[...] do smarowania A to dlatego, ze mialam pol dnia egzamin i mielismy 10min przerwy miedzy roznymi partiami o 17:00 wypilam znowu szklanke wody z zupy i zjadlam garsc migdalow obiad o 18:00 ryba wedzona plus brokuly i kalafior (pelna szklanka, a nawet wiecej) i lyzka majonezu :P (wiem, musze to wywalic z diety o 20 zjem jogurt naturalny z [...]
[...] kcal Dzień mniejszych partii - 3000 kcal DNT aero (jak zacznę robić %-)) - 2800 kcal DNT - 2500 kcal DIETA: Coś tam naskrobałem w dzienniku, ale dzisiaj wpadła wizyta (i obiad) u babci, dlatego z ważeniem były problemy %-). W każdym razie dwie kluski i kawałek ciasta w ramach czitu. [...]
[...] tak samo. PS: W sumie jednak uległem ciekawości i podliczyłem liczbę setów: 38 serii wyszło, niemało chyba tak w sumie. Na GVT sobie odpocznę %-) DIETA: Trochę dużo biała wyszło, ale obiad dzisiaj u babci i dużo mięsiwa było (zdrowego, a jak), no a babci odmówić nie można. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2068b4043af4c0ea386bfcee291c9f5.jpg
[...] oferował "total fitness Ewa Chodakowska & shape". Zajęcia trwały 45 minut, ale były na tyle intensywne, że nóg nie czuję wcale, jutro odpoczywam :P Mógłby ktoś zerknąć na korytko? Dzisiaj obiad musiałam zjeść w szkole, bo wracałam później niż zwykle - stąd tyle węglowodanów. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8c0fed18bb14df8a034b794a9111829.png
[...] http://abcanoreksja.pl/objawy-anoreksji Wszystko się zgadza ! Mam anoreksję jak nic .. Np. ważenie się - kupiłem wagę, i przynajmniej 2 razy dziennie na niej staję, posiłki (obiad), często biorę więcej np. pół woreczka ryżu, a i tak zawsze, ale to zawsze mi coś na talerzu zostanie ! Boję się tego :( Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-26 [...]
[...] wyszło mi tak : BMI - 19.04 BMR Zapotrzebowanie - by utrzymać wagę: 2127,2 kcal, by przytyć 1 kg/tydzień: 3227,12 kcal. Jeżeli teraz tak mało spożywam (3 bułki grahamki, obiad, jakieś 0,5 L maślanki, 170 g twarogu/dzień), to czy jak zaczne wsuwać te 3-3,5 kcal to nie zaleje mnie zbyt szybko? 80-90 kg .. nie poznałbym sie w tej wadze zapewne, [...]
[...] napojów.. zacząłem ostatnio pić sok z Hortexa wersje LIGHT, a inne soki rozcieńczam z wodą.. Jem zdrowo, jak piszesz, tylko, że to stało się moją obsesją ! o 15 był obiad jak pisalem, o 18 byłem u dziewczyny i ... brakło jej pieczywa to zrobiliśmy sobie .. Wase .. Masakra, nic nie pojadłem. Zjadłem 5 takich Was z serem, serkiem topionym, [...]
[...] szczypiorkiem. Jak się uda i przez kilka dni pokonasz takie lepsze posiłki, to rano płatki owsiane (min 100g) z miodem i rodzynkami. Jak nie lubisz owsianki, to może prosta sałatka z tuńczykiem, jajkiem, kukurydzą, porem i odrobiną majonezu i przypraw. Na obiad dobry kotlet i ziemniaczki, albo duży kurczak i ryż z aromatycznym sosem. Małe kroki.
[...] zostały 2 w lodówce) - i to mi już automatycznie weszło - +/- 200 kcal bułka/50 kcal masło/80 kcal salami/87 kcal 100 g wiejskiego. Domyślam się, że jak się nie będę obiadał, tylko jadł normalnie to może coś z tego wyjdzie, ale mam tak paniczny lęk, że znowu zobaczę u siebie duży brzuch, cycki jak u kobiety i dupę jak (za przeproszeniem) [...]
[...] sosy do ziemniaków i ryżu, no spróbuję ! Tylko ciężko jest się przemóc nie tyle, co sobie to nałożyć i mieć przed nosem, a zjeść ! Bo nie raz tak robiłem, że polałem np obiad sosem, ale wygrzebywałem te skrawki bez tego. Co do panierek i takich bardziej tłustych rzeczy - zatrułem się kiedyś w dzieciństwie frytkami, i unikam teraz jak ognia [...]
