x21 Tu dobra pompa, tylko trochę barki czułem. 3. Rozpietki na poziomej 3x15 15x10 15x12 15x15 Rozrywało. Przy 15kg hantlach już lekko nie było w ostatnich powtórzeniach. 4. Uginanie na [...]

[...] 3. Maszyna - 65 na strone x 8 w miare ok, 55x12 super czucie, zwracac uwage na pelne rozciagniecie, za tydz 70x6-8, 60x10-12 4. Rack - 130x9 ciezko, 110x12 ciezko ale dobra pompa w dole prpstownika, za tydz delikatnie 132x9, 112x12 5. Uginanie - 28x9 ciezko ale dobre czucie, 26x11 do odcinki, tez dobre czucie, za tydz 30x9, 26x12 6. Odwrotny [...]

[...] siedzisko wyżej, wtedy bardziej wchodzi w tul barku a mniej w środek, za tydz 59x15, 50x15+, 50x15+ds 7. Uginanie - 35x10 dobre tempo, wolny negatyw, 30x13 też dobrze weszło, 20x23 kosmos, za tydz 37x9-10, 32x10-12, 20x25! 8. Spider - 32x8 słabe czucie, 27x10+4 mega pompa, 22x12+5 mega pompa, za tyds 30x8-10+pomoc, 25x10-12+pomoc, 20x12g15+pomoc

[...] dokładać, 200x13 zmęczone nogi po pierwszej serii ale też dobrze weszło, za tydz spokojnie 250x10, 210x12-15 5. Wykroki - 18x20 trochę mniejszy ciężar ale dobra walka i pompa, 16x18 mało siły już, za tydz 20x18-20, 16x20 6. Prostowanie - 18x15 mega ciężko, czwórki wypompowane po treningu, 14x20 mega pompa, za tydz 18+2x15+, 18x15, 14x20 [...]

[...] Wyciskanie skos - 40x8 mega dobra seria, w tym ćwiczeniu jest mega progres, 34x11 dużo więcej powt niż ostatnio, za tydz 42x7-8, 36x10+ 5. Rozpiętki jednoracz - 27x20 mega pompa, super weszło! Za tydz 27x20+ 6. Unoszenie siedząc - 16x12 ale tempo słabe, 16x10 jw, ten ciężar nie ma sensu, 12x18 mega dobre tempo i zatrzymanie, zupełnie inne mm, [...]

[...] praca całego obszaru czworobocznego, mega weszło, pełne mm, za tydz powtórka 64x12-15 x 2, 50x20 6. Modlitewnik - 37x13 w czasie serii słabe czucie ale po bardzo dobra pompa, 37x11 jw, 27x20 mega praca bicepsów, dobre mm i tempo, za tydz 40x10-12 x 2, 30x16-20 8. Mlotki - 20x15 mocne czucie, ciężar w sam raz, 20x13 jw, jeszcze większe [...]

[...] że tak mało powt ale też sporo wolniejszy negatyw i dużo większą pracą klatki, za tydz 42x6-8 z większą pracą klatka, 34x9+ 5. Rozpiętki jednoracz - 20 lbs x 20 dobra pompa, za tydz 23x15-20 patrzeć w lustro na prowadzenie lokcia 6. Unoszenie siedząc - 16x11 dobrze ale jak ostatnio - ciężar zostaje, pracujemy nad technika i wolniejszym [...]