pompa

[...] jednonoz stojac (maszyna do prostowan na 4) x 3 15 - 12 20min Stairmasterka na koniec. Trening zaczal sie troche opornie ale z seri na serie bylo coraz lepiej. Przy lydkach postawilem na pelny zakres ruchu z maxymalnym dopieciem i rozciagnieciem z przytrzymaniem w poczatkowej i koncowej fazie. Dwojki juz poszly super i byla niezla pompa :-))

[...] x 4 15 - 8 4. Wycisk na smithcie siedzac z martwego punktu x 4 12 - 6 5. Wznosy hantli w przod x 4 15 - 7 6. Facepulls x 6 20 - 10 Trening niezly, niczego nie brakowalo i pompa byla dosc solidna. 13.01.2020 Masa tydzien 7 Pobudka przed 5, sniadanko i szybka runda z psem i do roboty. W robocie stresu sporo ale jakos przezylem. Po pracy zabawy [...]

Nie wiem czy Ci cos to da @Carlito bo kazdy region ma to w swoich rekach a juz nie wspomne ze Niemcy to znowu inna historia. Tak po krotce to jedna osoba na 7m, prysznice i sauny zamkniete, 1,5m odstepu, dezynfekcja sprzetu przed i po, szafki tylko zeby wrzucic graty a na silke masz przyjechac juz przebrany, na 2 silce gdzie cwicze maska jak sie [...]

25.05.2020 Masa tydzien 2 Tydzien popoludniowek wiec rano na czczo Cardio 25min. I po 2 posilkach na trening przed praca. Tricesp + Biceps 1. Prostowania z linka wyciagu x 4 15 - 8 2. Francuz z linka wyciagu x 4 15 - 8 3. Dipsy na maszynie x 4 15 - 10 4. Modlitewnik na maszynie x 4 15 - 10 5. Mlotki stojac x 4 12 - 8 6. Uginania na hammerku [...]

[...] na maszynie x 4 15 - 10 6. Mlotki stojac x 4 15 - 8 7. Supinacja siedzac na lawce x 4 15 - 12 8. Uginania jednoracz na maszynie z podparciem lokcia x 3 15 - 12 Trening mega, pompa masakra a lapy palily jak diabli. Wiekszosc z Was juz wie ze ja nie cierpie cwiczyc lap ale postanowilem zwiekszyc objetosc i bardziej sie przylozyc do tego treningu bo [...]

[...] x 3 15 - 15 - 8 5. Wznosy w bok x 3 10 - 10 - 8 + 3 + 3 (rest pause) 6. Francuz z hantlami lerzac x 3 8 - 10 - 8 7. Prostowanie z guma x 3 20 - 12 Mega trening, super pompa i dobrze sie zajechalem. Dla mnie to nowosc treningi z planowana progresja. Jeszcze czasem sie opanowac w pierwszej seri zeby nie walic do zalamania ale powoli sie ucze [...]

[...] 2. Zakroki z hantlami x 4 12 - 10 3. Uginania siedzac x 4 20 - 10 4. Wyciskanie na suwnicy + syzyfki x 4 15 - 18 + 8 Trening w szybkim tempie bo czas limitowany na 50min %-) pompa masakra, po skonczonym treningu zaczalem sie caly trzasc %-) ale dalem rade i satysfakcja ogromna. Mobilnosc minimalnie lepsza ale jeszcze sporo pracy przede mna. W [...]

@Damian, niestety tak jest ale nic innego jak narazie nam nie pozostaje jak zrobic w zainstnialej sytuacji wszystko co w naszej mocy aby nie popasc w dolek. Mi sie przy pierwszym lockdownie to nie udalo, ale przy drugim dalem z siebie wszystko i wrocilem na silke w lepszej formie jak przed lockdownem. @Grzechu, dokladnie ale milosc do sportu jest [...]

[...] 100g makaronu razowego, warzywa Posiłek VI Jajecznica na oliwie z 6 całych jaj Black Devil 4kaps. przed spaniem SUPLEMENTY: Stano fusion - robi robotę w porcji 25g. Dobra pompa, pobudzenie oraz zwiększona potliwość. Smaczek mocny i wyraźny, odpowiada mi. Zdjęcia posiłków: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/82593e6437a647d09ece8fcabfe8a95b.jpg [...]

