1. Przysiad przedni
40x8 47,5x8 55x8 62,5x5 70x8
2. Drązek neutralem
9 4
3. WL z zatrzymaniem lekko
45x5 52,5x5 60x5 67,5x5 75x5
4. Wioslowanie polsztanga jednoracz
25x5 30x5 35x5 40x5
Przysiad znowu elegancko. Pewnie dlatego, ze wczorajsze bieganie przelozone na jutro i chyba tak zostanie
Drazek opornie
Wl lekko
Wioslo ciezko, dalej nie kupilem tych paskow
Poza tym od srody lekko kluje mnie w okolicach ledzwi. Nie chcialem szarpac sie juz z ciezkimi szrugsami i lydkami wiec wzialem 2x20 kg w rece i cos tam porobilem.