[...] rokiem jaram się że cały czas udaje się dokładać tego klamotu, a technika też chyba coraz lepsza wczoraj po treningu (gdzie poszły naleśniki przedreningowo) 89,5kg, plus nabicie i pompa level hard do Wasonia mam juz "tylko" 5kg ;-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-24 09:57:05 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-24 10:13:32
[...] myk jest taki, że trzeba wysunąć łokcie do przodu, wtedy ruch jest dłuższy. Przez siedzenie nie można oszukać i wchodzi naprawdę fajnie. Polecam przynajmniej spróbować. Dodatkowego smaczku dodawał fakt, że siedzieliśmy 2m przed lustrem i przy tych superseriach pompa wywalała kable na wierzch tak, że nie wierzyłem, że jestem na masie ;-).
[...] siedząc 12x12,5 / 12x12,5 / 10x12,5 6. Młotki stojąc 10x12,5 / 10x12,5 / 10x12,5 7. 21 na biceps sztanga prosta 21x15 / 21x15 Trening mega dobry. Nie wiem skąd wzięła się pompa, bo kalorie głównie z węgli poszły w dół, ale mięśnie zareagowały super. Ćwiczeniu bicepsa nawet tric się pompował przy prostowaniu ramienia. Magia. Mógłbym podejrzewać [...]
Pewnie przez ten pot zalewający oczy pomyliły Ci się klawisze ;-) Kabo IP bierzesz porcję czy według siebie? normalnie porcję biorę, ale zastanawiam się czy przy HC nie powinienem zmniejszyć bo pompa okrutna była w barkach
stanowisko, biorąc pod uwagę ilość m2 pokoju i tak wg mnie całkiem spoko :-D, 34 szt. zaliczone co uważam za sprawiedliwe, przy jednym pospieszyłem się zbytnio ;-) to niby taka pierwsza wprawka, pewnie do zrobienia jest więcej, ale pompa mnie zabija w klacie macie jakiś pomysł żeby tej pompy nie było :-), albo żeby nie tak szybko :-D?
Mniejszy rozstaw a pompa z klatki przejdzie na tricepsy :-) Jeśli masz potrafisz wyprostować tak łokcie aby wyłączyć tricepsy to zrobisz o wiele powtórzeń więcej.
kulturystyka to iluzja, zrobimy zdjęcia po treningu klaty lub barków to będzie inny efekt bo pompa zrobi robotę a redukcja i tak już na ukończeniu, brakuje bardzo niewiele żebym był happy ;-) Jezoo - ~10kg mięsa różnicy jest ale jestem ciut wyższy, fałdy wychodzą nam bardzo podobnie, u mnie tylko więcej skóry, bo u wasonia to nie można złapać [...]
[...] 12x55 / 10x65 7a. Prostowanie podchwyt 12x21/ 12x21 / 10x21 7b. Prostowanie nadchwyt 12x21/ 10x21 / 10x21 niby trening push, a strasznie mocno w barki poszło, w trakcie pompa masakra jedno ciekawe ćwiczenie - na maszynie do bicepsów zrobiony został triceps stojąc od dupy strony maszyny, fajnie wchodzi bo jest podparcie pod ramię, nigdzie [...]
Kabo, toś Ty doyebany jesteś fest. Chyba pierwszy raz jestem w stanie zapodać tu mòj ulubiony komplent dla naturali - na czym jedziesz? Pompa srompa, ale qrwa klasa jest.
Kabo, toś Ty doyebany jesteś fest. Chyba pierwszy raz jestem w stanie zapodać tu mòj ulubiony komplent dla naturali - na czym jedziesz? Pompa srompa, ale qrwa klasa jest. A Kabo jest naturalem ? \-)
Kabo, toś Ty doyebany jesteś fest. Chyba pierwszy raz jestem w stanie zapodać tu mòj ulubiony komplent dla naturali - na czym jedziesz? Pompa srompa, ale qrwa klasa jest. A Kabo jest naturalem ? \-) Biorąc pod uwagę, że jestem na bieżąco z jego progresem od kilku lat, to bardzo bym się zdziwił jakby nie był, ale to już tlko on może Ci [...]
Barki, triceps, biceps 22.11.2018 /SFD/2018/11/23/042c2d7c3a674b188e16f4fa83d22460.jpg Fajny trening wyszedł, pompa ogromna. Aż sprawdziłem co tam na miarce słychać, a tam widać że inny prefix zamierza się rozgościć 8-)8-). Tak więc miejmy nadzieję, że niedługo bez pompy takie cuda będą ;-). /SFD/2018/11/23/a1f9b33befd04684bf303435e94539e7.jpg [...]
Dzisiaj kopyta, będzie też nowy trening i nowe zakresy ;-D. Dwa razy bym się nad tym zastanowił. Pompa Ci zejdzie na dół i czar pryśnie %-) No, może Szanowna Małżonka się ucieszy ;-D
rutek - to na pompie, bez to mam wrażenie że też nic nie chcą rosnąć :-( Szajba - %-), na dole też czasami pompa potrzebna ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-23 17:25:46