metabolizm

[...] tłuszczu - Skutecznie atakuje zmagazynowaną tkankę tłuszczową intensyfikując produkcję ciepła przez organizm - Nasila spalanie kalorii nawet podczas odpoczynku - Przyspiesza metabolizm organizmu, potęgując wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii - Daje solidny zastrzyk energii pozwalając na dłuższa aktywność fizyczną Thermo Shape został [...]

[...] FBW na duzych ciezarach, choc preferuje technike nad ciezary. A przy zbyt duzych trace poprawnosc ruchow, czego nie lubie. Podobnie z tempem - wykonuje powtorzenia dosc szybko, bo wydaje mi sie, ze to przyspiesza metabolizm. Byc moze wlasnie jako odmiane, cos czego nie lubie, powinienem sprobowac takiej koncepcji z wolnym ruchem negatywnym.

Właśnie Kasia! Gdzie się podziało to 200-220g białka dziennie co? Przy takiej ilości razem z suplami to byś regenerke na najwyższym poziomie miała + super szybki metabolizm i by Cię trochę podsuszyło(przyjemne z pożytecznym). Bierz się do roboty bo zaraz zmienię nazwę dziennika na "Kasia wrzuca luzz" PS: Żeby nie było nie musisz kury [...]

[...] kajeńskiego - zestawione razem działają jeszcze silniej i efektywniej wspomagają utratę zbędnej tkanki tłuszczowej. To prawdziwe bogactwo składników przyspieszających metabolizm, będące wynikiem naukowych analiz a nie dziełem przypadku! Therm Line Thermogenic Blend: . silnie przyspiesza przemianę materii . wspomaga pracę enzymów [...]

[...] w teście. Moje treningi jak i dieta zawsze są przemyślane. Aktualnie jestem świeżo po redukcji. Zakończyłem ją 2 tygodnie temu, dodatkowo wykonuję aeroby 2x w tygodniu by metabolizm podtrzymywać na wysokich obrotach co gwarantuje nabieranie dobrej jakości mięsa. Z Waszymi suplementami na pewno byłoby lepiej, szybciej i sprawniej. Z suplementów [...]

[...] ponad 40% odżywki i węglowodanów o zróżnicowanym okresie wchłaniania oraz witamin i minerałów. Wzbogacona sporą dawką koenzymu witaminy B-12 (dibencozide) wspomagającego metabolizm i ułatwiającego przyrost siły i czystej masy mięśniowej. Dzięki właściwie dobranym proporcjom węglowodanów i białka serwatki zapewnia szybki przyrost masy i siły, [...]

Dobry masz metabolizm. Kuba widziałem po fotkach że ładnie podrosłeś :-) Szkoda że tak szybko redukcja bo ładny progres widać. Jak bedziesz miał czas to jak najbardziej zapraszam na trening do Samsona :-)

[...] i ciągnie Cię do ww to dorzuć więcej ryżu, kaszy, fasoli - organizm "mówi" czego chce. Jak rozkład nie posłuży wrócisz do sprawdzonego. Trzeba znaleźć optimum, bo to nie chwilowa dieta ma być a coś co da radę stosować cały czas i jeść docelowo na oko, na czuja. Dobrze Ci idzie, metabolizm się naprawia i to normalne, że chce się się więcej jeść:-)

1 - Za redukcję głównie odpowiada dieta, nadmierne i drastyczne obcięcie ilości kalorii poniżej swojego zapotrzebowania zaburza metabolizm i gospodarkę węglowodanową. Te 2600kcal przy tym treningu to jest utrzymanie stanu zerowego, obcięcie 300 kcal powinno powodować redukcję ale lepsze od obcinania kalorii jest dołożenie wysiłku (jeżeli da się [...]

[...] kcal z węgli według zaleceń. Jak nie pójdzie w górę waga to może dołożę jeszcze trochę. Bo głodna się zrobiłam i mam problem z zmieszczeniem się w misce a w sumie może się metabolizm rozkręci bardziej. Zobaczymy. Na stoisku warzywnym pod domem odkryłam wczoraj płatki gryczane i wzięłam na spróbowanie bo mi płatków owsianych z ich uniwersalnym [...]

