obiad

[...] Z musztardą.. Zgroza.. Nie pamietam kiedy ostatnio... Ale to wszystko wina literatury - po kolei 2 ksiązki, gdzie akcja toczy się w okresie międzywojennym... I tam jedli serdelki... Wnioski - mnie to literatura szkodzi - albo mi szyję powykręca, albo dietę rozłoży.... Na obiad będzie burger... Nie wykluczam grzanego wina wieczorem... Zgroza:-D

[...] potem pojechałam i wróciłam, no to na pocieszenie zrobiłam gofry jaglano-kokosowe. No i jak zeżarłam gofry, tak cały dzień głodna byłam - potem poszły kanapki ze śledziem, obiad - pęczak i skrzydełka kurze, kolacja chlebek z mascarpone i dżemem bez cukru..No i między obiadem a kolacja - 3 pęczki rzodkiewki... Zobaczymy co waga powie na takie [...]

[...] zaliczyć gorzej z żarciem: w poprzednią neidzielę bez kolacji i w poniedziałek bez śniadania (stres zwiazany z wezwaniem), potem już w miarę ok, do dziś - śniadanie ok, obiad ok, kolacja taka sobie bo buła z serem, ech.. nikomu nie życzę suplementacji żelazem - 2 dni wziełam i dziś przerwa, bo na samą myśl o wypiciu miałam odruch wymiotny, [...]

[...] siedząc 4x20x30 kg stojąc 4x15x20 kg- chyba i 20 minut aero jedzenie przyzowicie: 1. jajecznica plus 30 g chleba 2. kasza gryczana 50 g plus szynka wieprzowa - maił być obiad, zeżarłam o 9:00 od razu po treningu 3. makaron 100 g plus owoce morza 200 g, oliwa 4. prawdopodobnie makaron (wiem, zły przetowrzony, ale lekkostrawny) faszerowany [...]

[...] wydłuzyła o 30% - bo dwa objazdy musze zaliczyć. Dziś wyszłam o 7:00, wróciłam ok. 18:00, zjadłam, z psem na szczepienie - oczywiście objazdem - powrót - nakarmić stado i obiad na jutro - do garnków i pudełek. Jak policzyłam kcal po obiedzie to wyszło 1200 (jak meduza ostatnia:)) ), no ale teraz dorzuciłam jogurt grecki wybełtany z odzywką [...]

[...] Wczoraj niedojedzone - rano omlet, w pracy pstrąg wędzony z bułka owsianą, po pracy śledź w oleju rzepakowym zimnotłoczonym i ziemniaki pieczone. Dziś też słabo: rano omlet, w pracy kefir (nie dałam rady nic ugotować), obiad makaron z pesto i kurczakiem,kawałek gorzkiej czeko... 2 pęczki rzodkiewki - i nie wiem, czy jestem głodna, czy nie ;-)

[...] Wrzucam zdjęcia plus wczorajszy jadłospis. Generalnie trzymam się zasady: śniadanie - owsianka/musli II śniadanie - warzywa + tłuszcze lunch - lekki posiłek białko + węgle obiad - węgle złożone + białko (ryż/makaron + ryba) kolacja - rozbijam posiłek na dwie części. 1 - węglowodany + jajka/omlet/ser Mi się ten trening nie widzi. 7 dni w [...]

Corum wrzucam planka. Aparat trochę się przekrzywił i dlatego nie widać całości. https://www.youtube.com/watch?v=BX0K9f3E_pk&feature=youtu.be Hetavel, jasne, że tak. Im wcześniej tym lepiej. Zgadzam się. Zostało mi jeszcze trochę zapasów w szafce typu właśnie kuskus czy kotlety sojowe. Dodaje je w minimalnych ilościach tak aby to wykorzystać a [...]

[...] 3D. Myślałam, że opuszczanie sztangi zaczyna się kiedy mówimy o ciężarach przez duże C, ponad 100kg. Ja biorę w tym mc 50kg jak narazie. DNT - 11.10 Wstałam dopiero na obiad, więc miska 'bardzo' niedojedzona Miska: 1370 kcal (B: 73g, W: 138g, T: 58g) 1. 3 jajka + 5g olej kokosowy 2, 3-całość: jagnięcina 200g + basmati 160g, fasola [...]

[...] Tydz 2: 23, 23, 23, 24, 23 Tydz 1: 22, 22, 20, 23, 21 Stretching Komentarz: Trening relatywnie krótki. Jednak przeczołgał dobrze. W połowie czułam zjedzony 2h wcześniej obiad. Wykroki mnie masakrują. Pracuję nad głębokością, zamiast dokładać kg. Pojawiło się dodatkowe ćwiczenie na plecy, jako, że brakowało mi tu pleców ostatnio - [...]

