obiad

Dziś do tej pory: Śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem Tuńczyk w oleju Brak węglowodanów o niskim IG takich jak płatki owsiane, chleb jaka ilośc ? 1 duża kromka to około 30g, to straszny zapychacz. Tuńczyk w oleju odpada, jak coś to z wody, i to też 3 x tydzień max ( 3 puszki). Brak jajek, które są [...]

[...] odżywka białkowa, potem za jakeis znów 3, 4 godzinki znów coś lekkiego, może jakiś owoc albo coś z nabiału, zabardzo nie wiem co, a potem dopiero 3 godzinki przed treningiem obiad, po treningu j**łko i potem na kolacje jakies warzywko plus sererk wiejski ale nie znam sie na tym i wlaśnie nie wiem co jeść by właśnie chudnąć a wiem że dieta jest [...]

izik u mie będzie ciężko bo ja lubie jesc wszystko co popadnie dziś golonke na obiad całą zjadłem. jutro znowy boczek ugotuje

[...] dzwonek do drzwi a ja pale z ziomkami wchodzi doopa, rozglada sie cos tam gada, ziomy ze jda w plener to ja pogadalem troxhe z nia ale wszytko na rozowo widzialem tzn odroznialem kolory ale kontury takie rozowe wszystko mialo. I laska, ze jakis obiad sobie zrobimy to nastawilem ziamniaki, obrane w 70%, bez wody fajne czasy to byly \_)

jestem, obiad robie wpada bra z bratową zapjerdola sobie anabolicznego kuraka z ryżem

duch, siedze w kuchni robiąc spagetti a z lapka leci muza to i od czasu do czasu cos skrobne na sfd goąście na obiad przychodza kurva jeszcze ich nie ma

jak chcesz chudnąć to poprostu odstawiasz jedzenie, jesz jedną suchą bułke rano a potem cały dzień tylko woda. raz w tygodniu możesz zjeść obiad ale chyba mało skuteczne bo leciałem podobnie przez prawie miesiąc i nic nie schudłem, może dlatego że zamiast wody browary leciały aha, no i gril kebaby i pizza

Ja dziś zjadłam 500 gram warzyw na obiad i czuje się najedzona %-) Rozumiem, że trzeba byłoby męża zaciągnąć do lasu \-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-27 19:32:10

co do wielkości posiłku jestem pod wrażeniem, że niektórzy dają radę małe posiłki a co 2-3 godzinny, bym się tylko wkurzała... skończyła bym obiad i gdzie tu wyjść jak mam jeść za 3 godzinny i głodna będę %-)

[...] Zrobisz raz a więcej do lodówki i masz jedzonka na parę dni :-) Dodasz do tego ryżu i masz obiad :-D Treningu nie rozumiem. Najpierw mniej powtórzeń z większym ciężarem a potem więcej z mniejszym? Pamiętaj o progresie - trening ma być wyzwaniem, walką z ciężarem [...]

sama wstaje przed mna..obecnie pracuje gdzie indzie i wstaje wczesnie rano..a kto powiedzial ze dosiadam raz dziennie? az tak stary nie jestem..ostatnio 3 razy dziennie jak nic.. na sniadanie obiad i kolacje.

[...] jadles ? Ja 13:15:34 pokolei 11490143 13:17:57 na śniadanie płatki ile na talerz się zmieści i do tego mleko 2szklanki 2śniadanie 2 kanapki z szynką , pomidorem i ogórkiem obiad placki ziemniaczane chyba z 10 z cukrem i śmietaną kolacja kasza manna cały talerz 11490143 13:18:47 oczywiście miendzy tymi posiłkami piłem wode mineralną i sok [...]

wstałem by zjeść obiad lookam w spam a tu takie jaja ide dalej spać bo jeszcze mnie trzyma zdrowia

dobra lece an obiad kwiatula nie daj im obrazac swojego.....Ego Narq

No ja taki program oglądam na TLC gdzie wielkei grubasy uwazają ze jedzą 1000 kalorii dziennie i potem ich szpiegują i kręcą i wychodzi ze śniadanie obiad i kolacja 1000 + PODJADANIE ciastek, batonów, lodów itp i mają z tego 3000 poand czyli RAZEM poand 4 TYSIACE i są w SZOKUuuuuuuuuu!

No ja taki program oglądam na TLC gdzie wielkei grubasy uwazają ze jedzą 1000 kalorii dziennie i potem ich szpiegują i kręcą i wychodzi ze śniadanie obiad i kolacja 1000 + PODJADANIE ciastek, batonów, lodów itp i mają z tego 3000 poand czyli RAZEM poand 4 TYSIACE i są w SZOKUuuuuuuuuu! Podjadacze, wlasnie powtorki leca, tez ogladalam Lubie TLC [...]

Dzisiaj : drugie sniadanie- tłuszcze 8.7g , wegle 34,95 w tym cukry 2.25g , białko 11.55 . Obiad- tłuszcz10.95 wegle 56,1g, bialko 24,15. Podwieczorek - tluszcze 12.15g, wegle 35.7g, białko 6,7g, kolacja - tłuszcze 5,7g, węgle 46,2g, białko 9.9g . Do tego każdego dnia dorzucam sam od siebie 100-150g samej ryby w ciągu dnia Zmieniony przez [...]

no dlatego nawet zrobilem obiad reszcie domownikow hehehe http://www.sfd.pl/clomed_killsports_a_odblok-t470683.html#post2

widzisz wawel ja nie mialem diety zadnej korwa jadlem sniadanie obiad kolacje i tyralem w 40stopniowy upale polecialo ze mnie korwa masakrycznie wszystko powaga nie polecam

jasna ciasna jest 22.30 a mi został jeszcze jeden obiad do oyebania i szejk arabski do wypicia