TechAvi
Bieganie itp,Wszystko rob w dni nietreningowe.
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1250
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18842
...
40neos
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37614
Bo jeżeli chcesz zrzucić oponę to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby na zrzucenie tkanki tłuszczowej. 2 x w tygodniu masz treningi, które za pewne dają w kość dodaj jeszcze np 2 dni na typowe aeroby i waga będzie szła w dół
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
LPF
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
193
@TechAvi a jak myślisz te interwały w moim przypadku w dni nietreningowe to dobry pomysł?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
193
@40neos A jakie ćwiczenia aerobowe są według Ciebie najlepsze?:)
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1250
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18842
W dni Treningowe Rob Areoby,Chodzisz na treningi do tego jak dojdą areoby to bd dobrze,Patrz co Pisze neos ;)
Pływanie,Bieganie, I duża aktywność sportowa.
Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-28 22:40:37
Pływanie,Bieganie, I duża aktywność sportowa.
Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-28 22:40:37
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
193
@TechAvi Czytam wszystko uważnie :) a powiedz mi, jakie aeroby polecasz?:)
Okej, dziękuje :)
Zmieniony przez - LPF w dniu 2012-10-28 22:42:43
Okej, dziękuje :)
Zmieniony przez - LPF w dniu 2012-10-28 22:42:43
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
193
Od jutro jak ustalę wstępną dietę i dam Ci TechAvi do oceny, mam zacząć wklejać wagę i obwód talii co tydzień czy raz na jakiś okres czasu?:)
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1250
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18842
Zmierz sie przed dieta, Potem stosuj diete tydzien i zrob wymiary,Jak bd progress to stosuj dalej ale wymiary rob tak co 2 tygodnie.
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37614
Bieganie na bieżni, jazda rowerkiem, wiadomo jeżeli pogoda tylko na to pozwoli to jak najwięcej na świeżym powietrzu
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
193
Możecie mi pomóc ułożyć dietę? Z wyliczeń mi wyszło ze dzienne zapotrzebowanie kalorii to 2429kcal. W tym białko 736 kcal, węglowodory 450kcal, tłuszcze 121,4kcal? Jakie posiłki wgl jeść i kiedy? Z jakich produktów miałyby się składać? Liczę na pomoc i czekam na odpowiedź..
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
pomoc dla niedoświadczonego
Następny temat
Niedoświadczony- dieta na masę: pomoc/wskazówki
