metabolizm

[...] ok 1200, wiec jesli chcialabym schudnac to musiałabym odjac 500 a wtedy zostaloby mi 700!!! Przy takiej ilosci kalorii chodziłabym głodna jak wilk i spowolniłabym metabolizm a tego nie chce! A moze dlatego wlasnie nie chudne ani nie tyje bo jem dokladnie tyle ile wynosi moje zaptrzebowanie? Moze wlasnie powinnam zaryzykowac i obciac do [...]

coś lekkiego hmmm ma to być deta na masę więc z czasem metabolizm powinien się rozkręcić .... możesz spróbować zrobić jakiegoś omleta z owocami i jogurtem nauralnym

Eee, mnie sie wydaje, ze powinienes jednak jeść minimum 5 posilkow dziennie a odstepy miedzy nimi powinny wynosic minimum 3h. Pomijanie posiłków lub ograniczanie ich liczby spowalnia metabolizm i zwiększa ryzyko katabolizmu mięśni w czasie i po treningu. A chodzi chyba o to, zeby przez cały dzien utrzymac wysoka przemiane, nom, wlasnie tak Pozdr.

Ale niektórzy mają problem z łapaniem masy jeśli jedzą za często. Jeśli masz szybki metabolizm, to częste jedzenie przyspieszy go jeszcze bardziej. Oczywiście nie wiem czy Ty akurat tak masz, ja tak mam np i jem raczej 4-5 posiłków. Ale o efekty jeszcze za wcześnie pytać, jakby co Jeżeli jesteś szybko/normalnie rosnący to lepiej wybrać większą [...]

no właśnie, jestem na masie, mam szybki metabolizm i niezłą niedowagę (175cm/48kg)

Ale ja tą dietę stosuje i prawie wogóle nie tyje. Garniera też biorę do tego no i również. Bylem u lekarza i jest wszystko ok, cukier też,poza tym mam szybki metabolizm. Co zrobić, żeby go spowolnić i przybrać wkońcu może jeszcze coś dołożyć?

[...] względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu, to Twój organizm przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniu przeznaczany na [...]

Nie przesadzam oczywiście czasem jest 2-3 razy dziennie ale inne dni tyle co powiedziałem:D Ultra szybki metabolizm :p poprostu moje "posiedzenia " trwają krótko :D

[...] silownia 3x mma 9. CEL CYKLU: Podniesienie wagi i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: N/A 11. POZIOM BF%: (??) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szybki metabolizm, szybko gubie wage. 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Norma.. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

Specjalnie nie pisałem w dziale odżywanie, bo mi chodzi o to, zeby się nie zalać za bardzo, TAK WIEM, ŻE TO KWESTIA DIETY. Ale mam metabolizm "nienaturalny", wiec chce wiedziec jak mi polecacie aby najlepiej to wyszło.

dodam, że przez około 2 miesiące poćwiczę na sucho aby doprowadzić metabolizm do normy i zdobyc to co moge na sucho

Nie ma co dywagować.Kulturystyczna dieta,z całą pewnościa nie jest zdrowa.Działamy w taki sposób,żeby przyspieszać a nie optymalizować metabolizm.Jeśli nie będziemy gonić za rozmiarem,tylko kierować się zdrowym rozsądkiem,to można znaleźć kompromis w tej kwestii

dla kogos z przebyta anoreksja trudno bedzie odpowiednio chudnac, poniewaz masz teraz zwolniony metabolizm, zeby go nakrecic musisz lekko przytyc. plus jest taki ze z normalnym metabolizmem mozesz jesc wiecej i bedziesz chudnac. co do jedzenia na noc to jest to obowiazkowe, tak samo tluszcze odgrywaja wazna role w diecie na redukcje.

Poza tym wiem, ze mam zniszczony metabolizm. Na 1 stornie pisali o tym , aby jesc białko, mieso+ cwiczenia. Tak własnie robie, a mimo to przytyłam...

[...] Wiem, ze wygladam normalnie, ale jakim kosztem?! Prawie nic juz nie moge jesc, aby utrzymac ta wage, ktora niska nie jest. Poza tym wiele razy probowalam "napedzic metabolizm", ale nic z tego, bo jak staralam sie jesc mało, a czesto dopadaly mnie wczesniej wspomniane bole brzucha i pozniej przerwa 6 godz z jedzeniem. Do tego [...]

musisz rozepchać żołądek niestety taka jest prawda... wiem że to nie jest takie proste ale jeżeli chcesz coś osiągnąć to musisz wypychać nawet jakbyś to miała zwrócić... jak wyżej napisali oblicz zapotrzebowanie i jedz tyle ile powinnaś przez jakiś okres by metabolizm się ustatkował i pracował tak jak trzeba...

Nie denerwuj sie bo tu sa ludzie ktorzy chca ci pomoc,ja tez mam problem,ktory wylazi z mojej glowy i teraz tez wlasnie podkrecam metabolizm,bo spieprzylam sobie go glupim odchudzaniem,zauwazylam ze jak jednak wiecej jem lepiej sie redukuje no i cwicze 6 razy w tyg.Nie zniechecaj sie bo jestes na dobrej drodze,poczytaj troche wiecej.

Precedens... aerobów nie ma co porównywać z treningiem siłowym... trening siłowy przyśpiesza metabolizm na 48godz po wyjściu z siłowni jak nie na więcej...

jeżeli zaczęłaś jeść swoje zapotrzebowanie to na początku zawsze pójdzie w górę bo wcześniej jadłaś mniej... ale to się ustatkuje kiedy metabolizm się poprawi...

[...] gdybaniami opartymi na gdybaniach, gdyż nawet nie do końca rozumiemy, które szczepy, w jakich ilościach i w synergii z jakimi innymi szczepami miałyby wpływać na modulację metabolizmu i właściwości redukcyjne względem wagi - choć na pewno flora jelitowa ma znaczny wpływ na ostateczny przebieg metabolizmu i indywidualne skłonności do "bycia [...]