[...] nie boli mnie pachwina):-) ---------------- Chyba zostałam akademikową Nigellą, bo chłopaki proszą o lekcje gotowania. Jaki kraj taka Nigella ehehe \-). Myślą że dostaną obiad za friko. Mam plan żeby nauczyć ich gotować i pobierać haracz w postaci mięsa|-) ------------- A no i spinam się teraz z treningami bo w przyszłym tygodniu jadę do [...]
[...] wyłącznie dla mnie i przywitała ubrana w strój ludowy i w ogóle pompa straszna - zjadłam pół i podziękowałam 3,4.05 goście, mieszkaliśmy w hostelu, śniadanie sama robiłam, obiad-kolacja w knajpie + <1 lampka wina Dostałam dowózkę supli - selen, wit. b, wit.c, don't stop co się po szafce pałętał (tauryna, kofeina, l-tyrozyna) Zmieniony przez - [...]
Na zapleczu stoiska AN szukaliśmy czegoś do podładowania, na kartonie leżały chyba porzucone wafle. Za chwilę się okazało, że to był obiad Seby Szmita. No, ale Bartek wygrał wiec winy odpuszczone :) :) :) Ogólnie chłop miał od tygodnia powody do stresu x10, teraz może się z tego śmiać, ze wszystkim wyszło świetnie. Zmieniony przez - Bull w dniu [...]
No ja się na łyso gole, bo później jak się zapomnę to mam sytuację jak w niedzielę. Obiad u babci - "a co Ci się z włosami stało, lysiejesz ?!", dwie godziny później rozmowa z ojcem "Ty ku**a, włosy Ci z czubka uciekają, chyba za dużo tego leci co?". A jak nie ma włosów, to nie ma głupich pytań %)
Dzis na saczescie juz w miare normalnie jem. tzn rano poszedł kurczakz rożna z tesco z chlebem, a na obiad pizze zamówiłem bo moja przyjechała to coś trza było na szybko zjesc a gotować cudów śie nie chciało %-) teraz przedtreningowy wjedzie i trejn ;-)
[...] moze jedynie poza ludzmi ktorzy go jedza i bronia go jak nawet jak nikt go nie atakuje jakby obrazano ich ulubiony klub czy wyznawana religie rano poszedł kurczakz rożna z tesco z chlebem, a na obiad pizze zamówiłem Mega ch**owy trneing, dawno takiego czegos nie mialem. Caly trening brzuch tez mialem tak nadęty ze ledwo co oddech mogłem złapać
[...] OBIAD czyli mięso(piersi z k., kotlety, ziemniaki, kasza, ryż, itp) jem tylko raz na dzień nie wiem czy jeść to przed treningiem ;/ i co jesc w takim układdzie po treningu ;/ lub odwrotnie obiad po treningu a co przed treningiem?? 2 JAK TO SPRAWDZONE? tzn? no to jest zwykłe PIECZYWO RAZOWE ''polskie zboża'' z biedrony... 3 Gdzie ta tabela?
[...] żarcia pod nos to trochę droga do nikąd. Ja rozumiem, że to rodzice są odpowiedzialni za otyłość dzieci w większości przypadków ale teraz pytanie - Jak młody reaguje gdy matka zarobi zdrowszy obiad - wsuwa bez narzekania? Czy tylko opcja pizza lub kebab wchodzi w grę jeśli chodzi o jego preferencje smakowe, a gdy matka powie weto to robi cyrk?
[...] trochę droga do nikąd. Ja rozumiem, że to rodzice są odpowiedzialni za otyłość dzieci w większości przypadków ale teraz pytanie - Jak młody reaguje gdy matka zarobi zdrowszy obiad - wsuwa bez narzekania? Czy tylko opcja pizza lub kebab wchodzi w grę jeśli chodzi o jego preferencje smakowe, a gdy matka powie weto to robi cyrk? Skoro rodzic sam [...]
Odżywiam się różnie, jeśli chodzi o "cykl" jedzenia to śniadanie z rana, w południe kanapeczki, obiad i następnie kolacja godzinę przed spaniem. Dzisiaj rano kanapki z szynką i serem żółtym, na obiad będzie koperkowa i spaghetti i na kolacje pewnie znowu jakieś kanapeczki. Obiady jem bardzo różnorodne - od chińszczyzn i kurczaków kończąc na [...]
Taki obiad to może być 500 kcal, czasem jeszcze zjesz coś dodatkowo i będzie 1000 kcal + do tego standardowa nadwyżka 500 kcal i mamy 1000-1500 kcal ponad zapotrzebowanie... To już może być za dużo, więc najlepiej potraktuj obiad jako standardową nadwyżkę. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-08-26 13:54:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miodu. Mleko od własnej krowy. Do szkoły jedna kanapka (lub dwie) z serem/wędliną, czasami jeszcze z sałatą/pietruszką, bułeczka pełnoziarnista. O godzinie 12 mamy w szkole obiad i tutaj jestem uzależniony od kucharek. Później wracam do domu i o godzinie 14:30 obiad. Tutaj gotuje mama, więc nie mam na to za bardzo wpływu. Dzisiaj było duszone [...]
Jako takiej diety nie mam dopracowanej w 100% . Lecz odżywiam się zdrowo,przykładowy dzień : Śniadanie : płatki + jajko gotowane 1 obiad(przed treningowy): ryż+jogurt 2 obiad(po treningowy) ryz/makaron z kurczakiem/piersi z kurczaka 1kolacja : omlet 2kolacja : twaróg .
A taka dieta? śniadanie : 4 jajka + pieczywo ,+ white protein obiad (przed treningowy) ryz +jogurt obiad (po treningowy)ryż + pierś z kurczak , + white protein kolacja(1): omlet (4 jajka) + white protein kolacja(2): twaróg + jogurt (jeszcze chciałby wcisnąć boostera i stek krety)
[...] trzeba wiedzieć, jakie błędy się popełnia, które doprowadziły do nadwagi. Do tego potrzebna jest odpowiednia wiedza o odżywianiu... Nie wiedząc nic o Tobie ani o tych obiadach, można jedynie napisać, byś jadł możliwie zdrowo (mało przetworzone pokarmy) i przez jakiś czas wprowadził mały deficyt energetyczny, który jest warunkiem spalenia [...]
A który to obiad? Ja na śniadanie jem płatki z mlekiem ,później na obiad o 14.00 jem zupe albo ryż ,później po ćwiczeniach piję mleko ,później na kolację o 19.00 jem kanapki z białym serem 0g tłuszczu i cebulą lub papryką lub pomidorem. Podczas diety trzeba ćwiczyć! brzuszki pompki scyzoryki przysiady itp. pzdr.
Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020