[...] lajtowych i muszę przyznać, że stanofusion jest idealnie wypośrodkowane, jeśli chodzi o pobudzenie, koncentrację i pompę. Nie ma żadnych dziwnych jazd, pobudzenie akurat, a pompa wyśmienita. Stosunke jakość/cena 10. Jedyny minus to smak, ale to dla mnie akurat najmniej ważne. Smak: 6/10 Rozpuszczalność: 10/10 Jakość: 10/10 Ocena ogólna: 9/10 [...]

Witam, nadeszla wiekopomna chwila, czyli czas na podsumowanie . PODSUMOWANIE Dziękuje sponsorowi oraz weryfikatorom, którzy mnie wybrali za możliwość przeprowadzenia testu, z ktorego osobiscie jestem zadowolony. TCM - moje odczucia i spostrzeżenia: Jedyne co moge napisac ze dobrze sie lykalo, jakbym bral samo TCM moglbym sie troche rozpisac. [...]

Podsumowanie Suplementów i Cyklu cellPUMP ORANGE 665g : *** SMAK – ROZPUSZCZALNOŚĆ *** Plusy : + nie znudził się przez cały okres trwania treningu + orzeźwiający + nie męczy + jest to smak typu podbiegający napoją pobudzającym typu redbul itp. itd. + z zimnym sokiem pomarańczowym smakuje przeznakomicie + 3,5 miarki na [...]

[...] poprostu takie dzwonienie w uszach z pozytywow to tak waga specjalnie chyba wcale nie poszla moze z kg na lapie moze z pol centa fakt miesnie zrobily sie twrdsze, pompa jest na treningu, na poczatku zyly wychodzily po kilku dniach teraz juz mniej, sylwetka troche sie zmienila na barkach na klatce na lapach najmniej co do negatywow to [...]

Romorow "Jakoś nie zwracałem uwagi na ciężary, po prostu ćwiczyłem, by była mocna pompa" posłuchaj POMPA ani zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu to nie tak dobry trening to taki gdzie uzyłes wiecej obciazenia niz na poprzednim, pompowanie miesni nic nie daje, jezeli jest dobrze przeprowadzony trening to to ona i tak wystapi [...]

[...] Dieta dopięta. Ogólnie po przećwiczeniu danej partii czuję te mięśnie, ale to szybko znika. Pompa szybko schodzi i po skonczeniu całego treningu nie czuję nic. Wiem, że pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ale wydaje mi się, że po prostu 1 ćw na grupę to dla mnie za mało, za mało do budowy masy. Dlatego zastanawiam się nad Push [...]

[...] a do tego mialem carbo. nast kupilem nitrobolon bo naprawde mialem takie przystoje ze przez dwa miesiace nawet kg mi nie skoczyl w wyciskaniu ale nitrobolon tez wcale szalowy nie byl bo jedynie pompa byla po tym. teraz biore naNo vapor i jestem z tego bardzo zadowolony bo pompa jest i sila tez skoczyla 3kg ale dobre i to. i to wszystko co bralem

[...] 5 kolejnych z progresją ciężaru co 10kg aż do 90kg, każda seria po 12 ruchów dokładnie i powoli ze spięciem w szczytowej fazie ruchu,skupiłem się na dobrym czuciu mięśnia - pompa konkretna; 4. przyciąganie uchwytu V do brzucha siedząc - tu zrobiłem 3 serie z progresją ciężaru,ostatnia cały stos x 10 powt; 5.przyciąganie uchwytu oburącz do klatki [...]

[...] smitha - 50kg/14, 60kg/13,70kg/10 ,ciężar niewielki,za to pełna kontrola ruchu,powoli i dokładnie - cyce maksymalnie rozciągnięte 3. hammer - 60kg/14, 70kg/12, 80kg/10 - pompa masakra :-D 4. ściąganie linek w bramie - 3 serie do upadku, z progresją ciężaru triceps: 2 serie rozgrzewkowe ściągania jednorącz uchwytu wyciągu górnego 1. francuz [...]

Tak jak obiecałem, zjadłem całą puszkę i ogólnie na plus. Smak - nie powala na kolana, ale można ze smakiem wypić - przypomina trochę smak tanich napojów energetycznych. Pompa - to chyba największy plus tego suplementu jak sama nazwa mówi Extremalna POMPA! Siła - ciężko mi wypowiedzieć się w tym temacie, ponieważ stosowałem na diecie redukcyjnej - [...]

test bede sledzil bo jak zwykle jest co... a jak pompa na treningu?? czuc tego noz'a czy nic nadzwyczajnego nie odczules? pozdro