SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wrócenie do formy po operacji + dodanie czystego miecha oraz pytania

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1302

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 247 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17301
[Cykle przebyte:

1. test enan

2. test enan

3. test enan meta]

Witajcie, miałem operacje około 2 miesiace temu, straciłem jakieś 15kg.
Obecne info to:
176cm
74kg
11% bf

i pytanie teraz jak to najlepiej rozegrać aby było dobrze.
Myślałem aby odbić trochę kg na samym testo, a potem polecieć na trenie + prop.
coś w rodzaju:

1-8 prop średnio
9-21 prop nisko
9-21 tren ace
Z tym, że tak długo prop to w sumie sitko będzie ze mnie.

Ewentualnie inne opcje.

____________________________

@@@ DIETA @@@
Dodatkowo jeśli chodzi o dietę, raczej nie chce zwiększać za bardzo bf(a mam do tego predyspozycje), dlatego myślałem nad rozwiązaniem:

1. Reverse Diet

2. Rekompilacja +20% DT, -20% DNT

______________

@@@ Pytania @@@

Z racji tego ze wiele razy czytałem różne informacje na ten temat, prosze o wyjaśnienie w kwestii NATURALNYCH osób oraz biorących koks jak to wygląda:

3. Wiele razy widziałem, że przed i po treningu niektórzy dodają i tak tłuszcz, a powinniśmy unikać tłuszczy w posiłkach okołotreningowych ?

4. Jeść węglowodany od razu PO treningu czy jednak samo wpc/izolat ? A jeśli jeść, to czy dobrą opcją będzie rozgotowany ryż biały?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Sam byłem w podobnej sytuacji- wieloodłamowe złamanie żuchwy Zaszynowane dziąsła, posiłki tylko zmiksowane Po prostu tragedia Moja rada to ciągnąc jak najdłużej na sucho Dla pocieszenia powiem Ci, że szybko udało mi się wrócić to poprzednich wymiarów, a potem zrobiłem nawet duży krok na przód Pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
ankieta działu!

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1102 Napisanych postów 10679 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58732
jaka to byla operacja itp co do odzywiania to nie ten dzial

snara

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 247 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17301
1. WIEK: 20
2. WAGA: 74(przed operacja ~89)
3. WZROST:176
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo: 65
-talia: 74
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata
6. DIETA:
-białko: 3g zwierzece
-węglowodany: 2-5g(zalezne od redukcji czy masy)
-tłuszcz:0,5-1g(jak wyzej)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enan, 2. enan, 3. enan meta
8. TRENING: split + push pull legs/ wymiennie
9. CEL CYKLU: odzyskanie choć trochę formy i przygotowanie pod lato 2014 :P
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan meta, 3 miesiace temu
11. POZIOM BF%: obecnie 11,1%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie mam pojecia, rzadko do kibla
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100x3
-martwy ciąg: 180x5
-przysiad: 160x5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24605 Napisanych postów 68274 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538444
-15 kg w 2 miechy? W śpiączce byłeś czy jak?

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 247 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17301
operacja na pysk, mogłem jeść jedynie przez strzykawkę, a przez tydzien kroplowki tylko.

Zmieniony przez - EstetykaToPodstawa w dniu 2014-02-05 10:30:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1102 Napisanych postów 10679 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58732
ja bym dal teraz metke z tesciem a potem jak troche masy bedzie myslal o reszcie

snara

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1102 Napisanych postów 10679 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58732
iizziikk
-15 kg w 2 miechy? W śpiączce byłeś czy jak?


a co ty sie dziwisz ja jak mialem na lape operacje to w miesiac 10kg 6cm w lapie

snara

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24605 Napisanych postów 68274 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538444
Daj enan/cypio na 12 tyg, miska dopieta, a szybko będzie wracać

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 247 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17301
Specjalnie nie pisałem w dziale odżywanie, bo mi chodzi o to, zeby się nie zalać za bardzo, TAK WIEM, ŻE TO KWESTIA DIETY. Ale mam metabolizm "nienaturalny", wiec chce wiedziec jak mi polecacie aby najlepiej to wyszło.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24605 Napisanych postów 68274 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538444
Prócz ciebie samego nikt nie zna twojego organizmu jak zareaguje na produkty.

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dluzszy cykl

Następny temat

cykl testosteron + winstrol

WHEY premium