metabolizm

[...] efektow to trzeba uzyc troche energii. Nie mowie dzwigaj ponad norme i sie polam, nabaw sie przepukliny czy przetrenunj organizm ale cwicz i trenuj ciezko tak zeby rozkrecic metabolizm, ktory spi u ciebie i przez to ze glodzisz sie twoj trening jest slaby, kortyzol jest na wysokim poziomie i efekt jest przeciwny niz zamierzony. Ty masz dostarczyc [...]

Wiesz może nie jestem dietetykiem czy profesjonalistą ale trzymanie deficytu sporego jest wystarczające aby schudnąć tym bardziej ze mam 20 % tkanki tłuszczowej a nie 12 ze chce się jeszcze przyciąć. Wiec moim zdaniem twoje twierdzenie jest bardzo powierzchowne nie poparte wydaje mi się doświadczeniem w kwesti zdrowia , bo przy deficycie 800 [...]

1. dieta często a mało. Dzięki temu nakręcisz metabolizm 2. Z tego co widzę nie jesteś stałym bywalcem siłowni, dlatego nie ma co szaleć z poważnym treningiem, może być taki: plecy (3ćwiczenia) +triceps (2ćwiczenia) barki (3ćwiczenia) + kaptury (1ćwiczenie) klata (3ćwiczenia) + biceps (2ćwiczenia) nogi (3ćwiczenia) + przedramię [...]

[...] pzytywne jazdy" czy ty człowieku nie pomyliłeś forów??? spalacze się bierze nie po to żeby cię telepało i fajne jazdy miało ale żeby podnosiły ciepłotę ciała a przez to metabolizm i pomimo tego że nie czujesz bezpośredniego działania one sowje robią, poza tym są one dodatkiem do diety i ciężkich ciwczeń a nie mają ją zastępować!! Chcesz mieć [...]

[...] problemy z krążeniem i jest to skutek niedokrwienia. Organizm broni sie przed wychlodzeniem i zabezpiecza glownie te części ciała najblizżej serca. Możliwe też opózniony metabolizm, lub jesz posiłki o zbyt małej kalorycznośći, wtedy organizmowi brakuje energii do ogrzania. Jest taki preparat ALVEO, ponoc dobry, ale opinii nie dam bo nie [...]

Kalorie są nisko, więc nie wiem dlaczego stanęło. A jaki masz mniej więcej poziom bf? Może dobrze by było podbić kcal na jakiś czas, by rozkręcić metabolizm.

[...] powierzchownie położonych tkanek. No, chyba że solidny masaż izometryczny, ale na to to pewnie mało osób się zgodzi jacek: Dalej jak mamy wiecej miecha to przyspieszamy metabolizm. Tak jest, ale nie do końca. Tempo metabolizmu zależy od ilości białka rozprzęgającego UTP 3, które jest z kolei zależne od poziomu t3. Jeśli paker przestanie [...]

[...] miala dzien nietreningowy to czy moge zrrezygnowac z jednego posilku? i zamiast 18.30 zjesc np o 19-19.30 a potem juz nic? Nie radziłbym - więcej posiłków -> szybszy metabolizm -> lepsze spalanie tłuszczu 2. jaki chleb zytni czy razowy? razowy prawda? :/ tak lub mieszany, ważne żeby był z pełnego przemiału - czytaj etykietki 3. [...]

organizm przechodzi w tzw. tryb oszczędny i spowalnia metabolizm żeby oszczędzać energię, przez co może wystąpić pogorszenie samopoczucia, ospałość itp. https://potreningu.pl/articles/4356/co-dzieje-sie-gdy-jesz-za-malo

[...] w diecie zwłaszcza jak tak jesz co dzień.jesli bedzie szło t3 to daj diete -500 kcal od zapotrzebowania tłuszcze 50 gram dziennie białko ok 3gr/kg reszta węgle.t3 podkręci metabolizm na maxa trochę areo dodatkowo i będzie lecieć do t-3 mozesz wrzucić trochę clenu systemem 2 dni on/off bez szaleństw z dawkami 120 mcg dobrego clenu spokojnie [...]

