najgorsze

[...] 4x 12, 60s Robilam na bosu Teraz widze ze mialo byc 12 a ja zrobilam po 15 }:-( Doznania nie z tej ziemi. Bieg a raczej trucht na 6 pietro. Juz trzesly mi sie nogi, ale najgorsze mialo dopiero nastapic. W zaciszu domowym: 3a. Składanka na piłce: wznos bioder (stopy na piłce) - wyprost kolan - ugięcie - opuszczenie bioder 4x 15, 0s [...]

[...] czasie spróbować to bosu odwrócić, choć to będzie lekka masakra :-) rób bardzo powoli, z pełnym spięciem Bieg a raczej trucht na 6 pietro. Juz trzesly mi sie nogi, ale najgorsze mialo dopiero nastapic. %-) W zaciszu domowym: 3a. Składanka na piłce: wznos bioder (stopy na piłce) - wyprost kolan - ugięcie - opuszczenie bioder 4x 15, 0s [...]

Mea culpa panie Janie. Analizowałem podczas tworzenia. Ale mam kilka niepewności. np przysiady 3 razy w tygodniu trochę mnie przerażają. A najgorsze jest to, że im więcej czytam tym jest gorzej. W internecie na każdą teorie,trening czy diete można znaleźć 10 kontrteorii czy wywodów o nieskuteczności tudzież nieprawidłowości.

Dobrze Pan Jan mówi. "Walnij" jak należy, to żaden szanujący się wirus nie ostanie się żywy :) To ja mam jakiś nie szanujący się wogóle ;-) Najgorsze chyba za mną, to dobrze bo 3 kubiki jesiona/dębiny same się nie rozłupią %-) I będzie to jedyna aktywność przez następne 10 dni, bo rozpoczynamy objazd znajomych - będzie pite i jedzone. A po [...]

[...] mi głownie o to aby takie osoby jak ja,dopiero zaczynające miaóły troche pojęcia na ten temat. Aha i od dziś chciałem wszystkim odradzić tego świństwa!Metanabol to najgorsze g**** jakie istnieje!Na początku brałem i było ok.teraz siedze w domu,nigdzie się nie ruszam bo mam "wirusowe zapalenie jelit" NIE BIERZCIE TEGO [...]

[...] makaron + dwa jajka IV posiłek: makaron + tuńczyk + oliwa z oliwek V posiłek: odrobina makaronu z pesto + serek Bieluch + orzechy VI posiłek (przed spaniem): twaróg chudy + oliwa z oliwek łącznie: 2306kcal B/T/W: 176/78/226 znowu mnie męczył głód najgorsze były świeże bułki, które mi tak pachniały, że myślałam, że umrę ale dałam radę

W takim razie od jutra zaczynam. Nie wiem czemu, ale jakoś po przeczytaniu sporej ilości dzienników straciłam motywację. Wszystkim Ladies tak ładnie idzie ja widzę tylko swoje sadło i mam już dość. Najgorsze, że walczę z nim naprawdę długo. Przez wakacje ćwiczę codziennie, ograniczam jedzenie i nawet pół kilo nie schudłam. :/ Dodatkowo przerażają [...]

No staram się trzymać fason, ale idzie mi to opornie. :] Najgorsze jest to, że w zasadzie CAŁE moje życie zdominowała dieta, odchudzanie itp. Zero znajomych, zero rozrywek. Ostatnio mam nawet problem wyjść z domu, bo czuję, że wszyscy się gapią na moje sadło. :/

No zobaczymy co pokaże centymetr za tydzień. Może w końcu dostanę okres i trochę wody zejdzie. Najgorsze jest to, że teraz każdy ruch sprawia mi ogromny ból i siłownia ograniczona jest do minimum. W piątek pójdę chyba do lekarza, bo dłużej nie dam rady.

No ale teraz w końcu zaczynasz redukcję! Kobieto, jak ja ci zazdroszczę! Najgorsze za tobą ;-) Trzymam kciuki za dalsze spadki w cyferkach!

