obiad

[...] czy nie prowdzic roweru, bo brakowalo mocy zeby pedalowac %-) Oczywiscie nie bylo szans na gpp/interwaly. W domu wypilam koktajl z owocow i odzywki, pozniej zjadlam obiad, a jak pojechalam na zakupy to mnie wziela ochota na... cukier 8-O Dziwne, bo cukru od lat nie uzywam @@-) MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, [...]

[...] Control, Multi minerals, enzymy Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W145] http://img835.imageshack.us/img835/4156/dieta20120624.jpg Przy okazji sie pochwale... moj dzisiejszy obiad /-)_ http://img842.imageshack.us/img842/8936/rybaq.jpg Na koniec dzisiejsze pomiary: http://img845.imageshack.us/img845/6391/nd2406.jpg Faldy (nie wiem czy dobrze [...]

Co Ci ma ubywać, szczupła jesteś.:-) Przy okazji sie pochwale... moj dzisiejszy obiad Motylek?;-)

[...] Multi minerals, enzymy Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W145 http://img521.imageshack.us/img521/3222/dieta20120703.jpg Caly dzien jestem glodna :-( Godzine przed przerwa obiadowa myslalam juz tylko o jedzeniu i nie mialam sily sie ruszac. Po obiedzie bylo lepiej, ale tylko przez jakies 2 godziny. Do domu wrocilam glodna, jakbym caly dzien nic [...]

10.07 wtorek DNT :-( Pozno skonczylam prace, pozniej troche zalatwiania na miescie i wrocilam bardzo zmeczona :( Zaczelam robic obiad, zakrecilo mi sie w glowie, usiadlam na chwile bo slabo mi bylo... i zasnelam @@-) Mial byc trening obowodowy na pupe, ale niestety nie dalam rady :-( Miska czysta, nieliczona. To nieliczenie niestety nie sprawdza [...]

[...] ale lzejsze, lydki dalej bola ale nie tak bardzo jak wczoraj. Najgorzej to z tymi przerwami w pracy, bo przyzwyczailam sie jesc co 3h a czasem nie mam przerwy przez 5-6h i mnie z glodu skreca, na dodatek za malo czasu zeby zjesc porzadny obiad wiec najadam sie dopiero wieczorem po pracy. Dobrze ze tu nie obowiazuje zasada niejedzenia po 18 %-)

[...] na aero braklo sil i czasu MISKA Jak wspomnialam wczesniej prawie caly dzien poza domem. Sniadanie zjadlam normalne, pozniej mnostwo zalatwien, moj facet zabral mnie na obiad do restauracji. Nie wpisywalam w miske ilosci, bo nie wiem ile zjadlam, bylo mnostwo miecha do wyboru wiec porzadnie pojadlam. Pozniej przegryzlam jakas mieszanke [...]

[...] zmeczylam sie :) Nogi mam jak z waty MISKA Pierwszy raz od dawna policzona miska. Jedzac na czuja bylo napewno duzo wiecej bialka, a dokladnie miesa (na sniadanie i obiad przynajmniej 2x tyle). Ja to jednak jestem wybitnie miesozerne stworzenie }:-( Wegle i tluszcz na podobnym poziomie, chyba ze wpadlo sporo orzechow ;-) DT 2200kcal [...]

[...] harce z samowyzwalaczem, potem mąż sie zlitował i trochę pomógł. Pot się polał wiec myślę, ze jako aero mogę zaliczyć %-) edit Z tego wszystkiego zapomniałam wstawić mój obiad: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/spaghetti_zpsrrxx8b2o.jpg no i jeszcze mały bonus z backstage'a %-) [...]

[...] póżniej),termin w którąś sobote stycznia 2013(12,19,26 jeszcze do ustalenia-są to soboty)-proponowana godzina 12-14,czas programu ok 2 godziny. Dla każdego uczestnika także obiad gratis+koszulka SFD. Chetni -wszyscy uczestnicy z eliminacji i finałów-prosimy o zgłaszenie swojego uczestnictwa w tym programie i najbardzie pasujacego dnia z tych [...]

