[...] szklanek, a kwiatki na stole mocno przywiędły. Cały czas przysłuchiwał się czy żona już kończy rozmowę i dotrzymując przyrzeczenia nie podglądał co żona przygotowała mu na obiad. Przez następne 10-ęć minut mąż podpierdywał sobie, a że smród był za każdym razem okropny, więc musiał się odganiać od niego serwetką. Kiedy usłyszał, że żona odkłada [...]
[...] że postanowiłem dać 1000 zł na kościół. - p******isz. Rozmawiają dwie koleżanki: - Jak tam Twój wczorajszy sex? - Beznadzieja... mąż przyszedł do domu, w 3 minuty zjadł obiad, potem 4 minuty bzykania i po dwóch minutach spał. A u Ciebie? - No u mnie rewelacja, mąż przyszedł do domu, zabrał mnie na przepyszną romantyczną kolację. Później [...]
[...] sobie małżeństwo. Urodził im się syn. Karolek. Karolek rósł, wszystko cacy tylko był problem: Karolek nie mówił. No nic, rodzice kochali Karolka takim jaki był. Karolek ma już kilkanaście lat, tradycyjny niedzielny obiad, rosół, schabowe, nagle Karol mówi: - A gdzie kompot? - Karol, to Ty mówisz? Czemu nigdy nic nie mówiłeś? - No bo zawsze był.
[...] Treningi umieszczone tak jak w poprzednim wariancie. Byćmoże nie ma dużych zmian ale skupiłem się na zastosowaniu porad i tyle ile byłem w stanie uwzględniłem je. Z obiadu zamiast "pierś z kurczaka" znalazło się stwierdzenie "białe mięso" żeby nie pisać oddzielnie dla ryb, a oddzielnie dla indyka, kurczaka. Czasami [...]
[...] sobie niecale 3 dni nad jeziorkiem i jestem bilans: bez silowni od czwartku , dieta praktycznie nie trzymana, jedyne co bylo ok to jajecznica i kurczak z ryzem na obiad a tak to jakos nie wychodzilo to jedzenie po ludzku wlecialo trooooche piwka jutro silownia i powrot do normalnosci Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-06-23 [...]
[...] twarogu poltlustego -orzechy wloskie 30g mozna tutaj dac warzywko, a orzechy do sniadania, ale tak tez ok -często tez poledwica z piersi kuraczaka dochodzi, jakies 30-50g 1 obiad, posiłek przedtreningowy: -ryz brazowy 100g - jakas zupa z cycem albo sam cyc, niecale 100g piersi + warzywa, oliwa z oliwek Po obiedzie, a przed treningiem50g carbo. [...]
Witam, Podobno dieta to podstawa wiec prosze o ocene: m 22lat 80kg 187cm Hardgainer B:1,9g T:2g W:4,5g na kg masy ciała co daje: B:152 T:160 W:360 Kcal:3400 _____________________________________________ Sniadanie 8.00 : 200g Mleko 2% 80g Płatki owsiane 20g Orzechy 10g Rodzynki 10g Słonecznik brak pelnowartosciowego bialka dorzuc [...]
[...] placek z owsianych, rodzynek, jaj, ewenualnie dodaj słodzik do kanapek mozesz dac ser bialy lub kawalek fileta z kury ktory sam przygotujesz, warzywa i przegryz orzechami, obiad jak obiad ok , podwieczorek, moze byc chleb z jajkiem ale zamiast majonezu daj jogurt naturalny pryprawiony do smaku i warzywa, przed snem tez mozesz zjesc twarog z [...]
[...] 4-5 km lub rolki, doraźnie siłownia aczkolwiek nie byla na niej juz co najmniej 7-8 miesiecy. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryby lub mieso (rzadziej) do tego warzywa (na parze lub mieszanka salat) raczej nie jadam makaronu czy ziemniakow (tylko w weekendy) częściej kasza lub ryz Co jako [...]
