Skutecznie zrzucić opone.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830

Bieganie itp,Wszystko rob w dni nietreningowe.

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Bo jeżeli chcesz zrzucić oponę to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby na zrzucenie tkanki tłuszczowej. 2 x w tygodniu masz treningi, które za pewne dają w kość dodaj jeszcze np 2 dni na typowe aeroby i waga będzie szła w dół

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

LPF

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 193

@TechAvi a jak myślisz te interwały w moim przypadku w dni nietreningowe to dobry pomysł?

...

LPF

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 193

@40neos A jakie ćwiczenia aerobowe są według Ciebie najlepsze?:)

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830

W dni Treningowe Rob Areoby,Chodzisz na treningi do tego jak dojdą areoby to bd dobrze,Patrz co Pisze neos ;)

Pływanie,Bieganie, I duża aktywność sportowa.

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-28 22:40:37

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

LPF

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 193

@TechAvi Czytam wszystko uważnie :) a powiedz mi, jakie aeroby polecasz?:)
Okej, dziękuje :)

Zmieniony przez - LPF w dniu 2012-10-28 22:42:43

...

LPF

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 193

Od jutro jak ustalę wstępną dietę i dam Ci TechAvi do oceny, mam zacząć wklejać wagę i obwód talii co tydzień czy raz na jakiś okres czasu?:)

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830

Zmierz sie przed dieta, Potem stosuj diete tydzien i zrob wymiary,Jak bd progress to stosuj dalej ale wymiary rob tak co 2 tygodnie.

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Bieganie na bieżni, jazda rowerkiem, wiadomo jeżeli pogoda tylko na to pozwoli to jak najwięcej na świeżym powietrzu

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

LPF

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 193

Możecie mi pomóc ułożyć dietę? Z wyliczeń mi wyszło ze dzienne zapotrzebowanie kalorii to 2429kcal. W tym białko 736 kcal, węglowodory 450kcal, tłuszcze 121,4kcal? Jakie posiłki wgl jeść i kiedy? Z jakich produktów miałyby się składać? Liczę na pomoc i czekam na odpowiedź..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat