jakie

[...] Twoje wątpliwości i powiem - no jasne, że możesz! Mniejsze czy większe efekty ale zawsze będą, zawsze będziesz do przodu. Kolejne pytanie się samo nasuwa, mianowicie jakie jest ewentualne ryzyko wynikające z niewiedzy na temat przyjmowania dopingu/dirty/odpowiednich teningów? Na to pytanie odpowiedzieli Ci już wcześniej - "możesz sobie [...]

[...] treningową w podstawowych ćwiczeniach siłowych. Zwolnienie fazy negatywnej i dodanie pauzy może nieco poprawić wynik tylko pytanie czy na Twoim poziomie zaawansowania jest to potrzebne nie napisałeś jakie masz wyniki w tych ćwiczeniach. Do tego przydałyby się jakieś ćwiczenia na brzuch dołożyć i będzie ok. Dobra micha i progresja ciężaru.

skąd masz tą dietę? ile masz zjesc orzechów "na przekąskę", ze wychodzi 10kcal? pół? przede wszystkim: jakie masz zapotrzebowanie na kalorie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-03 17:16:03

[...] Fight Night 129 odwołana Niestety nie dojdzie do zapowiedzianego pojedynku między Volkanem Oezdemirem a Mauricio Rua na gali UFC Fight Night 129 w Chile. Według informacji jakie przedstawił serwis Combate wynika, że były pretendent do tytułu wagi półciężkiej Volkan Oezdemir nie zawalczy w co-main evencie gali z „Shogunem” ze względu na to, że w [...]

ultrono SOG! Xawier SOG! BadMad SOG! Danielos40 SOG! dzieki za pomoc ale zrobilem (a własciwie robie) to tak: 8 deca 200 mg c6d 12 prolo 200 mg c5d oczywiscie suple, witaminki, i odblok jak skoncze cykl napisze jakie rezultaty tydzien po tygodniu i dodam zdjecia :) z przed i po :)

Chciałem wziąść dece grecką + boldenon lub deca + wino jakie połączenie polecacie + rozpiske?

Tak zrobie, jezeli zdarzy sie tak jeszcze raz. Zrobilem jak chciales: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda8f9a634cc72f039dc9/snazol/dzien/2013-01-29 Teraz widze, ze o wiele za duzo tluszczy jem, za malo wegli i bialka. Jakie zalecenia oprocz tego chleba?

[...] - ale odradzasz. Inne, to mieszanka warzywna z kawalkami kurczaka, ale to mam raz na jakis czas. I teraz dochodze do momentu, ze nie wiem z czym moglbym brac ten ryz. A jakie dokladnie sankcje beda z powodu, ze nie odzywiam sie zdrowymi tluszczami z punktu widoku treningu na mase? Bede obrastac w tluszcz? Jezeli tylko to jest problemem, to [...]

[...] miec ryby, choc nie obiecuje. Pewnie problemu to do konca nie rozwiaze, ale bedzie lepiej. Jeszcze nie wiem co z tym ryzem, ale to juz sobie poszukam na wlasna reke. Stosujac sie tutaj do wszelkich rad, jakie uzyskalem wkleic znow do tego dziennika na potreningu i pokazac tutaj? Dzieki w kazdym razie za wszystkie rady, bardzo pomogliscie :)

Olbrajson Jakie dawki bierzesz izoteku??? Ja biorę 40 mg od 3 tygodni i te skutki uboczne o których pisałeś są straszne.Doszły do tego bóle mięśni ale to ponoć są przejściowe ;)

[...] nie bede przez rok rzezbil w gownie zeby znalezc na siebie idealny plan hst tylko chce go wprowadzic okresowo na 6 tyg w odmianie od innej metody treningowej aby osiagnac jakies efekty i chce sie poprostu dowiedziec jaki plan bylby najlepszy, ile serii jakie cwiczenia itp.... Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-20 12:12:58 zrozum, nie [...]

Hehe jaki naiwniak. Teraz sobie zrobie HST pozniej FBW a na koncu SPLITa tylko mi powiedzcie ile serii, jakie cwiczenia i ile mi przybedzie. Haha dobre.

Ale gafe strzeliłem xD oczywiście że hi tec wyczytałem że najlepiej wziąć xp w ilości 2 sztuk lub 1xmono i 1x xp. Czyli np mógłbym zacząć teraz brać mono+xp miesiąc czy dwa przerwy i powtórzyć cykl? Czy ta powtórka sensu nie ma? I jakie xp kupić bo są 3 rodzaje chyba Zmieniony przez - Neeer w dniu 2010-03-01 08:21:05

Dt pewnie po 5g tego i tego. A w dnt 10g samego mono? Czy też tylko 5? I jakie xp kupić? Zmieniony przez - Neeer w dniu 2010-03-01 09:40:41 Zmieniony przez - Neeer w dniu 2010-03-01 11:03:27

Ok mam jeszcze pare pytan. 1. Jakie najlepiej na ten plan robic cwiczenia na brzuch ? Moge robic na lawce skosnej cos? Bo nie mam innych sprzetow. Lydki ogarniam jak. 2. Lepiej robic cwiczenia tego planu jak pisal autor ze zwiekszaniem ciezaru, czy staly? Dzieki z gory :)

Wszystkie badania okej? Czyli jakie? Badałeś hormony czy parametry, które mogą się pośrednio przekładać na humor? Choćby poziom testosteronu czy witaminy D? Skoro chcesz przytyć, jak mniemam w pozytywnym tego słowa znaczeniu to trening siłowy i odpowiednia dieta, z dodatnimi kcal są dla Ciebie.

http://www.powerlifting.pl/wyniki/wyniki.html zwerknij sobie na swoją kategorie wagową i porównaj jakie masz szanse, stare wyniki ale bedziesz miał odnośnik

1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:118 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 6. DIETA: -białko:200+poki co -węglowodany:600 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu 20 prop w 5 tyg, clom+nolva 8. TRENING: silownia +mata 9. CEL CYKLU: 8 kg suchej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Białka jest 163g czyli 2g/kg nawet troche wiecej, może dodam jakąs odrzywke białkową. Jakie to tłuszcze nnkt? Co mam poprawić jeszcze?

Napisz jakie masz warunki jaki masz sprzed do cwiczen?? A plan ogółem jest do dupy ('\');