obiad

a ja własnie jem odgrzewany obiad rybka, ciut ziemniakow i mnostwo surowki jazda ...

a bili dostanie zaraz bana za przekrecanie mojego nicka no nienawidze nienawidze!!! ośki to sa przy rowerze!!! ja jestem oska, zdrobnienie od osy, chyba bede musiała dac to w swoim podpisie zamiast Zielenieckiego bo normalnie opipiec idzie no, namarudzilam znowu i ide na obiad

Kurcze, znowu te zdjęcia - zboczuchy jesteście i tyle Rodzice się szykują na wyjazd do wyborów, ja tam się już kąpałem i zaraz idę robić obiad, więc ani mi się śni gdzieś wychodzić. Podziwiam ich, hehehe

ja tez nie czekam na zadne swiatelko i na koncerty nie chodze (chociaz w poznaniu fajne 'gwiazdy' beda) ale jak dla mnie to ten dzien jest za***ity, kazdy COS da, a to "cos" potem tworzy ogromna sume.. wlasnie wrocilam do domu na obiad a potem dalej ide

wlasnie wrocilam do domu na obiad a potem dalej ide dzieki <nerwusku> Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-01-14 15:44:11

ale jestem wy***ana... ale "oj sie dzialo" dalam nawet wywiad do tv kablowej ja zebralam 500zł wlasnie wrocilam do domu na obiad a potem dalej ide dzieki <nerwusku> ee? ja nie probowalam oddac soga na siebie

3.01.09 r 1. Trening... Nie robiłem posiłku przed treningowego, bo jakieś 3 godziny przed treningiem jadłem obiad, więc byłem bardzo najedzony. Za trening zabrałem się około 18.00 Zrobiłem rozgrzewkę(zastanawiam się czy nie dodać do niej na końcu skakanki, bo nie jestem po niej wystarczająco rozgrzany... tak mi się wydaje) i zabrałem się do [...]

10.01.09r. 4. Trening... Dieta: Śniadanie: Jajecznica :), chleb, kakao, omega 3 Obiad: Rosół (niestety) Posiłek przed treningowy: Ugotowałem sobie makaron, zjadłem go ze smażoną kiełbasą xD Posiłek po treningowy: ... (Zero owoców w domu) Kolacja: (jeszcze nie jadłem) ale pewnie będzie chleb z szynką... Trening: Zrobiłem rozgrzewkę i zacząłem [...]

[...] krzaczków^^ a skończył się przejedzeniem owocami (ale nie przekroczyłam 25 g fruktozy!!!) i grillem Jutro niestety nie będzie lepiej, bo czeka mnie imieninowy, rodzinny obiad i już słyszę, jak wszyscy będą mnie namawiać na "malutki kawałek ciasta, ciasteczka, tortu". Ale niestety, mój żołądek nie jest śmietnikiem i nie będę go tak traktowała [...]

##darek290976## Jak jadłem wcześniej normalnie jak człowiek bez diety :) śniadanie naprędce bo czasem nie było czasu :) i sie nie chciało przed pracą obiad w barze miedzy pracą a drugą :) i wieczorem pizza , kromki, parowki lub cos podobnego czasem nawet kolo 22/23. jeśli chodzi o ucięcie węgli nie zrobiłem tego z dnia na dzień , okolo tygodnia [...]

Nawet z Suplami wyjdzie mi około 100 węgli. Zrobie jak radzicie jutro na obiad rizotto z grilowanym kurczakiem i pieczarkami + pomidory z puszki. Przed i po treningu ?

[...] przybierać ale troszeczkę co do diety to nie mam takiej dokładniej ale staram sie ja robic z tego co mam czyli rano płatki owsiane jajka...potem jakaś kanapka ser tuńczyk w obiad kurczak kotlet ryz /makaron potem to samo czyli po siłowni i na kolacje jakąś kanapeczka ser szynka tuńczyk...coś takiego a t są te plany które robiłem TRENING NA MASĘ [...]

Powiem wam tak, nie bede opisywal tych 3 dni diety ale wam wytlumacze. 2 dni temu zjadlem jakies tam jedzenie, tunczyk z makaronem, obiad zwykly itp, a wieczorem zjadlem 3-4 kawalki pizzy, wzdecia mialem straszne. Na drugi dzien czyli wczoraj zjadlem po tym ja wstalem czyli o 13.30 100g makaronu durum z 140g tunczykiem, pozniej o 18 zjadlem dwa [...]

carbo i białko ma byc na uzupełnienie tej diety i uwazam ze jest potrzebne, bo np prosty przykład: obiad -> zjem pol talerza ziemniakow(nie wiem ile waza bo naprawde ziemniakow nie wazylem; p) ale +- 30-40dkg mysle, do tego dwa kotlety razem z 300g+- do tego salatek jakas, to nie wiem jak ty ale ja jestem najedzony a do tego dorzucam troszke [...]

[...] garnek 100g cyca i 100g ryzu sam to zrob i i zjedz i tak 3x dziennie i 7x w tygodniu a ktoregos dnia spojrzysz na kotleta mamy i juz bedziesz mw wiedzial.. do tego sniadanie obiad i kolacja od mamy i jakos bedzie sie krecic proch to strata kasy , nie dosc ze jakosc gorsza to do tego smak zyebany i wiecej kosztuje Zmieniony przez - MICOOOLAI w [...]

bo foto robione jak nawpyerdalalismy sie wchoy na obiad po glodowce kilku dniowej %-)

[...] robie do takiego klocka. Nie mylić z box przysiadem. Całe życie robiłem przysiady ATG i trudno mi znaleźć "pułap" robie chyba ciut za płytko: przed zjadłem taki obiad: 150g łososia 100g ryzu po treningu poszła kreatyna a 30 minut po niej 100g gainerka pychota z wodą;p pierwszy raz poznałem jak smakuje gainer ogolnie dzień udany. Test [...]

[...] kotka się pojawiło chyba. Ale poprawię to. unoszenia na boki robie pierwszy raz więc prosze o wyrozumiałość Stero Pack poszedł po śniadaniu wielkie te kapsuły a taki obiad zjadłem dziś Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-29 19:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)