metabolizm

Badaj głownie fT3, druga sprawa na redukcjach zwłaszcza długich i niskokcal metabolizm i tarczyca zawsze zwalnia. Poza tym jeśli miałeś mało ww to też nic dziwnego ;-) trzecia sprawa nie jest jakiś mega zaniżony wynik a minimalnie więc nie jestes moim zdaniem chory a po prostu taki stan jest po redukcji. DLATEGO NIGDY! Tutaj uczulam bo często się [...]

[...] kumplami, szkoła, wf itd. a teraz praca za kółkiem, dom, żona i brzuch rośnie". Oni nie zmienili ani ig jedzia, ani produktów. Fakt są starsi - ale tylko kilka lat, więc ich metabolizm nagle nie zmienił się o 180st. Wcześniej słodycze i fast foody ich nie "zalewały" teraz już tak? Nie po prostu wtedy spalali dużo więcej kcal aktywnością w ciagu [...]

[...] musisz dostarczać więcej kcal niż Twój organizm tego potrzebuje. Jeśli jesteś endomorfikiem(nie lubie takich podziałów) ale jeśli łatwo się zalewasz i masz generalnie wolny metabolizm to ok. Jeśli jestes nazwijmy to średniakiem to też ok, tylko dałbym na wszelki wypadek ciut większą nadwyżkę kcal. Natomiast jeśli jesteś typowy suchar :-) to taka [...]

[...] więc sobie moga sypać ;-) 2. Drugie pytanie i tak i nie. Po prostu z wiekiem, mamy mniejszą wrażliwość na insulinę więc gorzej tolerujemy duże ilości ww. Z wiekiem niestety metabolizm nieco zwalnia, hormony jak testosteron też zaczynają "spadać". Więc siłą rzeczy, nie regenerujemy się już tak dobrze jak za młodu. Kcal z diety nie będziemy [...]

[...] i widać że moja forma z masy nie jest zła. Dziś w sumie rozpocząłem przygotowania pod starty. Wycinka ruszyła, oczywiście wycinka to grubo powiedziane. Po prostu napędzenie metabolizm, zrzucenie wody. Bez szaleństw jesz. Cardio po 30min, dziś 40min bo Paweł z którym trenowałem tyle robił więc dotrzymałem mu towarzystwa ;-) [...]

mi sie wydaje ze mam bardzo spowolniony metabolizm spowolniony bo wczesniej to jadlam 2 takie normalne posilki pelnowartosciowe a pomiedzy nimi jakies owoce albo kanapki ..teraz staram sie ograniczac owoce a jak cos to jem je rano albo po silowni i tak samo z chlebem jak co to zjem 2 lg 3 kromki na tydzien

Masz zajechany metabolizm i pierwsze co musisz zrobić to odkręcić babola. Tłuszczu masz mieć na start minimum 60 gramów bo sobie hormony zajedziesz i witaminy A D K E się nie przyswoją. 1200 kcal? Idiota krótko mówiąc. 9 kg w dwa miechy? Większość co poleciało to woda i mięśnie tak naprawdę. Wiele osób próbując sobie ułożyć samodzielnie dietę [...]

Istnieje taka możliwośc, oczywiście musialby odpowiednią ilosc bialka jesc zeby wlasnie metabolizm nie zwolnil i jesc ogólnie produkty które rozkrecają metabolizm, nieobejdzie sie tez bez ruchu

[...] powtórzeń (7-8) z dużym ciężarem. Ćwiczę już 2 lata, ale z tą dietą od 3 tyg. Dodam, że trenuję kolarstwo szosowe. Pochłaniam duże ilości wody/ napojów. Mam potwornie szybki metabolizm. co chwilę głodnieję, dlatego też szybko tyję. Podstawa to białko i węglowodany no i napoje oczywiście, bo przecież podczas ćwiczeń się pocisz.No i wiadomo, że nie [...]

Piniu14 - dieta na redukcji w tym roku ulegała zmianie co jakiś czas. Ostatnie tygodnie jechałem na niskich węglach. Węglowodany - ok. 150g węglowodanów / dzień (posiłki z węglami 1, 2, 3, 4) Białko - ok. 330g / dzień. (posiłki z białkiem 1, 2, 3, 4, 5, 6) - 2 ostatnie bez węgli samo białko + tłuszcz do jednego z nich. Tłuszcze - około 20g / dzień [...]

