najgorsze

Witam. Ciężko mi było zabrać się do napisania tego postu, biorąc pod uwagę datę ostatniego wpisu w tym temacie. Ponieważ sporo tutaj poczytałam dobrze wiem czego mogę się spodziewać. Ale cóż przełknę co mi zostanie podane i nie będę się nad sobą użalać. Mimo wszystko myślę że należy się z mojej strony jakieś wyjaśnienie - nie po to żeby się [...]

Na szybko opis by Martucca Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w takim właśnie napięciu robisz [...]

Było by lepiej ale ja na niskich tłuszczach teraz mam jechać, no i mam z tym kłopot.. Najgorsze jest to że nie lubię węgli one mnie tez nie... Wolę tłuszczyk

[...] wypełnić limit w klasyku przyzwoitą jakością to pewnie jeszcze z rok albo dwa Ooj żeby tylko 2 lata starczyły... to robota na lata moim zdaniem :-) Z fotki na fotkę wyglądasz coraz lepiej, może nam się jeszcze uda wspólnie zapozować w Śremie szykując się do MPJiW :-)) pozdro i życzę wytrwałości ! Start coraz bliżej, a najgorsze przed Tobą };-)

Jeszcze najgorsze przed Tobą.

O cholera, to nie "ze" tylko ponad 20kg 88-O A najgorsze jest to, ze w asystujacym wyciskaniu wasko progresja idzie jak z nut i lada dzien z tym samym ciezarem bede robil wiecej wasko niz normalnie {{:-( Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-04-04 14:17:41

BARKI, RAMIONA – Hipertrofia 16.02.2018 1. Super set na barki - wznosy w opadzie 8x12,5 / 8x12,5 - MP 8x50 / 8x50 - wznosy przodem 8x10 / 8x10 - podciąganie wzdłuż tułowia 8x40 / 8x40 - wyciskanie sztangielek siedząc 8x20 / 8x17,5 - wznosy bokiem 8x12,5 / 8x12,5 2. Uginanie na modlitewniku 12x27 / 12x27 / 10x27 12x12 / 10x14 - uginanie [...]

[...] - uginanie z hantlą trzymaną między stopami, Poczułem mięśnie/ścięgna o istnieniu których nie wiedziałem. Dobrze wchodzi w dolną część dwójki. Polecam spróbować, najgorsze to chyba, że trzeba mieć osobę do podania hantli między stopy. Przynajmniej my nawet nie próbowaliśmy zapodawać samemu żeby nie było wypadku przy ćwiczeniu - BHP i [...]

Ramiona i brzuch 18.01.2019 1. Francuz siedząc, łamana 10x32 / 10x37 / 8x47 / 12x37 2. Uginanie stojąc, łamana 10x27 / 10x32 / 8x37 / 6x42 3. Dipsy 15 / 15 / 13 4. Uginanie siedząc hantle 12x10 / 12x12,5 / 10x14 / 7x16 5. Wyprosty warkoczem poziomo nad głową 2s / 1s + 2xdrop 6. Uginanie hammer 12x75 / 12x65 / 20x45 7. Nawijanie na kijek 3x2,5 / [...]

[...] w czwartek idę na zdjęcie płytki przytrzymującej naprostowaną przegrodę, szwów i to chyba będzie szczęśliwy koniec, sam zabieg i czynności z tym związane da się przeżyć, najgorsze jest to, że teraz przynajmniej do czwartku nie można normalnie dmuchać nosa, a jest mocno zapchany, przez co nawet nie wiem jeszcze czy zabieg się udał }:-( mam [...]

[...] na zegarek co chwila czy to już przypadkiem nie koniec i myślałem o koorwa jeszcze tyle metrów do kilometra, a później jeszcze 3x %-). To zaznaczone na czerwono było najgorsze. Później scenariusz był podobny, start lekko szybciej, korekta ale już korekty były mniej gwałtowne, bo już lepiej wyczułem tempo. Nie startowałem za szybko i wtedy [...]