[...] 3a. Łatwo nie było mimo, że kg mniej 6. Czwórki, czwórki, czwórki.. Bardziej czułam pośladki w marszu niż tu @@-) Wytrzymka: przy 3 obwodzie żałowałam że zjadłam obiad 4h wcześniej Doszły aeroby - pierwszy i chyba ostatni raz po treningu. Założyłam 30min biegu na bieżni. Wyszło 20min tempem 8.0 z nachyleniem 0.5 + 20min marszu tempem [...]

[...] serię łączoną burpees+kettlebell swing. Dwa, to miałam bardzo ograniczony czas, więc nie robiłam wytrzymki i zmieniłam 4c na planka. Dodałam też plecy po 3b. Czułam wciąż obiad na treningu, niezbyt komfortowo mi się ćwiczyło, zwłaszcza brzuch. Czas treningu: nie zapisałam 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka 1. single arm DB snatch 3 x 10 na [...]

[...] cynk i B. Btw, właśnie jakieś zajady wyszły.. Wiecie co, mnie to długo do jedzenia nie trzeba namawiać ;-D podbiłam dziś węglami do 1900kcal. Wróciłam z treningu, zjadłam obiad i dalej głodna. Więc zrobiłam sobie tortillę kukurydzianą. OB podejrzewam ze było podwyższone z powodu zatrucia. Te badania robiłam ok tygodnia po. DT - 02.08.2016 [...]

[...] tym prawdy, ale sam twierdził, że jadł w bardzo nietypowy sposób nie używał węgli wcale, tylko 2 posiłki dziennie, zależnie od pory wstawania albo śniadanie i kolacja, albo obiad i kolacja 1,5-funtowy (prawie 700g) stek do tego 6 całych jajek (robione na maśle) i warzywa taki zestaw 2 razy dziennie, do teo bardzo duzo wody co 5 dni cheat day - [...]

[...] mnie na przykład najlepiej pod katem redukcji sprawdzają się węgle przedtreningowo; potreningowo tylko B i niewiele T. Jeśli trening po południu, to rano W złożone, B i T, w obiad B a przed treningiem jakieś węgle proste, a najlepiej daktyle, doprawione lekko masłem, żeby strzału za dużego nie było ;) Po treningu tylko B i niewiele T. Kombinując [...]

we wtorek miałam iść na siłkę, ale na obiad zjadłam bigos i to co się działo w moim brzuchu po tym jest nie do opisania, dlatego odpuściłam. w środę byłam: 1. Sciąganie drążka 8x25/8x25/8x25/x825 8x20/8x25/8x25/8x25 8x25/8x25/8x30/8x30 8x25/8x25/8x30/8x30 8x25/8x25/8x25/7x30 8x25/8x25/6x30/7x30 8x25/8x25/8x25/7x30 8x25/8x25/6x30/8x25 [...]

dzięki :-) w czwartek poszłam na siłownie, ale coś mnie cisnęło na brzuchu- zjadłam w ten dzień 2 pączki i niestandardowy obiad i to co przeżyłam to nigdy nie miałam takiego czegoś. Postanowiłam iść tylko na bieżnie, bo kiepsko na tym brzuchu, ale myślałam ze rozruszam i że będzie lepiej, Było zupełnie odwrotnie. Takie miałam wzdęcie, że myślałam [...]

[...] klęcząc 4x8 4. RDL z hantlami 4x8x6,25 5. wyciskanie z podłogi 4x8x6,25 6. Brzuch Alternating Arm and Leg Heel Slides 3x10 na stronę Ostatnio miałam ochotę na klasyczny obiad i zrobiłam kotleta w panierce z ziemniakami i marchewka, ale to było dobre :D Dzisiaj na śniadanie owsianka i zaraz może też zrobię jakiś trening [...]

[...] mnie wzięło. Ogólnie żyje w strachu, staram się nie użalać nad sobą, ale jest to coś strasznego. Plus popatrzcie na dietę ciężarnej w szpitalu, paranoja ;-) sniadanie- ok 9, obiad ok 12, kolacja po 16 i potem już nic do samego śniadania /SFD/2020/4/18/4e2e2d9b9289413dbf11a44390c1973f.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-04-18 13:09:22 [...]

[...] zbierała. Jak akurat karmilas dziecko, to pech - zabierali jedzenie i tyle! Drugi raz jak Młody miał rotawirusa - i też czekał z widelcem pod drzwiami aż tata przyniesie obiad. Lekarz dawał zalecania co do diety, a do jedzenia przynosili to, czego akurat nie mógł jeść. Nawet surowe w środku klopsy się trafiły. Zdrówka! Zmieniony przez - Viki [...]