pompa

I pompa

łoo Gugcio niezła maszynka jakby nie było kolorki gustowne pompa ale czego? Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-06-05 22:01:08

Zmienialem dni treningowe i dzis poszly bareczki z bicem po chlaniu, z poczatku ciezko ale pozniej sie rozkrecilem i pompa pikna teraz koszulka bez rekawkow i do Agatki

i po treningu ale pompa dzisiaj byla robilem wolniej i dokladniej wycisk glowa w gore hantlami 42,5*12, 45*8, 46,25*6, 47,5*5 wycisk glowa w gore sztanga 90*5, 80*6, 75*8, 70*8 baterflaj + rozpietki w gore - laczona 3 serie

trening w tem powyzej 30 stopni - hardcor ale był udany pompa masaka prysznic boski ide szykowac gainera+ser

[...] ja patrze a w barze nasze ziomki siedza(taka niezla ekipa) to mowie**** dzwońcie, oni dzwonią i okazalo sie ze dzwonili po tych z baru, oni wychodza co jest co jest, no to my ze fikali, a ziomek ze jak oni fikali to mamy im poprawke ***nąc, potem po tego co go lalem zona przyjechala i sie pyta kto go pobil, on pokazuje ze ja ,a ta pompa z niego .

no cp dobra sprawa.Pompa na treningu ogromna.jak robie lapy to po treningu moge je zgiac tylko troszke bo dalej nie idzie.czasem az boli tak sie spompuje.ale na drugi raz zapodam cos mocniejszego bo mysle ze kolejny raz bedzie duzo slabszy.

Najważniejsze że jakoś poszło i że pompa była ! Czekam na wypiskę

[...] nie nadwyrężyć nadgarstka czy coś + dodałem więcej powtórzeń(bo zawsze przy takich kg rzucam na ziemie żeby dla pewności nic się nie stało/nie przesiliło nadgarstka). Tric pozostałem w tych samych kg bo już przez senność nie zaóważyłem że tyloma już machałem :D. Ale tak czy owak pompa była :D. Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-05-07 10:58:08

[...] ale opowiem ci o moich odczuciach na BD razem z tym testem i meta . Poprostu rozkręciło mi się książkowo wszystko w 4tym tyogdniu wszystko , puchłem jak szalony , doskonała pompa na treningach i do tego bardzo dużo kilogramów na wagę w krótkim czasie . 6kg w miesiąc .Zmieniłem lab , optycznie jestem mniejszy , z wagi uciekło 1.5kg , pompa słaba [...]

Dziś lekki freestyleowy trening (czyli nie według rozpiski tylko "a zrobie to, i może jeszcze to") Dobra pompa po nim (słyszałem że pompa ,czyli dokrwienie, też jest sposobem na mase. Można spróbować) A waga na dziś 68kg. Niby odchudzanie ale widze mi tu masa wpada ; / (specjalnie sie wysrałem przed ważeniem) Może jednak nie jestem ekto [...]

Siemka azzaro89. Testolica juz czulem w 1 tyg. Zwiekszona pompa itp. Rozkrecil sie juz na dobre ok 2-3 tydz. Jestem teraz w 4 tyg i jest za***iscie he he. Pompa, regeneracja i co nawazniejsze sila oraz wymiary znacznie ruszyly. Planuje ciagnac 10 tyg wiec bedzie super. Wino radzilbym ciagnac tydz dluzej od propa. Pozdro

[...] tak że w 1 dniu cyklu zatrułem się czymś dobrze że akurat na początku. Ogólnie 2 dni na kiblu , dziś zacząłem już normalnie jeść.Dziś wznawiam treningi i suplementacje , davidoo storma teraz na czczo albo po treningu .Mam volumizera którego ładuje przed Treningiem i taka pompa styka Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-01-07 11:35:50

[...] stancji wczoraj tortilla u nas górowała Z suplementacji jedynie co się zmieniło to rano 5gram mono zaś przed treningiem poszedł Nitrobolo Energized próbka ogólnie za****** pompa super , pobudzenie ok rozpuszczalność dobra , smak dobry. Wczoraj i dziś jeszcze poszło bieganie 3km szybkim tempem więc jak widać nie ma opier**** się Ok to tyle idę [...]

Dokładnie Davidoo dobra pompa była i dobrze że przypomniałeś bo w ostatnim ćwiczeniu nie napisałem powtórzeń ale powtórzenia takie same jak w poprzednich ćwiczeniach czyli 10. Poza tym wróciłem dopiero z biegania i zapodaje sobie posiłek m.in Tuńczyk+Ryż+Surówka+Kukurydza za 2h spadam na trening a teraz do nauki

co do Volumazie to jest typowy during workout/lub ewentualnie po jako dodatek do czegos/bialka ma wegli 20g + 6,5g dodatkow typowego na pompe nic nie ma - ale pompa bedzie wieksza bo sa zilka ktora imutuja czy pomagaja insulinie (cynamon,bananowiec) w transporcie skladnikow odzywczych dozucajac szybkie wegle - efket mamy kazda pora bedzie dobra [...]

[...] ramion w przód ze sztangielkami 18kgx12 18kgx10 18kgx10 6) Arnoldki 12x12kg 10x15kg 8x15kg Kaptury Szrugsy 100kg kgx12 12 12 12 12 InfoBarki do=== jutro prawdopodbnie poleci trening nóg był power , pompa też. Barki w końcu ruszyły.W tym roku lato będzie lepsze niż rok temu Pozdrawiam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-01 18:07:46

[...] ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 15x5sztabka 12x6sztabka Brzuch Info Trening trwał 70minut na serie przypadało 60sekund przerwy na barki robiłem 40sekund Ładna pompa Czwartek Basen Piątek Dziś lecą nóżki jestem obecnie po basenie wpiske prawdopodbnie zrobię jutro razem z jutrzejszym treningiem Micha do godziny 17 00 wyglądała tak [...]

[...] serii nie dałem rady progresu zroibć. Próbowałem 19kg ale nie dałem rady przy 5 siadłem... 6. Wspięcia stojąc rampa 20 60kgx20 R 70kgx20 R 85kgx20 90kgx20 100kgx20 Niezła pompa na łydach. Podsumowując trening Chyba na początku treningu dałem dupy bo robiłem też w 8 powtórzeniach 2 serie rozgrzewko a nie wiem czy tak można. Ogólnie trening [...]

[...] 30kgx10 32kgx10 5. Prostowanie nóg siedząc rampa 10 6sztabka 7sztabka 8sztabka 9sztabka 9sztabka 6. Wspięcia siedząc rampa 20 50kgx20 55kgx20 60kgx20 60kgx20 70kgx20 pompa nie miłosierna... Info : ogólnie czuje że jutro będzie ciężko wstać trening zrobiłem dokładny i intensywny. Uwinąłem się w 1h i 5min. Trening za****** mi się podoba. [...]