"Obiad: Ryż z piersią z kurczaka lub to co bedzie ugotowane w domu na obiad " Czyli tak defakto to jesz wszystko? Pierwsze dieta - tylko no wlasnie? Co na silowni robisz? Mase, rzezbe, czy wszystko co wlezie? Do tego co do tego Twojego biegania to zamias zwiekszac ilosc seri marszo-biegu po prostu zmieniaj to tylko i wylacznie w bieg. [...]
ja CI powiem ze ja w szkole jak chodzilem to zapisalem sie na stołówke szkolną hehe. Obiad w szkole i obiad w domu plus ze 2 posilki dobre jeszcze i styka. A jak nie masz opcji stołówki to po prostu kanapki sobie rób z duza iloscia wędliny wiesz jakis ogóreczek dobry pomidorek to jest tez spoko opcja w Twoim przypadku. Poza tym chlopaku ty jestes [...]
[...] ze jeden 150) /sam banan wystarczy, ewentualnie mozesz dodac porcje odzywki bialkowej Obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g Ryż biały 100 g Oliwa z oliwek 10 g /obiad ok 40 min po bananie i bez oliwy Kolacja Tuńczyk w oleju 150 g Ryż biały 50 g /tunczyk max 3x w tygodniu i w wodzie nie w oleju, ryz bialy zamien na [...]
[...] żurawina+sałata z octem balsamicznym /SFD/Images/2015/12/31/594f74b5eea748378bd9854015debf5b.jpg TRENING 3. CZIT %-) za sprawą dziewczyny :-) po treningu przygotowała mi obiad, dośc nietypowy-czeski :)) "buchty"+ schab+warzywa+sos :-D /SFD/Images/2015/12/31/25156a84bcc14204a04212d390d5bc39.jpg Dalej już normalnie 4. To co w 2 5. J/w :-) 6. [...]
Witam Moje sugestie: SNIADANIE Mleko Płatki owsiane Rodzynki suszone Orzechy włoskie Wpc II SNIADANIE/SZKOŁA Ser twarogowy półtłusty Chleb żytni razowy Warzywa I OBIAD Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Marchew Jabłko Oliwa z oliwek PO TRENINGU monster mass II OBIAD Mintaj świeży Kasza Warzywa Oliwa z oliwek [...]
[...] razowego do mnie i do niej bo ona kiedyś jadła, a siostra i brat będą mieli baltona ;p Co prawda za chlebem razowym i musli nie przepadam, ale jak trzeba to trzeba :) Na obiad mam normalne rzeczy tylko wczoraj matce się nie chciało robić i kupiła mrożone warzywa w tych takich paczkach, dzisiaj mięcho na obiad :D Zawsze w lodówce mam biały ser [...]
prosze czy ktos odp.jem tylko chleb gracham lub bulki na sniadanie obiad i kolacje czasem na obiad zamiast bulek kisiel bez cukru lub budym bez cukru czy przytyje???prosze o odp.jem tylko to poniewaz moge tylko to bo mam refluks czy po takiej ilosci chleba przytyje??
[...] i dlaczego mam ograniczyć mleko do minimum?? Ser żółty też odpada?;/ I jeszcze co do diety...ja mam tak,że jak coś mi bardzo posmakuje,to ja mogę jeść to codziennie.Nawet przez rok.To źle?? Teraz mam tak z frytkami z piekarnika.Robię sobie je na obiad.Kroję ziemniaki,polewam olejem i do tego przyprawy i zioła.I mam obiad,który uwielbiam;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to sobie mogę.. w sumie nic nie mogę:) Obecnie jem: Śniadanie: płatki owsiane, czasem zamiast nich chleb ciemny z szynką Obiad: Tu jest problem na tą chwilę, ale najczęściej jakieś ziemniaki, mięso.. typowy obiad mamusi:) Kolacja: 2-3 bułki z żółtym serem, albo innym obkładem Ostatnio coraz rzadziej sięgam po słodkie, co mnie osobiście cieszy;)
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
