metabolizm

[...] pytanie, jakbys znalazł czas odpowiedziec to byłbym wdzieczny, otóz co myslisz o stosowaniu T3 (50mcg ) na masie, krecac cardio 3,4xtyg 30min dla osob które maja wolny metabolizm i szybko sie zalewaja, podobno lepiej przerabiamy żarcie, lepiej przyswajamy białka i czujemy sie lepiej a podobno troszke podnosi działanie anabolików, wiec [...]

Amos - to nie przyspiesza trawienia to nie enzymy ;-) to przyspiesza metabolizm, szybciej zużywasz glikogen, szybciej zużywasz eletrolity np przez termogeneze(choć nie zawsze jest wyraźnie odczuwalna), szybciej następują tego typu procesy. Przez to często na wycince ludzie na t3 nie mają pompy czy są płascy. Wszelkie przemiany są przyspieszone, [...]

[...] 4 dniowy z wyższą ilością powtórzeń. Bf na oko to z 12-13% będę miał. Na masie w sumie jestem od marca i non stop nadwyżka kcal, Zaczynałem od 55kg, a teraz jest 72. Może metabolizm zmulił. Kcal nie chcę ucinać zbytnio, bo nadal chudy jestem :/ może zmiana makro lub coś? Prowadzę dziennik tu w dziale unsa. Na stronie 10 jest trening aktualny, [...]

Mikrus - ale po co mi te aeroby? jak bym kręcił3x w tyg po 30min to po prostu miałbym wyższe zapotrzebowanie dobowe o to co spaliłem na aerobach i tyle. Na redukcji aeroby pozwalają pogłębiać minus, deficyt kcal, bez cięć zjedzenia, przez brak cięcia z żarcia organizm ma większy dostep do np. witamin minerałów czy konkretnego aminokwasu. [...]

[...] żeby to było wyraźnie zauważalne? Podobnie z nabieranie. To fakt idzie szybciej ale to też pewnien proces który organizm kosztuje czas i energie. Dużo zalezy od Twojego metabolizmu obecnie ;-) Bo jeśli zjechałeś dużo, jesz powiedzmy 1,5-2tys kcal i kręcisz sporo aerobów to nagle z 2tys kcal jak wbijesz na 8-10tys przez 3dni to smalcu jasne [...]

Właśnie jestem po redukcji i rozbujałem już metabolizm z 1700 kcal + 1h cardio ed do 2800 kcal hiit 4x w tyg + sporadycznie cardio, ale dyskopatia + rwa kulszowa (3 wysunięte dyski) mnie położyły że nie mogę ćwiczyć, załamanie psychiczne, pofolgowanie z dietą (przez święta + sylwester + te 3 dodatkowe dni ... Więc sporo tego :/) chciałem masować [...]

ja mam inne pytanie, jak w moim stanie rozchulac metabolizm ? niby interwaly, ale czy na rowerku stacjonarnym to ma sens ? dieta 300g ww/250 b/okolo 15 fatu - waga 95-100kg a moze mam rozchulany tylko nie wiem ?%) jakie sa objawy? na co zwracac uwage ? pewnie pytanie juz padlo, a i domyslam sie ze mnie ciezko zrozumiec w moim stanie czyli [...]

[...] Tak liczy się bilans tygodniowy co nie znaczy że cały tydzień można głodowa żeby w niedziele żreć do bólu :-D głodówka już po kilku dniach spowoduje reakcje obronne i metabolizm zacznie zwalniać, potem dołożysz kcal - przyspieszy ale nie należy przeceniać tego przyspieszenia. A jeśli tego dnia dowalisz np 8tys kcal a zapotrzebowanie masz [...]

[...] 85kg je 800g ww, 200g białka i 100g tłuszczy i waga nadal ucieka. Bedą na normalnych dawkach dwóch postawowych środków. Przerwał treningi na kilka tyg, trochę stresów i metabolizm przestał po pewnym czasie szaleć. W przypadku głuchego na redkucji z taką ilością miesa na sobie to i te 8tys jest realne przez jakiś czas. W sfd tv głuchy sam [...]

[...] ilościach. I w końcu moje pytanie CZY TAKA DIETA SPOWALNIA METABOLIZM ?? to znaczy ja wiem , że spowalnia ale czytałem , że jeżeli ma się jakieś wysiłki typu sport metabolizm przystosuję się do tego bo przecież nie może spaść zbyt nisko jeżeli organizm potrzebuję kalorii do wysiłku . nie wiem co o tym myśleć bo boję się teraz o efekt [...]

