jakie

Cześć! s.m.p.a - dzięki za odpowiedź. "na rte pytania Ci nikt nie odpowie dopóki nie podasz danych o sobie każdy reaguje inaczej" Nie za bardzo rozumiem. Jakie dane powinienem podać? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Longinus w dniu 2011-07-15 12:09:52

Napiszę trochę więcej niż kończenia. Technika kończąca: jakiekolwiek duszenie, kocham wszystkie. Obalenia: szybkie wejście do jednej nogi, wejście do dwóch nóg z wyniesieniem i podcięciem nogi przeciwnika znajdującej się po przeciwnej stronie jego tułowia niż nasza głowa i pchnięcie głową (nie wiem jak to obalenie się nazywa, takie w stylu [...]

Krzych to jakie ćwiczenia polecasz na trica? Ja mam ten sam problem do tej pory moim głownym ćwiczeniem na triceps był francuz, najlepiej na mnie działał, ale poprostu nie moge go robić bo nie wytrzymuje.

Ok, dzięki za odpowiedzi, sog. Nic za to nie będe płacić dlatego myślałem nad animalem. Ok to w takim razie zrobię tak: rano 5 bcaa przed treningiem: 8 anabolic amino po treningu: animal nitro + vitargo + recovery drink + glutamina Jakie wasze zdanie??

napisz jakie masz wrazenie po poprzednim planie, przyrosty. rozpisz plan. cel pewnie masa?

spoko mi skoczylo 4 kg i tez moglbym powiedziec ze nie widac zmian ale tylko pozornie bo trudno zeby na 3 kg jakie przybrales 1.5 poszlo w lewego bica a 1.5 w prawegomi naprzyklad plecy sie wyprostowaly i nabraly ksztaltu tak samo jak tors:)

jakie cykle już miałeś wcześniej?

No tak, a Ty sie orientujesz jakie są normy dla jajec?A i czy jest jakiś sposób, zeby je powiekszyć? Zmieniony przez - tangolibid w dniu 2009-04-20 19:06:32

no nigdy nie mialem wlasnie sklonnosci do tradziku , nigdy nie mialem z tym problemu . jestem za mlody ? na co ? zeby przytyc z 8 kg ? to sa jedne z slabszych cykli jakie moga byc .. pomysl troszke , gdybym mial z 17 lat i pol roku stazu co nie kiedy czytam to sie zgodze ale w tym przypadku niestety sie nie zgodze

[...] bo i tak w to nie chce mi sie wierzyc, cwiczysz 15 lat i nie znasz podtsaw?? przez kilka ostanich lat nie miales przyrostow i nie doszedles do wniosku ze moze byc cos nie tak z dietą?? a przez te pozostale lata to jaka diete miales i jakie przyrosty?? sry ale po czytaniu tez innych twoich postow odrazu wydalo mi sie ze jestes chyba ginomenem...

jesli masz tak dobrze zbilansowana diete to po co ci odrzywki szkoda kasy.na noc tylko lyknij jakie bialeczko co sie wolno wchlania

panowie nie ma co marudzic. obecnie od polskich producentow mamy dosc dobry wybor w przed treningowkach takich jakie pozwalaja im zrobic przepisy:-) ja nikogo nie neguje za swoje opinie, bo juz sam sie przekonalem, ze ten sam produkt z tej samej puszki na dwie rozne osoby dziala zupelnie inaczej:-) i zawsze tak bedzie jestesmy inni, kazdy musi [...]

[...] po co Ci tak radykalna dieta jak CKD. Nie wiem, czy mogę coś sugerować, ale może w Twoi przypadku TKD byłaby odpowiedniejsza? Z dwóch względów: 1) Przy takich ciężarach jakie tarmosisz (ja ledwo zaczynam się przestawić z BB) potrzebujesz jednak węglowodanów. TKD zakłada dostarczanie w dni treningowe, przed i po treningu węgli. Inaczej moze [...]

aha to ja mam tak ze jak wyciskam szeroko to bardzo słabo mi idzie, a jak wąsko to +25kg to chyba ma związek z operacjami serca jakie miałem ( musieli przecoinac mięśnie itd. ) i to chyba od tego

Z tego co pamiętam są to diastereoizomery, czyli mają optycznie inne położenie podstawników. Zapewne również inne właściwości - niestety nie wiem jakie :D Ale niech wypowie się ktoś inny, obeznany w temacie^ Pozdrawiam LdN

a czym mam sie przejwoać??? to dział nasze zdjęcia i moge sobie wklejać;) jakie spowklejam, ale musz porzerabiać:)

jaki ma staż ? jakie wspomagacze stosowal ?

[...] chleba itd.. ryż,kasze z piersią , wywal margarynę jak już musisz to daj masełko śmietankowe , wywal dżem ,i miód ze śniadania no ,i ogólnie więcej tłuszczy zdrowych bo prawie nic nie ma , dodaj oliwę , siemie lniane , orzechy włoskie , pestki dyni, od wyborku do koloru. Ile ci tych węgli i białka brakuje , jakie jest twoje zapotrzebowanie ?

Nie mam zamiaru na siłowni ćwiczyć jednej partii. Chodzi mi czy cwiczyć na początku, na koncu treningu brzuchy. jakie cwiczenia i z jaką intensywnością. Czy biegać czy coś, jakies specjalne "potrawy" jeść.

[...] mniejsza zawartosc tluszczu. Nie uwzględniałem w całosci warzyw. Bilans kcal i wartosci w DNT : 3145 kcal 198 g białka 72 g tłuszczu 425 g węglowodanów Natomiast w DT: 3123 kcal 194 g białka 71 g tłuszczu 425 g węglowodanów. Proszę teraz o opinię. I kiedy spozywac owoce, jakie i ile. Moje zapotrzebowanie: 3120 kcal 200g b 400g w/w 80g tl