PULL 07.07.2020 /SFD/2020/7/8/62f9269a0d7646829b279f639beae992.jpg /SFD/2020/7/8/aaf8fedd60b14641b861fd47046d3710.jpg Chyba wszyscy robili plecy i mimo, że ludzi jest pewnie około 50% albo mniej w stosunku do "przed covidem" to musieliśmy zmienić co nieco w planie. Ale ogólnie weszło fajnie. Pełna kontrola i bez nadmiernego szarpania. Najgorsze [...]

Dobra, miał być start z siłownią ale, że kolega Wason jest mocno popsuty a mnie nie ciągnie w tłum to wyszło bieganie ;-D. /SFD/2020/11/2/288b604f78b045f0a572a209aef86f3d.jpg /SFD/2020/11/2/d4731f34837f4ae8b3f68a181172524c.jpg /SFD/2020/11/2/028a4aa8d3274280b53975ba92de0204.jpg /SFD/2020/11/2/099c7137c86d46e8b9b46176a792902f.jpg Ogólnie jest [...]

[...] Jeszcze kilka osób czeka na szczepionki to może im załatwisz skoro to takie proste ;-) Bo póki co to tylko po znajomości a i tak nie dla każdego. Kabo no właśnie to jest najgorsze. Nakazać zamknięcie biznesu (i w sumie bezprawnie) to łatwo, ale wesprzeć takiego przedsiębiorce to już nie. I tak już sporo siłowni się zlikwidowało, szkoda tych [...]

Ja opuszczam se sam w tygodniu puściłem. Se 2 x 400. Siadło mi z 54 na 17. Rbc też ładnie spadlo I na dlugo miales spokoj? Czy od razu ci zaczela gestniec krew po upustach? Najgorsze Dugii2 jest to ,ze nie chce zejsc z towaru ew. mostek, boje sie ze wroce do punktu wyjscia, nic nie zostanie z tego co sobie wypracowalem. A odblok jest [...]

Ja opuszczam se sam w tygodniu puściłem. Se 2 x 400. Siadło mi z 54 na 17. Rbc też ładnie spadlo I na dlugo miales spokoj? Czy od razu ci zaczela gestniec krew po upustach? Najgorsze Dugii2 jest to ,ze nie chce zejsc z towaru ew. mostek, boje sie ze wroce do punktu wyjscia, nic nie zostanie z tego co sobie wypracowalem. A odblok jest [...]

boje sie troche przerywac tej diety zeby nie było efektu jojo bo to jest najgorsze:-/

[...] dodatkowych zajęć, płacenia za kolejne sekcje chi sao etc "zgodzę sie z Twoja opinią, kasa jest kasa. To jest jeszcze nic bo działalność zarobkową mogę zrozumiec, ale najgorsze z czym sie zetknąłem to "sekciarstwo", budowanie wizerunku na niedopowiedzeniach i półprawdach, wypieranie "młodym" ludziom mózgów i dojenie ich. najgorsze jest to [...]

[...] typowo na sile klatki, jednak wtedy jeszcze za bardzo powiedzmy w tym sporcie nie bylem obeznany(teraz tez oczywiscie nie jestem, ale bardziej niz kiedys). Tyle, ze najgorsze jest to, ze oczywiscie kierujac sie ambicja przesadzalem z ciezarem. Nakladalem za duzo Sila poszla, ale spadla tuz po tym jak wrocilem do robienia masy. Dlatego [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Anthony Smith: Oni obaj zaliczyli najgorsze występy w swoim życiu Lionheart krytycznie o dyspozycji półciężkich w sobotnim starciu. W walce wieczoru UFC 275 Jiri Prochazka (29-3-1, 3-0 w UFC) poddał Glovera Teixeirę (33-8, 16-6 w UFC, #1 w rankingu UFC) w V rundzie. Sam pojedynek niewątpliwie był jednym z [...]