[...] po 15g dziennie reszta wg. mnie jest naprawde wporzadku czekolade jem dla magnezu i dopiero od jutra wlaczam ja do jedzenia bo powieki i miesnie mi lataja a sama tabletki nie pomagaja sorki źle przeczytałem że wrzucasz 150 gram dziennie czekolady :-) na t-3 jesli masz dobre t3 metabolizm będzie tak rozkręcony że smalec powinien lecieć w oczach

[...] wysyłkowym, handel zabawkami - sezon sie zaczął ) do tego dochodzi fakt że sklep jest 2piętrowy i ciągle musze latać "wte i wewte", jak myślicie co dalej powinienem uczynić? uzupełnić deficyt kaloryczny i kontynuować redukcje czy zacząć budować mase a potem znowu redukować? czy taki nagły skok kalori źle nie wpłynie na mój metabolizm? pozdro

no jak zobaczył mnie wcinającego cały twaróg, powiedział mi żebym jadł połowe bo całości i tak nie przyswoje a z kolei jak za dużo będę jadł to też nie dobrze, bo podkręcam metabolizm? słucham was co macie do powiedzenia na ten temat ;)

wieczorem metabolizm zwalnia - lepiej zapodac cos na zdrowych tluszczach + bialko

[...] , tu trzeba byc w dobrej kondycji fizyczne i psychicznej. 3. Musisz podejsć do problemu etapowo( i tak nie zdożysz do wakacji, brutalnie ale szczeze) 3.1 Wyregulować metabolizm ,spożywasz dokładnie tyle kalori ile masz zapotrzebowanie.(ok 1 miesiąca). Dzielisz kalorie na 6 posiłków, spozywasz je w równych odstepach np co 3 godziany ( a [...]

[...] co zjadlam a nawet wypilam zostawalo mi w brzuchu na zawsze i zadne treningi nie pomagaly.w koncu wywalilam wszystkie leki,ale i tak bylo za pozno,bo mialam juz rozwalony metabolizm ktorego juz nic nie naprawi.ostrzegam was przed tymi lekami.a odczulanie tez nic nie daje,obniza cisnienie ,ja zawsze spalam po nim,a raz w koncu dostalam wstrzas [...]

Sory ze odswiezam ale intryguje mnie jeszcze jedna sprawa. Mianowicie zauwazylem ze temperatura podnosi mi sie wtedy gdy jestem najedzony (po posilku) czy jest mozliwe ze wtedy moj metabolizm az tak przysppiesza ze termometr wskazuje 37,2 kreski i spala wszystko to co pochlonolem?

wegli dałbym osobiscie +- 150g, tłuszczy ok 50-60g ogolnie w ciagu dnia, i tak 2-3 tygodnie zeby podkrecic troche metabolizm, pozniej mozna sprobowac znowu obnizyc, najpierw w dni wolne pozniej treningowe np pamietaj tez zeby nie jesc codziennie tak samo, korzystasz z roznych produktów rozumiem a to tylko przykladowy dzien? Zmieniony przez - [...]

[...] letnim wybieramy się na wakacje, bierzemy urlopy i zwalniamy trochę tempo.. ruch jest ważny, zwłaszcza gdy dbamy o nasza sylwetkę! Choć by po to żeby podtrzymać dobry metabolizm i móc sobie pozwolić na małe odstępstwo, czuć się dobrze w swoim ciele lub po prostu podtrzymać ciężko wypracowaną sylwetkę... po za tym prawdziwy sportowiec robi [...]

[...] powietrza nie urośniesz, może ogranicz aktywności dodatkowe, czy przebuduj trening, bo jeżeli jest mocno intensywny to naprawdę tych kcal tam możesz sporo spalić i rozbujać metabolizm, a rośniemy kiedy odpoczywamy, więc też kwestia jak z regeneracją u Ciebie? tego bf po tym zdjęciu jest więcej niż Ci wskazało na wadze, te wagi mają duży margines [...]