ehe pamietaj zeby jesc czesto, ale umiarkowanie... takze pikantne potrawy przyspieszają metabolizm...no i oczywiscie jest cala grupa srodkow farmakologicznych, ale raczej nie są zbyt zdrowe Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie [...]
dokładnie jw poczytaj sobie o metabolizmie , Ty zjadając 2 posiłki dziennie spowalniasz metabolizm powinieneś jeść częściej lecz w małych ilościach na początek wystarczy Ci stosować się do tych 10 wskazówek żywieniowych do których link podał kolega wyżej potem możesz zabrać się za układanie diety redukcyjnej http://potreningu.pl/diety
1. najwazniejsza rola bialka jest w tym przypadku zwiekszenie metabolizmu. Zwiekszona ilosc bialka przyspiesza metabolizm, a to mam nadzieje rozumiesz ze jest jak najbardziej wskazane na redukcji 2. Bialko jest swego rodzaju antykatabolikiem - jesli brakuje energii to zawsze moze zostac uzyte do jej wytwoerzenia 3. Bialko znacznie trudniej odlozyc [...]
Nic w tym smiesznego sam myslalem o czyms takim, powinno ladnie apetyt podciagnac i delikatnie metabolizm. Odblok to sprawdzic po badaniu tescia czy jest konieczny. Ktos tu pisal o czyms takim juz mam wrazenie. Tabs 5mg na 4 dzielony to jedna ztypowych dawek leczniczych dziennych.
Stać mnie. Ryż i pierś z kurczaka to moje sterydy od długiego czasu. Mam szybki metabolizm.
[...] z 2tyg na lcd lub keto ) lub jak redukcja jest długotrwała to zrób z tydzień przerwy, pojedz normalnie w granicach rozsądku, może skoczy ci ten 1kg do góry ale psycha i metabolizm odpoczną. Spalacz jakikolwiek to maksimum 5% całego sukcesu i to głównie samo pobudzenie które pozwala jechać nam trening na 100% mimo niskich kalorii spala [...]
zależy jakie masz cele, jeśli chcesz złapać masę no to polecam dietę na masę właśnie dodając te 500 kcal. Zresztą jaki masz metabolizm ?
To bede bił poki co 1-12 cypio 250 e4d 1-12 master 200 e4d 5-12 oxa 30/40/50/60...ed I teraz może 1-4 tura ilekolwiek. Jaka dawka tak kosmetycznie poprawi metabolizm? I czy warto czy w kibel ją jak stara? Master bedzie trzymał estro może a jak nie to bolda 100e4d (wyjdzie 200 per week) Poproszę o ocenę moich wypocin :D Plus z praktyki wiem, że [...]
odzywki mozna brac od razu, ale warunek musi byc dobra dieta, gainer(odzywka ww-bialkowa dla osób z szybkim metabolizmem) jest bardzo dobra, dostarcza duzo kalorii potrzebnych do budowania masy mięśniowej, nieraz nie mozna zjesc posiłku z różnych przyczyn wtedy taka odzywka jest bardzo potrzebna. Dla osób z nadwagą są przydatne spalacze [...]
to zalezy od tego jaki masz metabolizm,jesli szybki to powines dac 1,5g bialka ,1,5g tluszczu zdrowego i 5-7g ww na kg wagi
najlepiej by było jakbyś w dziale "Odżywianie" opisał swoją sytuację, jak się rozkłada czas u Ciebie itd. tam pomogą z dietą. endo - czyli wolny metabolizm, łatwo się otłuszczasz.Tak w skrócie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-08 20:37:21
[...] i glikogen, bezpodstawnie ludzie obawiają się tak zwanego ''zalania'' poprzez zwiększenie ilości kalorii bliskiemu zera. Notabene większy skok energii w diecie przyśpieszy metabolizm, a w tym termogeneze poposiłkową. Masz same plusy, deficyt kaloryczny w dalszym ciągu rozregulowuje układ hormonalny. ( zależne jest jak wyglądała redukcja danej [...]
kolego , po pierwsze : jesz za malo,zwolniles metabolizm, nie schudniesz. po drugie : tak jak wyzej propozycja po trzecie : nie masz duzo tluszczu ,miesnia brakuje ... BUDUJ MIESIEN ! jak nie przesadzisz z kaloriami to sylwetka sie poprawi mimo wszystko i wtedy dopiero palenie tluszczu . Ale patrzac na wiek to mozesz spokojnie jesc ile [...]
np źle oszacowany bilans kaloryczny miałeś i stąd ten problem że nadal na minusie kalorycznym jesteś, metabolizm też mógł się porpawić
Tak jak zostało wspomniane to albo źle oszacowane kalorie albo konkretnie rozpędziłeś metabolizm i nic tylko się cieszyć więc jeśli zalezy ci jeszcze na docieciu większym to nie winduj kalorii w góre za szybko .Prowadz dziennik ze swoimi obserwacjami i dzięki temu na przyszłosć będziesz miał fajny podgląd jak organizm reagował na danych [...]
pocenie nie powoduje spalania kalorii, bo to sama woda co najwyzej goraca temp mzoe podkrecic lekko metabolizm, ale juz chyba nie zamierzasz dbac o kazdy drobiazg
[...] już coś lekarz więc nie ma sensu proponować ci nic na stawy itp. Zaczniesz trenować pełną parą to nie będzie problemu ze zrzuceniem zbędnych kilogramów jak rozkręcisz metabolizm więc spalacz będzie rzeczą zbędna. Ja bym proponował zarzucić monohydrat kreatyny+ carbo 30-50g +3r z FA/ Controlled Labs - Purple Wraath po treningu i jakieś [...]
[...] Dlatego już NIGDY nie będę redukował dietą. Aktualnie przeprowadzam eksperyment: jem ile chcę, w tym słodyczy ale trenuję intensywniej włączywszy interwały - biegi, worek bokserski, rower stacjonarny. Zaznaczam: interwały a nie jednostajność. Podobno podkręcają metabolizm. Na razie nie przybrałem na wadze pomimo "skandalicznie" obfitej diety.
[...] chcę, w tym słodyczy ale trenuję intensywniej włączywszy interwały - biegi, worek bokserski, rower stacjonarny. Zaznaczam: interwały a nie jednostajność. Podobno podkręcają metabolizm. Na razie nie przybrałem na wadze pomimo "skandalicznie" obfitej diety. Mi osobiscie przy zredukowaniu takiej ilosci kilogramow sila caly czas rosnie, praktycznie [...]
Aminokwasy całodzienne i BCAA Aminokwasy są podstawowym budulcem białek. Metabolizm człowieka przetwarza 21 aminokwasów, z czego 8 określa się jako egzogenne, ponieważ nie mogą powstać z innych aminokwasów. Występowanie: We wszystkich artykułach spożywczych zawierających białko: w mięsie, drobiu, rybach, jajkach, produktach mlecznych, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
