obiad

gorzej jak zamiast obiad robić to pójdzie na trening

Wypowiedź Apokalipsa: możesz probowac także regresji- jednakże ja bym plan ten uzupelnil- poprawił odżywianie bo moim zdaniej ono jeszcze nie jest idealne- inaczej wiecej zyskalbys na masie szczeolnie. moge stwierdzic ze mase zdobywam powoli ale te kilogramy nie ida w nieporzadane miejsca, przyklad przytylem 3 kg przez caly tamten rok, a odwody [...]

Dziś zacząłem tą dietę Śniadanie: 100g płatków owsianych + 4 jajka / odżywka gainer 100g / obiad(przed treningowy posiłek): 200g kurczaka + 100g ryżu brązowego + warzywo / bezpośrednio po treningu 2 banany / posiłek po treningowy 200g kurczaka + 100g ryżu brązowego + warzywo / kolacja(przed snem): twarożek 150g + 10ml oliwy z oliwek Posiłek [...]

przepraszam za literówki ale piszę via kom... dzisiejsza miska hotelowa sniadanie: jajka na twardo. pomidory oliwki ser zolty (2plasty), salatka ze świeżych owoców. kawa . herbata zielona. obiad: warzywa na parze z masłem. dorsz kolacja: zupa btokulowa z pestakam dynii. schab ze sliwka marchewka z ananasem czerwoba kapusta . woda woda woda

[...] ze nue lubiala jezdzic do twj miejscowości bo puchly jej rece i nogi miska hotelowe śniadanie: jajecznica p o midor ogórki oliwki makrela kawa x2 salatka ze świeżych owoców obiad (knajpa vege) lasagne z cukinia bakłażanem fadola czerwona jakimis białymi kulkami posypane to to pestkami dyni + surowkka z poea i jabkla ( pychotka ) aktywności: 3h [...]

na wczorajszy obiad zaserwowałam sobie kaszę gryczaną z resztką "wsadu" do burrito ( z czerwoną fasolą ) a wieczorem zamiast smoothie poszedł kalafior ...gdyby jakiś naukowiec potrafił wykorzystywać "gazy" jako źródło energii dzisiejszej nocy mogłabym spokojnie oświetlić Tokio i Las Vegas 11.03.2014 WTOREK DT suple: vit D, magnez, nie [...]

[...] zrażać i będe kontynuować. Gdy zauważę spadek - podniose jeszcze troszke. Jednak mam do was pytanko - co dodać, żeby to wszystko miało ręce i nogi? Dzisiejszy trening: rowerek interwałowo - na zmiane spokojnie - prawie max czasowo wyglądało to tak (w min):(10 / 1 / 3 / 1 / 3 / 1 / 3 / 15) w sumie niecałe 40 min I na deser - dzisiejszy obiad

miska jeszcze :-D na obiad zjadlem krowe ,a na kolacje zeżarłem jej pastwisko :-D /SFD/2017/1/18/c317f33c1c434476918bb0ed96911308.jpg

polazlem sie rozruszac przed praca :-D https://youtu.be/K64gnPAfBsI 110 8-) i jest zapas ! ale bylo tylko tyle zakodowane i pod wiecej nie podchodzilem no i miseczka sniadanio obiad :-D /SFD/2017/1/25/734b50c48a1e42bcb84cdd189fe55c99.jpg /SFD/2017/1/25/729803266dd940cf88aaf76fc1a4724e.jpg

Shadow :)) chcesz krolika ? /SFD/2017/6/18/7ca3aecd24d74158a7312b45cc6ca846.jpg obiad prawie VEGE :-D /SFD/2017/6/18/3171d1528a174f6face166661efeb7b6.jpg /SFD/2017/6/18/1aaddead07454d44ae0d353c9c58bc8f.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-06-18 17:59:57

prosze /SFD/2017/8/5/817620699ee247e4a1637fc018b87eea.jpg Dzisiejszy obiad. W zasadzie pamiatka, wlasnie dokonczylem ;)). Taka ksiazke Wandlera tez musze dorwac. Zmieniony przez - xtras2001 w dniu 2017-08-05 21:36:34

Dieta Dzisiaj dość tłusty dzien - dosłownie. Z rana przesadziłem z masłem orzechowym w południe podjadłem troche boczka prosto z wędzarnia + na obiad miałem mielone }:-(. Miałem strasznie wypchany brzuch więc troche pozmieniałem 1.65g owsianych, 3 jajka, 10ml oliwy, rodzynki, 2.75g chleba, 50g mielonych, 1 4.55g makaronu, 75g mielonych, [...]

Greg McMillan chyba mnie niczym nie zaskoczy. Przejrzałem dwa kolejne treningi i są ok:) Po treningu: Ściąłem się że dzisiaj to ja robię obiad. Bezpośrednio po teningu pojechałem zaopatrzyć siebie i stado w szamę. Straciłem trochę kalorii, wiec trzeba było uzupełnić %-) Teraz nie wiem na jakim boku mam leżeć bo z każdej strony boli i się [...]

Po pierwsze - mówiłam, zebyś młodą laskę brał - łyknął byś bez sprzeciwu co by zapodała. Po drugie - trochę szacunku dla stada w niedziele - to pasza, a nie niedzielny obiad. Do garów, proszę Pana! Jak trzeba to trzeba.

Dzięki wszystkim :-):-) Ostatnie kilka dni były bardzo słabe. Wczorajszy dzień praktycznie przespałem do 17, obudziłem się, zjadłem obiad wypiłem dwa i piwa poszedłem dalej spać. W sumie fizycznie nie czuje się jakoś tragicznie ale ewidentnie pada mi na bańkę to leżenie. Żeby przerwać tą depresyjną równie pochyłą zaryzykowałem zejście do piwnicy. [...]

[...] to mi sie podoba ... mam nadzieje ze takie rozmowy beda do 1000 strony nawet saib i gugcio wpadni hehe co do treningów barków teraz bawie sie w sztangieli i nie planuje szybko wrocic do sztangi... zupelnie iny trening az chce sie wyciskac pogoda u mnie beznadziejna, szamie wlasnie 2 posilek musze jeszcze zmeczyc obiad o po 14 nowu na zajecia

sniadanie zjedzone obiad ugotowany zaraz trening coraz bardziej przeziebiony jestem ;/ ten katar i psikanie mnie wykonczy a tu jeszcze zajecia do 19.30 pepis, saib nie spac kurfa

Od 7.10 do 15.30 miałem lekcje, wróciłem do domu, zjadłem obiad i zaraz na korki. Już się nie mogę doczekać upragnionej godziny 18...

Poneidzialek na 6 jade do roboty wiec o 5 zapodam sobie XP, wejde na neta zalozyc test bo juz bede znal smak, pozneij o 16 koncze robote, obiad i kolo 17:30 hp zapodam 18 trening a wieczorkiem na neta zdac relacje domis mial pompe od 1 dnia tez tak chce

[...] zielona, kawa czarna + rosół prawie bez tłuszczu z * Miska rozjechana(ale raczej czysta), za mało białka, za dużo węgli. Cały dzień na wyjeździe, wypadł niespodziewany obiad u ciotki (makaron do rosołu stąd nadwyżka węgli). :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/396cd0bf012240e098084fa127642e13.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-03-23 [...]