[...] w 2 ostatnich posiłkach .....nie czytałem wszystkiego ale skoro kusi Cie Venom to napisze tak - poleci i to duzo - wiec musisz uwazac - w sumie za p;ierwszym podejsciem do venoma najgorsze sampopoczucie ever - za drugim razem - brane juz z głową - najlepszy cyklik jaki miałem - z pasa poleciało kilka cm - za to reszta i waga na + - bomba.....

No i najgorsze co może być... Początek ferii zapowiadał się świetnie, ciężkie treningi, dopięta dieta bo w końcu 2 tygodnie w domu, trochę aerobów, basen, rowerek i długie sny... Jednak tak się nie stało. Od razu po szkole okazało się, że jadę w góry na jakieś 2 tygodnie. Moje wszystkie plany szlag trafił. I się zaczęło... trening jak to w [...]

Tylko najgorsze jest to że ciężko psychicznie podołać. Bo w sumie jak jest masa to i trochę podleje, ale ciężko dodawać kcal jak pojawi się trochę tłuszczyku ;-) No z psychiką ciężko się przestawić, tym bardziej takim osobom jak my i wiele innych osób gdzie mamy grubą przeszłość %-)

8.10 Tak jak już wczoraj pisałem trening kozak, dziś czuje klatę w każdym możliwym miejscu, brakowało mi tego na góra/dół czy innych planach W trakcie treningu zmieniłem sztangę skos na hantle bo nie było gdzie zrobić Na imprezce fajnie, znajomi bardzo mnie podbudowali mówiąc że fajnie że wróciłeś do żywych, że na buzi lepiej wyglądasz %-) Także [...]

[...] dużym plusie dłużej, niż dwa dni, to już raczej zły pomysł: http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc Jeśli ktoś chce więcej wypić, to lepiej zachować umiar w jedzeniu i na odwrót. Jedno z drugim w dużej ilości to najgorsze wyjście. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-16 10:17:52

Dziękuje Wam bardzo! Sol tutaj masz rację ale najgorsze jest to że w takim momencie chwytasz to co jest już gotowe, niemniej jednak postaram się Może to batonem nie jest ale obstawiam że teraz by taki kurak z warzywami smakował jak nigdy :) Wesołych Sol! Radeczek };-) "Problem" w tym że nie piję chociaż może by się przydało czasami %) Dzięki [...]

najgorsze było pierwsze 500, potem już byłem bliżej niż dalej. Zaraz idę na spacer :-D

[...] sfd gdyż do treningu oblique jest tu http://www.sfd.pl/-t438773.html robiłam je ciężarkami 2,3 kg zrobiłam wszystkie ćwiczenia dwa obwody i chce robić 3 razy tygodniowo, najgorsze było wiosłowanie leżąc i wznosy z opadu- okazuje się ze mięśni kręgosłupa nie mam żadnych, ciekawe czemu boli 1) nie jestem wstanie zrobić tego wiosłowania i [...]

ja pyerdole, ależ niedoczas sobie wymyśliłam.... aaaaaa... a najgorsze że mi z nim zaj**iście, tylko Okolica mi się zaczyna burzyć...{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a29358d2b464f5cbe17a7a65ba1212d.jpg MISKA ZAŁOŻENIA: NIELICZONA, pilnuję czystości, ilości białka, i zwiększam węglowodany do ok 100 gr. [...]

[...] min truchtania i 15 sek sprintu? Mówiąc że nie będę układał jakiejś specjalnej diety miałem na myśli że nie będę robił takiej rozpiski Dzień 1 Śniadanie: jajecznica, 2sniadanie kanapka z szynką, Obiad... Dzień 2 Śniadanie płatki owsiane i tak dalej po prostu wyeliminuje z jadło spisu te najgorsze rzeczy a zacznę jeść bardziej wartościowe rzeczy.