SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ZWIĘKSZ SWÓJ METABOLIZM

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10322

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Fuckmaster z działu Odżywianie. Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 2326 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78549
4 SPOSOBY NA TO, BY ZWIĘKSZYĆ MASĘ I POZOSTAĆ NIEOTŁUSZCZONYM CZYLI PO CZĘŚCI ZWIĘKSZYĆ SWÓJ MEABOLIZM

1.WYPRÓBUJ ROTACJĘ WĘGLOWODANÓW W SYSTEMIE 3:1.
Przez 3 dni postaraj się zmniejszyć spożycie węglowodanów do 100-150g dziennie, opierając się przede wszystkim na węglowodanach złożonych (płatki owsiane, płatki żytnie, czerwone ziemniaki, jogurt).Trzy dni ograniczenia węglowodanów zapobiegają odkładania się tkanki tłuszczowej. Czwartego dnia zwiększ spożycie węglowodanów o 200g od tego co jadłeś przed rozpoczęciem cyklu. Czyli jeżeli jadłeś 300g dziennie to czwartego dnia zjedz 500g węglowodanów.
2.CYKLICZIE ZMIENIAJ SPOŻYCIE BIAŁKA
Część kulturystów stara się zmieniać spożycie węglowodanów, aby zdobyć masę i się nie otłuścić, ale większość utrzymuje spożycie białka na tym samym poziomie. Ale jeśli chce się zwiększyć metabolizm to pomocne wówczas jest zmienianie spożycia białka parę razy w tygodniu. Działa to na tej zasadzie, że jeżeli zmniejszysz spożycie białka na dzień lub dwa to organizm stara się utrzymać stan anabolizmu poprzez zatrzymywanie azotu, wpływającego na przyrost mięśni. Kiedy wraca się do normalnego spożycia białka to organizm zatrzymuje azot w większym stopniu i prowadzi to do zwiększania potencjału przyrostu co wpływa pozytywnie na metabolizm.
3.SPRÓBÓJ TYROZYNY
Tyrozyna to aminokwas nasilający działanie kofeiny. Bierze ona udział w tworzeniu hormonów w mózgu i nadnerczach dzięki którym organizm spala tłuszcz. 1000-1500mg przed treningiem aerobowym może zwiększyć ilość spalonego tłuszczu oraz wpływa pozytywnie na motywację i zdolność do wykonania cięższego treningu.
4.PIJ MIESZANKĘ CZRANEJ I ZIELONEJ HERBATY
Mieszanka tych dwu herbat to połączenie, które zawiera taninę i polifenole, które zwiększają odporność i walczą z wolnymi rodnikami powstającymi podczas treningu. Picie trzech szklanek dziennie zwiększa metabolizm. Pić należy jedna rano, drugą przed treningiem a trzecia przy jakimś posiłku.

Informacje zaczerpnięto z magazynu FLEX.

Greg na pewno nie ma problemów z metabolizmem

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 2326 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78549


greg nie ma problemów z metabolizmem

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 335 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1336
no ciekawe, ciekawe...

sog wedruje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 2326 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78549
co o tym programie myślicie???

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6
metabolizm to pojęcie szerokie. Określa za zwyczaj całokształt przemian w organiźmie. Z uwagi na wadliwy mój metabolizm musiałem go poprawić i tak do 38 roku od dzieciństwa chorowałem. Wykryte wady metaboliczne to słabe przyswajanie żelaza , magnezu,słaba synteza białek, zła gospodarka cukrowa, a potem zestaw chorób przy którym medycyna konwencjonalna zwyczajnie wysiadła . Obecnie 60 lat od 20 lat nawet grypy omijają - żadnych leków. Zastosowałem produkty pszczele, jajko kurze-świeże, dużo ruchu i częste regularne posiłki. Opisuję większość w forum pasieki Ambrozja: temat pszczela apteka. Do poprawienia metabolizmu ostatnio zastosowałem jeszcze met BSM poz V- Opis w METODA SABARDA. Zainteresowanym odpowiem drogą e mailową.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje pomocy!

Następny temat

Napisalem diete, a wlasciwie pisze... (poprawki)