jakie

@40neos A jakie ćwiczenia aerobowe są według Ciebie najlepsze?:)

@TechAvi Czytam wszystko uważnie :) a powiedz mi, jakie aeroby polecasz?:) Okej, dziękuje :) Zmieniony przez - LPF w dniu 2012-10-28 22:42:43

Możecie mi pomóc ułożyć dietę? Z wyliczeń mi wyszło ze dzienne zapotrzebowanie kalorii to 2429kcal. W tym białko 736 kcal, węglowodory 450kcal, tłuszcze 121,4kcal? Jakie posiłki wgl jeść i kiedy? Z jakich produktów miałyby się składać? Liczę na pomoc i czekam na odpowiedź..

Apokalipsa ,waruki podalem jakie trzeba spelniac by brac efedre,a spalacze sa nie potrzebne ,nanaszym ryku Eropejskim nie ma spalczy ,poczytaj moje wszystkie wypowiedzi i pomysl to nie boli

Ja się na tym w ogóle nie znam, dlatego napisałem tutaj z prośbą o pomoc. Jeśli ktoś nie może ułożyć całej diety, to prosiłbym przynajmniej o napisanie, jakie rzeczy najlepiej jeść, a jakich zdecydowanie uniknać, aby nabrać na wadzę i jednocześnie, przy regularnych treningach poprawić swój wygląd, z góry dzięki:)

Może to działać w dwie strony bo albo ma kiepską technikę i z stąd ten skok albo wręcz przeciwnie. 140kg w MC przy wadze prawie 70kg to żadne wow a na początku zawsze siła idzie szybko :) zobaczymy jakie postępy będą teraz. Idąc treningiem na masę nie spodziewał bym się dobrych wyników siłowych pewnie i skoków nie będzie P

ale Ty piszesz o suwnicy na nogi? Ćwiczysz w domu? Jakie masz obecnie sprzęt do ćwiczeń?

Co to jest "do ducha"? To co używam zależy od dziesiątek czynników - przeciwnik, jego wzrost, szybkość, umiejętności itp. - konkretna sytuacja w walce - dystans - jakie techniki używałem wcześniej, - co jest bardziej punktowane (na ringu), KOMBINACJE: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_worek.html#6

[...] sily i miesni z tego co udaloby mi sie spalic..." Jeżeli chcesz spalić to miesni nie zrobisz , co najwyzej moze Ci sie poprawic ich wyglad ,ale to zalezy od tego jakie je masz. Na spalanie dieta+aeroby Zreszta widze ze masz 0 przeczytanych artykułów wiec zapraszam do Odzywiania tam pomoga Ci ułozyć diete, i do działu Trening . Bo ten [...]

Tak napisz karate i wszyscy wiedzą o co kaman Jakie karate masz?

no najlepiej by było ale skoro ma do wyboru tylko karate(jeszcze nie wiadomo jakie) i zapasy

Jakie karate?

wiem ankieta troche uboga.. powiedz mi jakie błędy zawiera ten rozkład

1. Wstaw ankietę: waga, wzrost, wymiary, obwody, Twoje cele (przytyć, nabrać mięśni). Pompki, brzuszki: nic to nie mówi-ile serii, powt, przerwy jakie? Jak ćwiczysz 3 dnia, co to znaczy KONDYCYJNIE I SIŁOWO? Seido o ile pamiętam to dość twardy styl, nie ćwiczycie samych kata i form w powietrze, ja bym wziął jakiś ogarnięty plan z przepleconymi [...]

5 amp. deci 5 tescia i clomid. nic poza tym.jakie moge miec ewntualne problemy? przeciez to sa leki-ja jestem naprawde chory...

5 amp deci 5 tescia i clomid. jakie moge miec ewentualne problemy?? przeciez to sa moje lekarstwa-ja jestem naprawde chory..

I tak to zabieram.zastanawiam sie tylko jakie moge poniesc konsekwencje jesli ktos przypier.. sie do mnie.mysle tez czy przelozyc ampy z pudelek i schowac luzem czy pozostawic w opakowaniach??

[...] sa uzupelnieniem mojej kuracji, ktora rozpoczynam po przyjezdzie. nie jade autobusem tylko lece samolotem wiec problem jest troche powazniejszy.lotnisko to jednak nie to samo co przejazd autobusem przez granice.szukam pomyslow jak najlepiej ukryc material i informacji jakie ewentualne konsekwencje posiadania i wwozenia na teren UK moge poniesc.

[...] z oczu. Ale... Pompuje lepiej niż dotychczasowe wynalazki z którymi miałem do czynienia na czele ze sławetnym No-Xplode. Ma to coś co spowodowała że niemal wszystkie serie jakie wykonywałem tego dnia na siłowni były robione na 110% :) Nigdy sie jeszcze tak nie skatowałem jak wczoraj chociaz wcale żadnego kongo w głowie nie miałem jak to np. po [...]

TestMeOut dasz linka ? lukniemy co on tam pisze a wg mnie nie ma sensu pakować SHOTGUNA LUB NO-SYNTHESIZE w Dni nie treningowe najlepiej wrzucić mono/jabłko albo jedno i drugie RemyLogan - jakie wyniki ? Z czym łączysz te dwa suple? Jak dawkujesz? Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-06-11 17:47:48