pompa

[...] co ale wyrobilem sie w zalozeniu 10 powtorzen wiec spokojnie dolozoe w nasyepnym tygodniu i zobaczymy jak pojdzie. Przy barkach znowu wyraznie za maly ciezar, co prawda pompa spora ale nie bylo takiej walki w ostatnich seriach jaka byc powinna, na nastepnym treningu tez dorzuce, moze nawet wiecej niz powinienem. Waga w 5 dni skoczyla o [...]

[...] 100g banana 5. 50g ryzu, 150g kurczaka, 5g oliwy + 3 wafle i 40g dzemu 6. 50g platkow owsianych, 150g twarogu - ptasie mleczko i 30g masla orzechowego Trening na styk, pompa nie tak mocna jak zwykle, nie wiem czemu. Ogolnie to srednio mi pasuje ten trening w sumie wiec pewnie z tydzien i go wymienie. Dzisiaj DNT, bylem u dermatologa, [...]

[...] dziwnie :) ale to mój pierwszy cykl i ciekawi mnie czy to da się jakoś odczuć że sok już działa ? :) Jakie są efekty widoczne, że to już jest ot co powinno być ? Lepsza pompa ? Siła ? Jeśli ktoś by mi mógł odpowiedzieć to zaspokoił by moją ciekawość. Na razie lekki ból poślada przy siadaniu ale tak to samopoczucie super. %-) Chłopie wczoraj [...]

[...] nr1, no booster ładnie współgra z kreatyną. Rozszerza naczynia krwionośne przez co zwiększa się przepływ krwi a tym samym tlenu, kreatyny i składników odżywczych. No i ta pompa na treningu. White flood to typowy pobudzacz przed treningowy, a NitroE to typowy stack kreatynowy, po którym może też jest fajna pompa, ale chyba już nie taka sama co [...]

[...] na silownie sie czulem zmeczony, na treningu bylem nawet rzeski i gotowy do walki nawet w martwym ktorego nie robie (klopoty z plecami, wiec bardzo uwazam na ciezar) zrobilem 140kgX10 w 4 serii i mialem jeszcze zapas na 3-4powtorzenia - swietna sprawa jutro mam klatka+rece - rowniez wezme cala paczke i sprawdze jak wchodzi 'pompa' na lapy

co wy gadacie ze hyper jest słaby, ja już kończe puche i efekty są rewelacyjne z 10kg na plaskiej poszlo z 91 na 101, pobudzenie jest przeogromne na treningu, pompa olbrzymia, wczesniej brałem xp ener. i Hyper jest bez porównania lepszy od XP odmula na treningu, jak sie wypije porcje przed treningiem to ręce aż same do sztangi sie ciągną :D [...]

I co trzyma ta pompa 8h ? ;p

[...] bicepsa. Pobudzenie: 10/10 - po 6h ogladaniu tenisa postawiło na nogi jak rozebrana panna %-) Pompa: 10/10 - nie mam pytań co sie dzieje.. nie dokończyłem martwych, bo mnie pompa zablokowała w prostownikach :) Koncentracja: 8/10 - cóz mozna napisac, wkręca sie trening :) Wytrzymałość: 9/10 - oj dołozyłem dzisiaj w martwym i trening objetosciowo [...]

a jaka jest główna rola stacku? :D Pompa + pobudzenie. Shotgun nie jest zły, ale smak obrzydliwy. ale ma działać a nie smakować, czyż nie? :) SAWA Ci nie polecam, dla mnie to przereklamowany shit ;) tylko minimalnie większa pompa treningowa zero pobudzenia.

Sorry, że tak mecze :P ale ile po treningu się utrzymywała pompa i jak z pompą w NT też coś było czy nic ;) ?

[...] po treningu : carbo 60 gr + 30 gr wpc + 10 gr baca 7. 100 gr ryzu + 120 gr cyc/wól + 5 gr amin 8. 3 jaja + 150 ser+warzywa + oliwa + 5 gr amin lub 4-5 jaj + warzywa + oliwa + 5 gr amin Do tego w ciągu dnia 5 gr O3, 1 kaps witamin, czosnek na noc ZMA Paczka od x-pompa nadal nie doszła. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2012-05-14 18:49:59

jedni czują mega pompę na 2g argininy a drudzy czują ją dopiero po 8-10g :-) ja stosuję cały kompleks przed treningiem 13kaps + 12g prochu i czuję się po tym świetnie, a same treningi wykonuje na pobudzeniu z bardzo dobrą pompą, bez żadnych rewelacji żołądkowych oraz z pełnym skupieniem, czego chcieć więcej? :-) nevalainen zapraszam Kolego [...]

[...] Siła na treningu jest, ale zaczyna się to co mam zawsze na redukcji, czyli brak takiej siły ogólnej %-) Zamuła, brak chęci do czegokolwiek, ciężko nawet jakoś było się wybrać na trening. Teraz po rowerku w ogóle lężę jak zgon %-) W ogóle pompa jakaś słaba. Cieszy tylko to że siła nie spada, a nawet rośnie }:-(

Pompa na FBW? Ymposybl8-) Dobrze ciśniesz, niedługo będą duże ciężary:))

[...] na barki już osłabłem, trzeba będzie powtórzyć ciężary na następnym treningu. Ramiona super, bicepsy ruch w górę szybki, negatyw ok 3-4 sekund, łokcie lekko cofnięte, super pompa :-) Pytanka: 1. Czy w serii z regresem tempo mam zachować takie jak w seriach roboczych, czy spowolnić z uwagi na mniejszy ciężar, a może wręcz przeciwnie ruch robić [...]

[...] x 13 / 20kg x 12 15kg x 12 / 15kg x 12 10kg x 12 / 10kg x 12 Fajny trening, choć na ramiona miałem już tak mało czasu, że właściwie leciało jedno po drugim bez przerw. Ale pompa i przyciasne rękawki koszuli - bezcenne %-) Dopadło mnie jakieś przeziębienie chyba, bo gardło napieprza i ogólna słabość. Dziś trening odpuszczam i mam nadzieję [...]

[...] ramion na wyciągu stojąc 80 x15; 85 x12; 90 x10; 95 x8. Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu 70 x12; 80 x8; 80 x6; 75 x7 . Wczoraj robiłem plecy więc dwanaście serii na barki starczyło by dać sobie w kość .Jak zwykle masakralna pompa na tricepsie już po pierwszych dwóch seriach (SuperPump250) Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-08 19:41:52

[...] nie przeginanie kręgosłupa do tyłu (ból kręgu w odcinku lędzwiowym który odczuwałem przed urlopem jakby ustąpił choć czasami jeszcze zakłuje ) Słowem nawet udany trening bo pompa lekka była Obecnie jeszcze nie zapodałem monohydrantu X-Treme ,planuję napocząć kreatynę od przyszłego tygodnia (choć już nie mogę się doczekać ) zakwasy pewnie będą [...]

"PO TRENINGU Z LEKKĄ POMPĄ NA BICU. " Czy ja wiem, czy taka lekka? Bez pompy tez masz ogromna lape, wiec dla Ciebie to moze i lekka.

lepiej porządną dawkę Aspiryny:) Czapeczka niezła:D pompa jeszcze lepsza:):) wygrzewaj się porządnie, odpoczywaj i nie myśl o treningu:)