jakie

Poczytaj : http://www.sfd.pl/%5B_ART_%5D_Odpowiedni_dob%C3%B3r_suplement%C3%B3w_firmy_TREC_w_czasie_redukcji._-t778201.html Jest nie tylko o suplementacji ale tez o zmianach zywieniowych i treningowych jakie warto poczynic

jak zdecydowana większośc stylów, bardzo dobre. Kwestia tylko, czy jest tam równie dobry instruktor. Dowiedz sie jak się nazywa, ile lat uczy, jakie sa warunki treningu i przyjdx z tym tutaj.

Co wy gadacie? Po co ci 'dodatkowy' trening klaty? Chcesz wiedziec jakie beda twoje skutki? Dokladnie odwrotne do zamierzonych... Takie kombinowanie nigdy nie wychodzi na + zdr.

qazar prosze wytlumacz mi w koncu jakie sa prawidlowe wartosci btw w diecie low carb na redykcje bo kazdy k....wa pisze co innego. I czy dla osoby wazacej 81kg te 2300kcal to nie za malo ??

[...] napinalem miesnie prawie codziennie, odzywialem sie prawie normalnie i schudlem z 1 kg moze, wyglad praktycznie bez zmian, po 2-3 tygodniach treningow bylem juz na +. Efekty jakie mam nie sa spektakularne ale trwale za to i to mi sie podoba. Zadnych supli i saa nie bylo. Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-08-28 21:11:34 Zmieniony przez - [...]

[...] 3-0 to chyba za duzy wynik... bylismy lepsi, ale 3-0 to jest lekki pogrom, a chyba nie zasluzylismy na to, by pogromic Ekwadorczykow. Z reszta warunki wszyscy widzieli jakie byly...na pewno to nie byly warunki do grania w pilke...ale smiesznie sie ogaldalo ;) pilka platala niezle figle edit: "W reprezentacji tego nie widzieliśmy [...]

3:0 pojechani po całości ... warunki były jakie były my daliśmy radę zaaplikować aż 3 gole ... bravo bravo !!! Oby tak dalej z teoretycznie słabszymi którzy też wybierają się na Mundial 2oo6

zobaczcie sobie do atlasu ćwiczeń, tam jest dokładnie opisane jakie ćwiczenie w jakim stopniu angażuje dane partie. czy nie robić wiosłowań - robić. całkowicie nie da się wyeliminować tego mięśnia z treningu, co z resztą byłoby bez sensu. warto też zobaczyć sobie trening Steve'a Reevsa w "Z archiwum.." on właśnie dążył do tego aby [...]

Jw. Do tego napisz jeszcze jaki ryz i jakie pieczywo spozywasz, bo jesli jest to ryz bialy i chleb pszenny, to trzeba to zmienic.

[...] poza tym skoro wazysz 115 kg po kilku latach treningu to raczej nie jestes >twardy> a chyba nieco nawodniony i z podsk. tknaka tluszczowa / sade tak po ilosciach sera jakie zjadasz - on daje napuchniety wodnisty wyglad/ skup sie na diecie jako calosci nie tylko na bialku. wbrew pozorom mozesz miec 2,5 g bialka na kg wagi przy dobrym [...]

[...] nie moze tak byc ze to kolorystycznie nie pasuje ze złe ,pier. a wczesniej dała w temacie swój jadłospis i miała zupa mleczna a ponizej jogurt z bułką grahamką potrzebuje zeby ktos ułożył ,dla takiego kogos kto się zna to jest chwila bo te cztery posiłki wystarczy tylko podac jakie i zeby się miesciły w tej kalorycznosci,a sniadanie tylko opisac

heh , normalne organizm sie poprostu uodparnia receptory juz są mniej podatne niestety, dlatego jak byś czytał np posta O Therma pro przeczytał byś , że uzywać eca rzadziej. A jakie dawki przyjmujesz eca?

sorry.. juz mam: 1.WIEK: 19 2.WAGA: 70 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 20 miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja chudniecia, [...]

Wpierw wypełnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata bez zadnej przerwy, a tak to dluzej. 6. DIETA: ostatnie 2 tygodnie redukcji. rotacja 4x lc 80g ww , 2x mc 200g ww i 1x hc 270g ww , bialko 250g , tluszcze 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie [...]

no to jakie byloby najlepsze rozwiazanie tego okresu off bo juz sam nie wiem...

no to jakie byloby najlepsze rozwiazanie tego okresu off bo juz sam nie wiem... Chodzi o to że ciężko Ci już będzie zbudować coś konkretnego na sucho :) co nie znaczy że się nie da. Pisałem Ci wyżej, żebyś robił na offie normalnie mase czy redu, to co akurat masz w planie, zrobisz ile zrobisz proste

Do przedmówców wcześniej wciskacie mu objechane plany. Do każdego należy podejść indywidualnie. DO aut:kiedy masz treningi taekwondo,kiedy ćw sam po 2h?,Jakie dni są przystępne tobie na siłownię. Poszukaj 10 wskazówek żywieniowych co do diety.

[...] usprawiedliwienia dalszego koksowania na forum, nie tedy droga. A tarczyca to nie zaczerwienione migdalki, ze samo przyszlo samo przejdzie, zawijaj do lekarza niech ci wyjasni jakie beda prawdopodobne konsekwencje i wtedy podejmij decyzje sam czy warto. (btw, wiekszosc z "nas" by pewnie olala lekarza, wkoncu koksy sa jak dragi prawie..)

jak tam po zawodach jakie wyniki?