metabolizm

[...] obwody wiec ciężko stwierdzić na 100% 2) problem w tych 3 dniach załamki i opychania się, chociaż jak na 21 dni diety to 3 dni to chyba nie jakaś masakra 3) zajechany metabolizm. I tu moj mega problem. Chce dodać kcal, zjadłam dzisiaj o 200kcal więcej, czyli 1400, które nadal są za małą ilością nawet na redukcyjnej i chciałabym wiedzieć [...]

Witam Was wszystkich... Mam wielki problem...chcialam od jutra zacząć dietę 600kcal, ale czytając forum doszlam do wniosku ze spale swoj metabolizm CO TO JEST WOGOLE??? Od 22 listopada-to jest 3 miesiace schudlam 14 kilogramow no i stanela waga...chcialabym wiedziec jak mam ulozyc swoja diete zebym mogla schudnąć jeszcze okolo 7 kilo?? Mam 21 lat [...]

[...] salatka mi nie zaszkodzi ( taka sałatka składała sie zazwyczaj z : pomidor, kapusta pekinska, ogorek, jedno jablko) Mysle ze chyba takim jedzenie porządnie zwolnilam sobie metabolizm i jestem w bladej d^pie, ze tak powiem :c weszłąm sobie na tą stronkę http://kalkulator.medycyna.anauk.net...alkulator.html i wyliczylam moje dziennie [...]

[...] odkładać sadło ! Nie wiem co mam robić - jak zjem mniej, to w ogóle nie mam siły ćwiczyć, o przyrostach już nie wspomnę. Mam c.h.u.j.o.w.ą przemianę materii, z resztą odkąd pamiętam były z tym problemy. Dodam, że te kalorie mam rozłożone na posiłki co 2 godziny, także jem raczej często :) Macie jakiś sposób na wolny metabolizm? pzdr, Abdenago

[...] do Was..chce zaczac normalnie jesc i nie glodzic sie, dorzucajac do tego 3xw tyg aeroby. Jaka ilosc kalorii powinnam przyjmowac zeby organizm zaczal sie regenerowac a metabolizm podkrecil sie? zdaje sobie sprawe ze poczatkowo bede tyla jeszcze bardziej,szczerze cholernie sie tego boje.. po jakim czasie mniej wiecej bedzie widac efekty [...]

[...] pomyłka proszę o korektę) Dlatego nie wiem skąd te skoki wagi trzymając nawet 1600kcal co jest poniżej mojej normy, czyżbym tak rozwaliła sobie gospodarkę hormonalną i metabolizm? Staram się trzymać dość nisko węglowodany ponieważ zauważyłam, że po ich spożyciu w większej ilości mocno zalewa mnie woda. Natomiast wyżej trzymam białko a [...]

[...] xD) no i następne 3-4 miesiące do chwili obecnej 80kg. No i jak policzyć to waga spada wolniej niż 0,5kg na tydzień. Pierwsza hipoteza jest taka, że to przez zwolniony metabolizm spowodowany ciągłymi efektami jo-jo. Druga to podwyższony poziom kortyzolu. Dnia 09-02-2012 poziom wynosił 23,3 ug/dL przy normie 3,7 - 19,4. Czy to możiwe? Dodam, [...]

Witam! Od dziecka byłem "szczupły", już wtedy robili mi badania i okazało się że mam bardzo szybki metabolizm. W wieku 18 lat poszedłem na siłownie, 5 posiłków dziennie mięsa makarony i generalnie obfita dieta. Po roku ćwiczeń była znaczna różnica w sile i w rzeźbie ale przytyłem zaledwie 3 kilo. Wtedy niestety musiałem przestać ćwiczyć. Teraz mam [...]

[...] ok 7 kg w trakcie miesiąca, dietę trzymałem zwykle miesiąc, dwa miesiące i tak ze dwa razy w roku), ale prawdopodobnie słaba dla mojego organizmu, bo mam wrażenie, że mój metabolizm nie działa tak jak powinien. Dieta polegała głównie na tym aby mniej żreć, nie jeść po 19, unikać przede wszystkim węglowodanów, cukrów i alkoholu. Posiłków w [...]

[...] w tyg aero 40 min, ale często odpuszczam zmęczony po pracy. Generalne zasady odżywiania znam, nawet nieźle, jednak brakuje samodyscypliny oraz motywacji z powodu zepsutego metabolizmu. Moje pytanie jest takie- Czy wchodząc teraz na miesiąc lub półtora na dietę na masę, oczywiście rozsądną z porządnym treningiem 4x w tym (domator bo na siłke [...]