[...] bez żadnych odstępstw zaliczony, zaciskam pośladki i jadę dalej, choć powiem szczerze ciesze się że sobota i niedziela wolne.W jeden z tych dni podładuje węgle, tak by się metabolizm pokręcił lepiej, bo niestety waga stoi, mam bunt na pokładzie ciało w w....a nie chce się zrobić, no ale cóż- The Only Easy Day Was Yesterday . W lustrze [...]

[...] dużym plusem jest jak dla mnie to że dół pleców mnie po nim nie bolał:) Mam pytanko do odwiedzających mój dziennik - chciałbym zacząć jeść 6 posiłków żeby polepszyć metabolizm. Jak myślicie czy oddzielić od dotychczasowego posiłku serek biały/tuńczyka i jeść go oddzielnie jako 6 posiłek ok godziny 21, czy kupić odżywkę białkową i ją [...]

[...] SOGi dostaniecie:) więc robię tak że o 18/18.30 będę jadł kanapki, bułeczki (będę się starał żeby to było ciemne pieczywo) z serkiem, szynką, czosnkiem i może jeszcze z warzywami jakimiś a o 20.30/21 serek biały 250 g albo tuńczyka a jak tego i tego nie będzie w lodówce to jajka:) Wie ktoś może jak długo tak trzeba żeby rozkręcić metabolizm?

ale tu rozmowy:) tomo np ja mam spowolniony metabolizm i to mocno, jem przy wadze 94kg jakies 2500kcal teraz, ale chudne jakbym jadł tyle co trzeba -300kcal:) ale jem 6 posiłków dziennie i serio czuje już różnice bo coraz częściej czuje głód:) niedługo będę musiał podbić kcal na redukcji:P

poprostu chodze jak sie wakacje zaczną będzie super;] trening + biegi + coś pracy czyi $$ + duuuuużo czasu na dworzu, pływanie chodzenie i wogóle kcal lecieć będą, no i metabolizm gogo dobrze wal ten worek! nie wolisz ogólnie robić 3 min pracy i np min odpoczynku i tak z 2 razy?:) ja tak wolałem zawsze, różne techniki, serie itd przecwiczyć lepiej [...]

Za długi sen spowalnia metabolizm i coś tam jeszcze się dzieje:) sprawdzę to:) Powoduje też problemy z pamięcią, a w późnym wieku demencje i Alzhaimera tak że nie ciekawe to Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-03-27 18:12:22

[...] na 2000kcal, po pewnym czasie waga staje w miejscu, Ty znów ucinasz kcal. Po 2 tygodniach znów to samo aż dochodzisz do ~1000kcal i głodówki jednocześnie spowalniając metabolizm. Poważnie, lepiej zacznij od co najmniej 2500kcal albo nawet spróboj określić bilans zerowy. Mi przy 73kg waga schodziła mając 2300~ kcal, więc przy twoich 85kg to [...]

Night- a czy wobec tego jest szansa na spadki w tej zwiększonej kaloryczności ? Czy jednak będzie konieczna jakaś rotacja makroskladnikami lub ucięcie kalorii ? Myślę że jest - tylko właśnie na początku organizm raczej potrzebuje jakiegoś czasu na normalizację. Jak już się ustabilizuje to zazwyczaj podkręcony metabolizm ułatwia redukcję.

[...] makroskladnikami lub ucięcie kalorii ? Myślę że jest - tylko właśnie na początku organizm raczej potrzebuje jakiegoś czasu na normalizację. Jak już się ustabilizuje to zazwyczaj podkręcony metabolizm ułatwia redukcję. Najgorsze jest to, że potrzeba cierpliwości.. bo jednak jak efekty są widoczne systematycznie to i motywacja jest większa.

to wcale nie jest regułą... Muszi sobie ulozyc wlasciwą dietę i trening by rozkrecić metabolizm... Jak go nie rozkręcisz to prawdopodobnie taki gainer pojdzie ci w fat. skad wiesz, że masz metabolizm na niższych obrotach??