[...] na siłowni,pózniej rozmowy przy stolikach ,po prostu super spotkanie towarzyskie,fura zdjęc i filmów-pamiątka na pokolenia! Jest załatwiony także nocleg do niedzieli oraz obiad, kolacja i sniadanie-wszystko gratis!!!I naprawdę pyszne i dużo!! Czekam na kolejne zgłoszenia,jeszcze jeden zawodnik potwierdzi do końca grudnia swój przyjazd-czekamy [...]

[...] owsianych, jak dodam soczewicy to mi węgle też rosną postaram się poprzyglądać menu i zobaczyć co ma minimum WW a więcej białka i tego więcej dodawać. Co do lnianego to obiad po zrobieniu nim polewam albo sałatki i tak samo mielone siemię lnianie które dodaję także do placka porannego. Będę pracować nad ulepszeniem diety na pewno a [...]

[...] . Białka mam jeszcze trochę, wpadło kreatyna / bcaa / witaminki i sosy zero bbq i hazelnut - tego wypiłem całego z gwinta więc nie ma foto haha jak pojechałem żonie po obiad bo tak mnie zaczęło ssać -makaron z woka smażony z wolowina , spring rollsy , naleśnik z karmelem bananem i orzechami i jakieś inne cuda. Dziś nie poszedłem do pracy [...]

Juz po pracy teraz obiadek i silownia A na obiad dzisiaj kura w pomidorach z czosnkiem i ziolami Ciekawe czy to miesnie, wydaje mi sie ze wygladam lepiej. No nie wiem, trzeba by to takie do pomiaru tluszczu miec zeby byc pewnym ze to miesnie. Moze lepiej sie nie wazyc? Tylko jak mam sie kontrolowac? Chciala bym zeby to byly miesnie Zyrafka ty [...]

[...] w sobie. Nie wiedziałam, że białko nakręca metabolizm88-O Mojego już się chyba bardziej nie da}:-( O tej 21.00 kiedy z reguły jadam kolację, mogłabym wpierdzielić normalny obiad ze spokojem. Ryby postaram się dorzucić. Nie cierpię śledzi pod każdą postacią, ale na jutro mam już przyszykowaną makrelę. Marta, a może bym mogła też jakiś trening [...]

[...] banan, jabłko, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 4. 3 jajka sadzone, smalec, dynia, cukinia + tran, drożdże, magnez, wit.C, staflexis, Novothyral No i szamka. Dzisiejszy obiad i wczorajsze burgery. Moje oczywiście bez buły. ;-) /SFD/Images/2015/9/2/5ae5fd27094640cd8fbe08d462a52192.jpg /SFD/Images/2015/9/2/15363182d3d44e24b2ab59497e600474.jpg [...]

Wyśpij się, zrobię Ci lekkie śniadanie, ale uważaj na obiad %-) nie będzie litości 8-)

No obiad był pyszny. :-D <3 Aż przykro, że liczę. %-) 19.09.2015 - faza folikularna DNT Po tym tygodniu treningów byłam tak obolała, że chętnie oddałam się słodkiemu nicnierobieniu. ;-) MISKA 1 716,2 kcal b: 131,6 g (30,7%) w: 124,4 g (29,0%) t: 76,9 g (40,3%) 1. 3 jajka, olej ryżowy, naleśnik z mixów mąk %-), sałata, pomidor, papryka 2. Ryż [...]

[...] makaron pełnoziarnisty + kalafior, fasolka szparagowa 3. Wątróbka kurczaka, smalec, ziemniaki, cebula, cukinia + drożdże, tran, magnez, wit.C, Thiroyd, kombucha Śniadanie i obiad. :-) /SFD/Images/2015/9/24/1905595f66f048fb804fd20e7614fff2.jpg No i moje umilacze do kawy w ilości iście redukcyjnej. %-) Wiadomo kawa wypłukuje magnez itp itd, trzeba [...]

[...] kapusta, cebula, smalec 3. Żytnie, owsiane, whey, olej kokosowy, czekolada 90%, brzoskwinie, orzechy brazylijskie 4. 3 jajka, olej kokosowy, dynia, marchew, fasolka szparagowa + drożdże, tran, magnez, wit.C, Thiroyd, kombucha No i obiad z cyklu "Coraż bliżej święta", karp omomom \-) /SFD/Images/2015/9/25/44132ee2f17f4f679b46b386ce36dbb0.jpg