Witam! Proszę o ocenę czy moje przykładowe dzienne "menu" jest ok: ok. 9:00=>4 krążki chrupkiego pieczywa, plaster wędliny (staram się robić ją sama, na parze), plaster sera żółtego, łyżeczka masła orzechowego,pomidor, zioła, pieprz do smaku, czasem sałata, czasem jajko; ok. 12:00=>ciacho zbożowe lub 10 orzechów brazylijskich i 5 daktyli; ok. [...]

[...] nie było, że patrzę na kalorie, zamiast na zawartość białka, węgli, tłuszczu). Wiem, że piszę chaotycznie, ale nie wiem co mam pisać, żeby zamieścić jak największej ilości informacji o mnie i ciężko mi wybrać te najistotniejsze. Liczę na Waszą pomoc, poradę. Chcę wiedzieć co robię źle i czy mój metabolizm wymaga "regulowania". Pozdrawiam, Monika

[...] w Anglii (angielskie żarcie to przekleństwo). Stosuję lekką, letnia dietę i codzienną dawkę ruchu na świeżym powietrzu. I nic. Doszłam do wniosku, że muszę miec niski metabolizm i cięzko spalam tłuszcze. Czy ma z tym jakis zwiazek fakt, że mam bardzo niskie tętno 47 spoczynkowe, przy równie zaniżonym ciśnieniu 99/59 ? Czy to moja [...]

Odchudzam się od stycznia i obecnie mam już drugi zastój. Szukałam powodu i doszłam do wniosku, że zwolniłam sobie metabolizm. Nie wiem co zrobić, by to naprawić, dlatego będę wdzięczna o wszystkie wskazówki. Ankieta: Wiek :25 Waga :55,7kg Wzrost : 155cm Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : niestety obecnie nie mam jak zmierzyć Obwód talii [...]

[...] PĘPKA:93 OBWÓD TALI: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Naprawa metabolizmu,redukcja tłuszczu, poprawienie wyglądu sylwetki i rozbudowa mięśni. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE [...]

Dla zielonych O metaboliźmie..... Przez metabolizm, czyli przemianę materii energii rozumie sie wszystkie reakcje biochemiczne zachodzące w żywym ustroju. Metabolizm zapewnia wzrost organizmu, budowę i odbudowę tkanek, wytwarzanie ciepła niezbędnego do utrzymanuia temp. ciała. Na metabolizm składa się całkoształt procesów służacych do [...]

[...] stara się zmieniać spożycie węglowodanów, aby zdobyć masę i się nie otłuścić, ale większość utrzymuje spożycie białka na tym samym poziomie. Ale jeśli chce się zwiększyć metabolizm to pomocne wówczas jest zmienianie spożycia białka parę razy w tygodniu. Działa to na tej zasadzie, że jeżeli zmniejszysz spożycie białka na dzień lub dwa to [...]

[...] Za sobą mam wiele głodówkowych diet typu 1000 kcal bądź mniej, w międzyczasie nabawiłam się bulimii z której na szczęście udało mi wyjść ok roku temu. Prawdopodobnie mój metabolizm jest bardzo spowolniony po tych przejściach. Obecnie staram się jeść zdrowo 1500 kcal zgodnie z wyliczonym zapotrzebowaniem: - BMR 1380 kcal - Bez żadnej [...]

[...] zdawał się być tylko złym wspomnieniem. Cieszyłam się zdrową sylwetką jeszcze przez półtora roku, by wiadomość o dziecku z innego gniazda, znów rozregulowała i tak zachwiany metabolizm. Zaczęłam gwałtownie chudnąć, naprzemiennie niedojadałam i pochłaniałam sterty śmietnikowego żarcia. Konsekwencję takiego trybu życia zaowocowały gwałtownym [...]

[...] dopiero poznaję, sportsmenką na pewno nie będę, ale chciałabym wykorzystać dostępne środki - czyli rower stacjonarny i ew. hantle (???). Pytania: czy nie zahamowałam sobie metabolizmu (sądząc po tej temp.), jak ułożyć sobie program aktywności fizycznej (bez przesadyzmu:)), czy w diecie redukcyjnej jest miejsce na odrobinę dobrego alkoholu? Nad [...]