jakie

Odpowiecie? 1. Jakie dawki? 2. Efka w kabsach? 3. Czy jak będę 3 tygodnie na heliosie to wypada zrobić 3 tygodnie przerwy przed następnym wejściem czy wystarcza 2? 4. Rozumiem ze, efke tylko w przerwie od clena? Nie łączyć?

Dawny split coś zmienić czy zostawić? Priorytet na barki/dół klatki jakie ćwiczenia zastosować ? Poniedziałek : 1.Klatka piersiowa: *Wyciskanie na ławce prostej :5x 20-12-10-10-8 *Wyciskanie hantelek na ławce skos-góra :4x 12-10-10-8 *Wyciskanie hantelek na ławce skos-dół 4x 12-10-10-8 *Rozpiętki na bramie 3 x 12 *Rozpiętki hantelkami 2 x 14 [...]

Rekomp robi się na wyczucie, więc kombinuję aby znaleźć najlepsze rozwiązanie do warunków jakie mam. Nie brałem, więc nie wiem jak co zadziała.

Witam panowie podpinam się pod temat. Ćwiczę sposobem fbw 3 razy w tyg. (pon, śr,sob). Ćwiczenia jakie robię to klatka, biceps, triceps, barki, nogi, plecy, wykonuje do każdej parti po 2 ćwiczenia w kazdym 4 serię po 12 powt. Trening trwa 1,5h. Wspomagam się suplami. Pytanie czy jest dobre rozwiązanie?

Ostatni pomiar: Estadiol: 99,70 (norma 11,80 - 39,80) Prolaktyna: 14,7 (norma 2,1 - 17,7) Aktualnie: Estadiol: 101,0 (norma 11,80 - 39,80) Prolaktyna: 28,4 (norma 2,1 - 17,7) Leciało: ari 1/2 tabl e4d cabaser 1/4 tabl e10d Jakie dawkowanie dobrać pod te wyniki? Dać 1/2 ari e2d i 1/4 cab e4d? Nie będzie za duzo cabaseru?

Dzisiaj DNT , lipa z kcal , bo dzisiaj byla wymiana rozrzadu %-) Chlopaki , jeszcze jedno pytanie bo kurva nie moge znalesc na necie , ojca kolega mysliwy przywiozl zajace , Wiecie moze jakie ma wartosci odzwycze }:-( 8-) Pzd

[...] forum, oczekiwałem odpowiedzi jak poradzić sobie z niedoborem masy w moim przypadku, a to że mam sie wziąć za trening i jedzenie to to jest jasne jak słońce, tylko nie wiem jakie jedzenie, i jaki trening.. Powoli przeglądam tematy które wysłał mi Golan. Mam nadzieje że znajde rozwiązanie tego problemu, a jeśli masz jakieś lepszy tematy, czy [...]

[...] jest się po prostu solidnie nauczyć gry w pokera i dopiero brać te 50 ? ktoś Wam może rozwiązać ten quiz, ale za Was nie zagra. Jeżeli nie znacie tych banalnych odpowiedzi jakie są w quizie to znaczy, że macie mała wiedzę (a raczej jej brak) a co za tym idzie i tak szybko przegracie te pieniądze poza tym ja jak rozwiązywałem ten quiz to potem [...]

Jakie spalacze masz na myśli? Bo jak na razie to żaden z których próbowałem nie zbliżył się nawet do venoma.

Mnie też ciekawi jakie polecacie słodziki, które dają posmak słodki lecz go nie zmieniają bo słyszałam, że stevia ma specyficzny smak.

Sa tansze i tez dobre gainery. Dlaczego az 300g gainera chcesz spozywac, nie wyrobisz sie w diecie? To ile musisz go spozywac zalezy jakie masz w niej braki. Jezeli chcesz bez tluszczu to bedzie ciezko Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-24 12:25:20

to są przecież węgle złożone a jakie to ma znaczenie? ww tylko z warzyw, orzechów, ew. otrąb Chodzę spać różnie, najczęściej o 23:00. w takim razie zjedz ostatni posiłek o 22 Mam tylko bardzo dużo tkanki tłuszczowej; Brzuch mam akurat dobrze widać jakieś zarysy jak napnę i wciągnę :P. to się wyklucza, więc zastanów się czy redukcja jest Ci [...]

A mam jeszcze takie pytanie, przed chwila przeczytałem takie coś "a jak dodasz gf/inse i inne zabawki to nawet kregoslup sie zregerenuje, zapytaj nicka scotta" oco w tym chodzi? O jakie SAA chodzi?

-sen jest ok ,śpie jak zabity /tylko do ubikacji musze wstawać nad ranem ,biore magnez i cynk przed spaniem - treningi są ok - co do bakterii i wirusów ,jakie były by inne objawy ? -deprecha moze być ,bo jak widze spadki masy i siły to dól mnie straszny łapie

co do chudnięcia to możesz trochę sie odtłuścic - chyba ze juz nei masz z czego ... a jakie masz to ciśnienie ?

Policzyło mi, że metabolizm to 2100 na dobę, 16% tkanki tłuszczowej(ile trzeba mieć by kaloryfer widzieć, mnie widać trochę górną część). No to wychodzi 1600kcal, 624kcal białka, 702kcal tłuszcze, 68g węgle. To mi wygląda na tłuszczową :P A co to jest próg kaloryczny bo u mnie wynosił 4000kcal?? Jakie posiłki w takim układzie rozpisać??? HELP!!! :D

jesli gainer to...jaki? jesli bialko to...jakie? prosze o konkrety jesli mozna odrazu z tym zwiazane...rozgladalem juz sie w gainerach i chyba biogenic monster mass to najlepsze rozwiazanie z tego co sie oczytalem...jednak korci mnie ten stack kreatynowy a co do diety to bedzie z tym ciezko...tryb zycia nie pozwala

[...] po pewnym czasie bo teraz i tak bedziesz rosl jak na drozdzach. Poczekaj troche z tym. Nie musisz kupowac bialka i gainera na raz. Co kupisz to zalezy od brakow w diecie. Jesli chcesz brac to i to to gainer mass xxl a bialko to nitroprogen moze byc ale poszukaj i poczytaj i znajdziesz jakies bo i tak jakie wybierzesz to maja spelnic ten sam cel.

droll a ile twoj kolega przytyl po 20 ampacg?? i jakie dawki bil?

przykladowy dzien jadlospisu: sniadanie: jajecznica + dwie kromki razowego chleba 2gie sniadanie: musli + kefir 0% obiad: pol worka brazowego ryzu + piers z kurczaka w ziolach na parze + warzywa tez na parze kolacja: salata z warzywami Jakie suple proponujesz? Zeby zrzucic jak najwiecej tluszczora :) Zmieniony przez - jedrek88 w dniu 2013-09-16 [...]