[...] mielismy tu i laske co nie chudla na 1000kcal, (ale w koncu zaczela jesc ) diete masz ok tak generalnie i nic nie szkodzi tak sobie jesc na co dzien. Po prostu masz metabolizm na poziomie 1500kcal i tak sobie zyjesz. Jestesmy w stanie spowolnic swoj metabolizm o 45% bez szkody dla zdrowia, na szczescie, inaczej gatunek ludzki by nie [...]

Z dietą będę gonić! Jak ma ci sie podkrecic metabolizm jak ty mi tutaj wskakujesz, ze dopiero dobijasz?? Ten tydzien masz miec na zero z BTW na 1700kc: 120/80/120 (dokładnie wychodzi 1680kc), nie wliczając warzyw. Czy to dzien trneingowy czy jakies aeroby ten rozkłąd cie obowiązuje. ok Napisz mi jaki jest plan treningowy na ten tydzień? Ile [...]

MAGNEZ MANGAN MIEDZ MOLIBDEN POTAS Magnez agnez, którego ilość w organiźmie ocenia się na około 25 gramów jest składnikiem mineralnym koniecznym do metabolizmu wapnia, fosforu, sodu, potasu i witaminy C. Odgrywa ważną rolę w procesie skurczu mięśni w tym mięśnia sercowego, utrzymuje normalny rytm serca. Wpływa na pobudliwość [...]

[...] termogenezy. Twoim problemem może być na przykład uwolnienie zapasów tłuszczu. Lub być może Twoja tarczyca działa niemrawo (hormony tarczycy kontrolują bezpośrednio metabolizm ciała). Być może jesteś odporny na insulinę, co sprawia, że niezwykle trudno jest Ci zrzucić tłuszcz. Również zaburzenia w działaniu neuroprzenośników mogą uczynić [...]

[...] diet to diety niskokaloryczne. Wiele graniczy z głodówkami: 1200, 1000, nawet 800 kcal albo mniej! Ironicznie, im bardziej obcinasz kalorie, tym bardziej spowalniasz metabolizm. W rzeczywistości diety niskokaloryczne tak na prawdę czynią Cię grubszym. Jest fizjologicznie niemożliwe, by osiągnąć trwałą utratę tłuszczu przez głodzenie się. [...]

[...] czasu jedynie okazjonalnie zaglada na SFD - o ile wiem nawal pracy :( - a poza standardnowa sciezka o ktorej wspomniales nie przychodza mi do glowy inne, ale jak zapwene rowniez wiesz to niezbyt moja spocjalizacja - dletego niezbyt moge pomoc :( 2. czy z jakis konkretnych wzgledow metabolizm kreatyny odnosi sie jedynie do kreatyny od Olimpa ?

Obli ale ja nie chcę nic zwalniać-mi marzy się żeby przyśpieszyc ten metabolizm-nie chce redukcji po ktorej jeszcze mi metabolizm sie ześlimaczy-czy to co teraz robie zwalnia mi metabolizm? jutro aeroby, od razu wrzucam dietkę zaplanowaną: B 1,8 T 1,0 W 1,3 1672KCAL 30g owsiane 20g orzechy 200ml mleko 3 jajka 300g wąróbka kurza 80g makaron [...]

[...] się! Jednak kwestia ile zjesz za dużo w danym momencie? Nauczyłem się już doświadczenia, że w danym momencie to co jesz to za dużo, a następnego za mało - chodzi mi o metabolizm. Odpoczywają kilka dni lub zmniejszając aktywność, a nawet dając więcej tłuszczu już zmniejszamy tempo wszystkich reakcji w naszym organiźmie Co do insuliny - czy [...]

Ćwiczenie takich mięśni jak MC czy przysiady bez pasa bardzo mocno angażują przepone i tłocznie brzuszna - to jest fakt! Nie będzie się tego zawuażać w pół roku, czy rok ale po kilku latach może wkońcu dać negatywny efekt wizualny. Rafał, naprawde wątpie, żebys w takim okresies zobaczył, że poszerza Ci się tali - naprawde samo pochłanianie dużo [...]

[...] nie tylko stymuluje centralny układ nerwowy, ale również pomaga przezwyciężyć zmęczenie i treningową stagnację. Ten aktywny alkaloid ogranicza rozpad glikogenu i nasila metabolizm tłuszczu, przez co zwiększa pule niezbędnej do naprawdę ciężkich ćwiczeń energii. Dodatek naryngeniny nasila działanie kofeiny oraz przedłuża jej aktywność w [...]