[...] x 10 Uginanie ramion hantlami stojac z supinacja 15kg x 10 17kg x 10 Prostowanie ramion na wyciagu 2s x 10 Uginanie ramion mlotkowe 17kg x 10 Kolejny raz w treningu B mocna pompa na plecach i lapach. Troche slabiej klatka- nie bylo komu zarzucic ciezaru przy pompkach Rozkminilem sobie, ze nie bede kupowal wogole melatoniny. Jako, ze jest to test [...]
[...] dalem 1 miarke 30min przed treningiem. Pierwsze uczucie to jadac rowerem na silke czulem sie jakbym byl pijany az chcialo sie pedalowac. Na treningu koncentracja, sila, pompa i ochota do dalszego przerzucania zelastwa. Tego mi trzeba bylo! Po pierwszym razie jestem mega zadowolony Freaka kupilem na spolke z kolega, ktory duzo mocniej [...]
Najpierw ostry trening- najdluzszy od kiedy pamietam, pozniej 5 rocznica ze swoja kobieta () Pokonczyly sie suple, zaczynam probowanie sfdowskich Dzien bez apetytu, powod straszne goraco i zaduch na dworze I posilek jajecznica z 8 jaj + szybka + cebula + szczypior + warzywa + banan II posilek wpc 100% 35g + 10g bcaa xtra (nie mieszajcie nigdy [...]
Totalny reset w weekend- jest moc na caly tydzien Jako, ze jakis czas mnie tu nie bylo daje foto z piwaku po ladowaniu (15piw + 1kg miesa; karkowka, kurczak i boczek ) Na treningu dobry power. Szkoda, ze bylo pusto na silowni i nie bylo nikogo do asekuracji- ciezary bylyby napewno wieksze. Zapomnialem wziac aparatu. Na nastepnym treningu zrobie [...]
Zlapalo mnie RLS- zespol niespokojnych nog smiesznie sie nazywa ale przez to gowno 2 noce zarwane... najgorsze ze nie wiadomo od czego to jest, bedzie trzeba porobic jakies badania- lapie mnie to raz na rok i trzyma przez 2-3 dni. Byc moze ostatni piwak wyplukal ze mnie wapn i zelazo Zwiekszylem dawke "frika" i trening byl naprawde [...]
Przeszlo rls, moge normalnie funkcjonowac. Ostatnie 2 dni dalem ciala z dieta, zamiast sztejki wpyerdalac to leca browary... zaczynaja sie wszyscy na wakacje zjezdzac od poniedzialku ogarniam sie na 100% i wracam do starej zasady- w tygodniu nie pije Dieta tragiczna. Najgorsze ze w dzien treningowy wypadlo. Trzeba bedzie nadrobic Przysiad ze [...]
[...] 10 Uginanie ramion z supinacja 13kg x 10 15kg x 10 Pompki na poreczach 2s x 10 Allachy 3s x 10 http://www.youtube.com/watch?v=4O6OD1qjsGE Brzuszki na maszynie 1s x 10 Dobra pompa. Szczegolnie po wioslowaniu i podciaganiu- jak dla mnie najlepsze polaczenie na treningu plecow Skonczylo sie WP Complex 100% Olimp. Zaczalem pierwsza paczke [...]
Doszedlem do wniosku, ze czlowiek jak nie pracuje to sie robi zayebiscie leniwy Przysiad ze sztangą na plecach 70kg x 10 100kg x 10 110kg x 10 Wspiecia lydek stojac 1s x 20p Wspiecia lydek siedzac 1s x 20 Martwy ciąg 100kg x 10 120kg x 5 140kg x 5 Podciaganie nachwytem 1s x 12 1s x 10 Wyciskanie sztangi lezac 70kg x 10 100kg x 5 100kg x 5 [...]
1 miarka pewnie malo, tylko mialem jedna probke, rozpusczalnosc dobra, smak dosyc dziwny ale idzie sie pewnie przyzwyczaic, pompa sredniacka, pewnie trzeba zwiekszyc miarke :) ale skupienie na dosc dobrym poziomie no i te czucie miesnia jak pracuje heh :D
dzisiaj zrobilem na tym pierwszy trening plecy biceps wsypalem plus minus dwie miarki. o pobudzeniu sie nie wypowiadam, bo ja czuje tylko no-xplode z bsn ale pompa R E W E L A C J A
Żyły wyłażą na calym ciele, pompa duza, pobudzenie srednie bardziej cos w rodzaju skupienia. Na barkach prążki wyskoczyły. W DT 2 miarki w NT 1 miarka. Wart swojej ceny.
rewelacja cacko, swietna pompa, sila tez wielki plus! co do spadku sily po cyklu to troche odczulem ale i tak zachwalam probowalem wczenisje inne ktorych nazw nie pamietam dobrze ale ta jest najlepsza!
SP 250 + Size On Info dla "smakoszy" - SP o smaku Grape Cooler, SO o smaku Wild Berry Punch oba smaki o dość mocnym posmaku chemicznym ale da sie pić bez większych problemów. SP250 - Bardzo dobry supl. Pompa b.dobra i podnosi chęć trenowania SO - Też elegancko w połączeniu z SP250 widoczne i odczuwalne zwiększenie siły W DT biore SP [...]