Nie wiedziałem że tłuszcz spowalnia metabolizm ;) dlatego jestem trochę zdziwiony bo myślałem że na redukcji ograniczamy węglowodany tylko....... a tłuszcze spożywamy ok 1-1,5 g/ kg ; )

Ja się wrące bo sledzę Łukasza od czasów BF. Też pomaga mi Emil, więc wypowiem się w kwestii aerobów/interwałów. Na masie - interwał super sprawa żeby nakręcić metabolizm, lepiej strawić posiłki(właśnie za sprawą nakręcone metabolizmu), więcej zjeść itd. Na wycince zależy od osoby. Emil przed MŚ robił interwały i miał kosmos formę. Łukasz jak [...]

[...] ze względu na ograniczoną absorpcję białka należy je rozkładać w miarę równo w ciągu dnia. Dalsze zmniejszanie ilości pożywienia nie uważam za celowe, gdyż mam bardzo szybki metabolizm. I 6:30 Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 333ml 4 Jaja kurze Chleb żytni pełnoziarnisty 66g białko 53 (w tym zwierzęce 38) tłuszcze 39 [...]

[...] jeszcze jedno jajko z diety. Teraz już nie może być za dużo. To jest 1,5 g/kg tłuszczów, 6 g/kg węglowodanów oraz 2 g/kg białka (nie licząc roślinnego). Mam bardzo szybki metabolizm. Kiedyś miałem dietę 4884 kcal i nie powodowała ona otłuszczenia. Uznaje zaś zasadę, iż jeść tyle aż do momentu, w którym będę się otłuszczał. Wolę się nawet [...]

[...] skośnych brzucha, na barkach tak samo mam pręgi. Tak więc jakoś bardzo się obecnie nie zatłuszczam. Poza tym wraz ze wzrostem masy wzrasta zapotrzebowanie kaloryczne, metabolizm staje się szybszy przy wysokokalorycznej diecie i treningu, a wzrost siły powoduje iż na treningach spala się więcej kalorii. Generalnie jestem bardzo zadowoleni z [...]

[...] 558 wartość energ. 4611 kcal Jak widać jest wysokokaloryczna, ponieważ a) ostatnio spadała mi waga, a jadlem sporo b) intensywnie uprawiam sporty walki c) masz szybki metabolizm, dużą wagę i wzrost Do tego suplementacja: stack kreatynowy NaNo Vapor: 75 g przed treningiem Trec Nutrition BCAA G-Force: 10 g przed treningiem i 10 g po treningu [...]

haha ta uwaga z czarnym mnie roz***ała dzieki mietas za ciepłe słowa hrhr powiedz czy robisz aeroby? ale masz metabolizm szybki ja pier**** ja zaczalem robic HIIT'a zeby go rozbujac bo tylko fat bym mogl nabierać tak mi zwolnił zdjecie z f***masterem w mielnie http://www.insomnia.pl/2/images2005/20050818173305.jpg ps. mietas powtarzam ze [...]

Coś tanio..dobrze ze zgoliłeś.. Pepo byłem od 25 do 1 ..pisałem w tym poscie że jade do Mielna.. Fajne masz bice..nigdy takich nie bede miał, nie ten kształt.. Metabolizm mam dość szybki, nie robię aerobów, czasem popykam w kosza i siatkę, kiedyś grałem w kosza godzinami. a Fak dziad.. Czekamy na zdjecia Willa Bo reszta goscim pewnie dyga hihihi [...]

mam takie lipo po 3 tygodniowym cyklu na nutelli że szkoda gadać ale zauwazyłem że po gugglach wyraznie mam lepszy metabolizm, jem jak popadnie, nie biore żadnych supli, oprocz witamin i jest za***icho. zalało mnie i doszlo z kilo fatu i nic wiecej z tymi cukierkami to nie raczej. mysle ze kuchnia chinska bedzie na miejscu bardzo!:D

[...] ktorych to wszystko to pikuś, dlatego już od wczoraj tak to traktuje Także będzie dobrze, a pierwszy dzień nowego roku w większości spędziłem z uśmiechem na twarzy Dzisiaj nadrogie pare zaległości na forum, popracuje nad ponownym rozciągnieciem żołądka i wezmę sie za naukę Ma nadzieję, że mój wspaniały metabolizm nie zwolnił zbytnio.. pzdr.