[...] i wszamałem 3 gałki w dużym waflu - straciattella, cherry mania i jogurtowe. Ale .. jak zjadłem to już widziałem przed oczyma grubasa, czułem się większy .. Teraz wszamałem obiad - nie obyło się oczywiście, ziemniaki bez sosu, no i zostawiłem ze 2 ziemniaczki .. Mięśnie nóg bolą niemiłosiernie, w busie nie umiałem wystać. Teraz kolana .. [...]
[...] nam tutaj! I to tez nie chodzi zeby Cie ktos sila zaciagal do jedzenia, ale Ty masz wiedziec ze musisz i przede wszytskim chciec... Sluchaj to ja juz wiecej zjadlam na obiad 200g dorsza, 200g kalafiora, fasolka szparagowa. Nie martw sie deserem, sam go sobie mozesz zrobic, miksujac twarog z rodzynkami np, dodajac troche mleka, smietany, [...]
[...] bez obaw mozesz i Ty).. Bez tego sie nie obejdzie, ryz mozesz wcisnac do ryby, mozesz ugotowac dzien wcezsnije zanim do pracy pojdziesz, to samo w makaronem czy innym :) Na obiad, syto i bedziesz mial zdrowego powera w robocie Popatrz sobie jak jedza tam facecui, tzn z dzialu odzywianie, popatrz na tych, ktorzy chca zrzucic, jak wygladaja ich [...]
[...] wydaje tak: Sałatka bardzo lekka i nie uda mi się utyć od niej, bo oczywiście załączony do niej sos wywaliłem, a psychika zadowolona bo zjadłem coś leciutkiego .. Teraz na obiad weszły ziemniaki jak zwykle bez niczego, jakies 120 - 150 g + kaszanka jakieś hmm 100 g ? + ogórek kons + surówka. o 18:30 planuje jajecznic z 4 jajek i pomidorem + [...]
[...] chleba, bardzo mi zasmakował i zaraz to opiszę wszystko ! :) Więc tak, ogólnie rzecz biorąc jestem trochę zadowolony z wczoraj, ale mniej już z dziś. Wczoraj o 12:30 obiad - 2 małe klopsy mielone, pół woreczka ryżu, ogórek, surówka. 15:00 - 0.5 L maślanki .. Później o 18:00 jakaś sałatka z sera fety, sałaty, ogólnie warzyw + sucha [...]
Dzisiejszy obiad: Zdjęcie wykonane po zjedzeniu już 2/3 kawałków ziemniaków i nadgryzienie jednego z mielonych. Oczywiście nie obyło się bez zostawienia czegoś na talerzu .. Lubię orzechy ziemne, solone, bez soli. Obojętnie. W sumie każde orzechy wszamam. Co do zimna to czasem jest masakra, innym jest jak w saunie - mi piździ. Zaparcia? Są [...]
ok wybieram się na te zakupy to pomyślę o jakiś fajnych produktach do tych musli, a tymczasem ... 3h po tym "obiedzie" (cudzysłow, bo jak wygląda obiad normalnego faceta, a jak mój .. ), troche odczuwałem głód, nie wiedziałem co wrzucić, i ... wrzuciłem 2/3 łyżki marchew/groszek/kukurydza, plaster pomidora, nektarynka i jabłko ...
[...] powącham jak wspaniale pachnie, i zamkne? I myslę, że przecież nie chce być taki gruby jak kiedyś. Jak zjem 4/5 bulek w ciągu dnia, to myslisz, że daje rade wszamać obiad? Noo, w moim przypadku obiadem tego nazwać nie można, bo domyślam się, że kobiety jedzą więcej. oglądałem dziś w tesco nutelle, kremy orzechowe, dżemy, jogurty owocowe [...]
Dzisiejszy obiad. Ryżu jest +/- pół woreczka, czyli jakieś 50 g ? Dobrze licze? Oczywiście nie obyło się bez zostawienia czegoś. W tym wypadku został ten ryż polany sosem ..
Ooo może jak mi się już uda wciskać więcej kcal, to do takiej sałatki np. na obiad/kolację, bądź posiłek między obiadem, a kolacją - dorzucę 50 g kawałków z kurczaka ?:) No raz na jakiś czas (2 razy w tygodniu) pewnie nie zaszkodzi, a w takiej sałatce dużo takiego sera nie ma przecież. Mayu - właśnie czekam na Twoją konkretną wypowiedź, bo [...]