[...] wstawić pomiary, bo wieczorem nie będzie mnie w domu i nie wiem czy mi się będzie chciało bawić w excele. ;-) Myślę, że większość tego co pospadało to woda po @, a w nogach pompa po wczoraj. Tak więc rozkład zostawiam bez zmian. :-) /SFD/Images/2015/9/10/f4798dab53484485ac4db054f0cdb198.jpg No i jeszcze z ciekawostek. W pierwszym poście [...]
[...] przerwy między seriami, chyba aż za krótkie, bo musiałam schodzić z ciężaru. No, ale w tej fazie nie o ciężar chodzi. :-) Łapki połączyłam w superserie. Ogólnie fajna pompa po treningu i nowy bodziec. Na koniec miałam ochotę się styrać, więc i taka se wyczymka, prosto od t-nation. %-) MISKA 1 795,0 kcal b: 131,7 g (29,3%) w: 100,3 g [...]
No zjadlem okolo 86 kaps i od prawie tyg nie biore, a masa stoi i wlasnie wrocilem z treningu na ktorym znowu byla mega pompa a nie stosuje zadnych na te chwile suplementow poza zielona herbata i daa treca, ale to trzyma!. To co sprobuje ten tamoxifen na noc tabsy sa 20 mg to dwie wezme i tak jak mowiliscie do 3 tyg, przetermin ale predzej chyba [...]
Heh no moim celem było nabranie masy mięśniowej przy jednoczesnym spaleniu sadła i jak narazie jade zgodnie z celem treningowym, faktem jets., że ściśle trzymamdietę i nie robie odstepstw od treningów i zarcia ale sie opłaca. Jednak trening bedzie na 14, musze teraz cisnac do kolegi nagrac jedna zwrotke bo kawalki nie skonczone a plyta w drodze. [...]
[...] cyckami. Nogi wbijam w podloge. Zakwasy na klacie mam po każdym treningu %-) Nagram oczywiście. A ostatnio po wyciskaniu to widać, że jakieś mięśnie tam jednak są, taka pompa była \-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-29 23:10:33 KONTROLA Piersi bolą, brzuch trochę wzdęty chyba @ idzie. [...]
[...] 5kg 7. Wznos w przód drop x1 10kg, 7,5kg, 5kg Push press - pieknie Mc - kvrwa, paski to cos pieknego%-) te 117,5 latało jak szmata Wycisk wasko tez moc reszta dobra pompa Dzisiaj tak mi sie nie chciało iść, że szok, czulem sie jak gowno. Po nocce musialem jechac do lekarza na 2 h o 9 rano. Spanie na raty... a tu beng, najlepszy trening w [...]
Wczoraj testowałem shota ogólnie ocena dobra Smak 1/10 Koncentracja 8/10 Pompa 9,5/10 Ale i są minusy buteleczkę łyknąłem przed 16-stą do 5 rano nie mogłem oka zmrużyć, dla osób które nie są przyzwyczajone a chcą normalnie się wyspać polecam polowe tego specyfiku. Ale ogólnie w porwaniu z SAW-em dużo lepsze wszystko swędzi i czuć działanie [...]
Zjadłem wcześniej całą puchę żółtego Napalmu z Vitargo i powiem Wam szczerze że był znacznie lepszy niż aktualnie dostępny czarny. Czuję niezłe pobudzenie ale to dzięki kofeinie której nie dostarczam w postaci kawy czy cocacoli - efekt zapewne minie za kilka dni. Beta-alanina powoduje tylko lekkie swędzenie twarzy - mi to nie przeszkadza. Jestem [...]
[...] j.w. / 1 min. przerwy T1: 9-9-9-9kg 5. Uginanie nadgarstków nachwytem 4x max, 1 min. prerwy T1: 15-15-15-15kg HIIT: T1: 4 x sprinty T2: 4 x sprinty Wrażenia na, jak i po treningu eleganckie, samopoczucie bardzo dobre, pompa pierwsza klasa i każdy ćwiczony mięsień było czuć wspaniale. Zobaczymy jak będzie jak węgle jeszcze trochę spadną :)
[...] sprzed glowy 12*40kg, 10*42,5kg, 8*45kg (+5kg) Uwagi: Dzisiaj cwiczylo mi sie naprawde suuuuper! To chyba kwestia AAKG, jezeli tak, to napewno nie zapomne o tym suplu w przyszlosci. Silowo lepiej w kazdym cwiczeniu, lepsza wytrzymalosc i odczuwalna pompa. Trening zdecydowanie na plus. *** RafaL-eX No jedzenie jest dobre na tym cyklonie nawet.
[...] ze złości stracił kolor różowy, zrobił się biały jak prześcieradło i skurczył się o 2/3. Niech tylko przez chwilę będzie pusty, to się tak skurczy, że wytwarza się w nim pompa ssąca, która wysysa z woreczka żółciowego żółć, a żołądek, wbrew swojemu przeznaczeniu, wessie ją do środka. Tymczasem żółci nie może być w żołądku ani jednej kropli.. [...]
[...] odczuwałem zadnych sajdow. obecnie czuje duzy apetyt na wegle, troche spłaszczyło mieśnie,nie ma duzej pompy na treningu i to chyba tyle. W sumie może nawet bym mógł podejrzewać walka mojgo t3 tiromela ale wlasnie to splaszczenie i niewielka pompa na bombie przekonują mnie że raczej jest ori. Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-04-18 15:05:08
[...] pisze. Lece tym planem 3 tydzień juz w tym 2 tydzień łykam odrzyweczki czyli białeczko i horse power . Treningi wychodzą dobrze motywacja jak zawsze jest pobudzenie większe pompa troszke sie zwiekszyła . I siła mi sie wydaje że troszke ruszyła . Masa narazie nie bo nie moge sie zmotywowac żeby jesc jak swiniak i jem 4 pożadne posiłki . 2-3 razy [...]
dzis zaczoem cykl pompa jest przeogromna ;] zrobiem rozgrzewke i na dogrzanie 1 serie z ciezarem 44 kg i potem jechałęm tak wzioelm połowe swego aktualnego maxa u mnie jest to teraz cos ponad 140 kg wiec wziołem 70 kg i jechałem tak : 70 15 r 77 15 r 84 15 r 91 15 r 98 12 r - tu skonczyłem przerwy robiłęm 1,5 - 2 min i [...]
[...] byla pilka nozna 50 min oraz zaraz troche popale kalorii w tancu, wiec i aero nie robilem już.:-) Trening super, mam nawet filmiki ale to potem wrzuce, albo nastepnym razem, pompa wzór, a ogólnie to cały dzień chodzę pełny energii mimo, iż spałem <7h, co u mnie z reguły oznacza spanie od razu po powrocie ze szkoly%-) Potliwosc tez wysoka, wiec [...]