obiad

[...] Wstałem po nocce o 14:00 a na 19:00 już do pracy na kolejną nockę. Jeszcze w między czasie coś załatwić więc niestety nie było czasu na trening i dietę. Dieta - rano 3 gotowane jajka, 60g chleba mieszanego - w pracy obiad (pieczone mielone mięso wołowo-wieprzowe + mała porcja frytek + surówka z marchewki i pietruszki) + mandarynki Trening Brak

[...] z warzyw. Skład ma dobry - bo same warzywa - poza pozycją "sos" w składnikach...czyli tutaj właściwie nie wiadomo z czego był zrobiony. W każdym razie od razu całkiem inny obiad z takim warzywkiem :-) Dieta Węgli wyszło troszkę więcej niż zakładane 50% w dni aero więc uciąłem też lekko tłuszczy. Trening 17:20 - 60 min bieg na bieżni, tempo 9 [...]

[...] od 7:00 do 19:00 i całkowicie już poluzowałem. Dieta Rano dwa batony, na śniadanie w pracy o 12:00 znowu biały chleb, szyneczki, ser, dżemy, ciastka itp. Wieczorem po pracy obiad w barze - smażony w kurczak w panierce + frytki + marchewka + 2 piwa Żywiec. Kalorycznie mogło i wyjść na minus ale raczej całe wczorajsze jedzenie to syf. Trening Brak

[...] smażone potrawy, piwo, soki, słodycze i tak w kółko...dziś wróciłem już od siostry do Krakowa, dzisiaj jeszcze bez diety bo w domu byłem dopiero około 16:30 - po drodze obiad w knajpie i tak to zeszło...była też dziś rozmowa kwalifikacyjna o nową pracę ale chyba nic z tego nie będzie. Niesamowite jak szybko można przytyć jeżeli ma się bardzo [...]

[...] Rozpiska za wczoraj Wstałem 13:20 po nocce w pracy, zakupy Kaufland i śniadanie dopiero o 15:30. Później rower bo dziś DNT więc siłki nie ma. Zanim wróciłem i zacząłem robić obiad to była 19:00 więc był to ostatni posiłek. Niestety podczas robienia obiadu tak mnie rozłożyło że prawie padłem. Lekko nie dojadłem go (w rozpisce już wartości [...]

Właśnie takie wcinam na obiad\-)

Hera, patrz jaki obiad dziś ładny miałam 8-) http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/305059_412079882173407_1746538599_n.jpg

Dla mnie najbardziej rozpyerdalajace jest, ze kazdy sie za 'foodie' uwaza, a zywia sie gotowymi obiadami z M&S (albo Asdy - jesli zarobki mniejsze %-) ). Wyjscie na obiad do knajpy raz w tygodniu to curvva nie jest zaden foodie :-]

Hera, no tez nie idzmy w skrajnosci %-) foodie to dla mnie taki co sie aktywnie interesuje jedzenienie i sam gotuje, poszukuje nowych przepisow a nie taki co raz na miesiac ugotuje obiad na 4 osoby ;-)

Idę dzisiaj KREWETKI na obiad... :-)

Bo tancerka np, latino zjada normalny obiad a nie wafelek ryżowy :D

no i 5min latam po tym poście w poszukiwaniu zdjęc o ktorych piszecie.. i jak tu mieć czas? %-) ide usmazyc oscypka na obiad :-D, otatnio nie ćwicze nie jem i juz zaczynam zaangazowana dietetyczke przypominać :-D

Będę szaleć... a jutro obiad u teściowej %-) Może raz zjem ziemniaczki ;-)

Ja zaraz obiad jem a ten o śniadaniu pisze %-)

ja na obiad mialem KOTLETY schabowe :)

Dzisiaj już obiad jadłeś?\-)

w niedziele zawsze mam obiad o 11 :P

Matko jedyna, toż go JDS ubije jak kotleta na obiad

%-) kurczak ryż czas robic obiad

1. Sniadanie Płatki owsiane : 362,00kcal B:11,9g - niepełnowartościowe; W:62,4g T:7,2g Białko jaja kurzego : 84,35kcal B:19,1g - pełnowartościowe; W:1,2g T:0,4g Żółtko jaja kurzego : 190,20kcal B:9,3g - pełnowartościowe; W:0,2g T:16,9g Gdzie warzywa lub owoce w tym posiłku? brakuje Ci również zdrowych tłuszczy najlepiej pochodzenia roślinnego. [...]