gotowe

Wprowadź produkty a nie gotowe posiłki. Wszystkie przed obróbką. Białko 2g/kg masy ciała.

Kręgosłup przemilczmy... byleby za dużego ciężaru nie brać. Mam do Was pytanie; gdzie można znaleźć gotowe i dobre plany treningowe? Znajdę taki i spróbuję zmodyfikować pode mnie a potem zapytam Was o zdanie. Tak chyba będzie najprościej.

Poczytaj w treningu w warunkach domowych. Te dwie sztangielki plus jak pisał Viren drążek i dwa krzesła (to pewnie masz) pozwolą na parę miesięcy treningów. Ale czytac za ciebie nikt nie będzie. Jakbyś coś ułożył to do spr możesz dać (choć masz dobre gotowe plany).

wiadomo, ze jak mamy do wyboru nie zjesc nic a wypic odzywke, to odp jest wiadoma;-) Dokładnie, ale z drugiej strony twarog, ser żółty, jakas ryba np losos wedzony, to produkty bezobslugowe gotowe do spozycia

takie pie****enie... proszę o plan treningowy na masę ogólny dla osób które już troszke cwiczą nie oczekuje profesjonalnych odpowiedzi i nie wypelniam ankiety. Jak tak ciezko napisać jest jakikolwiek plan(tym bardziej że widziałem tematy prosze o plan na rzeźbe i dostają gotowe plany) to już mi kumple na siłce podpowiedzą. dzięki i pozdro

Ja biorę MZb dla poprawy snu. Kto nie próbował niech się skusi. Czasem zapominałem o wzięciu i rano wstawałem zmęczony i nie wyspany. A po MZB budzę się zanim zadzwoni budzik Po co się męczyć z kombinacjami jak są gotowe preparaty. Zmieniony przez - arctic_man w dniu 2010-02-17 21:34:37

kupujesz specjalny papier, drukujesz foto, prasujesz i gotowe. pozdro

yyy.. a6w to strata czasu, a jak tłuszczyk to areoby czas zacząć ;) ale jeśli po abs masz zapas siły to mozesz dorzucic 2x50 brzuszków pomyśl czasem nad tym i poczytaj moze gotowe artykuły

Hmm no to bede rowerkowal z rana - 40min a pozniej...pol szklanki soku /cukry proste/ coby bylo OK Hmm obwodowy ? jakis przyklad ? macie jakies `gotowe danie` ? skoro chodze pon, sroda i piatek to chcialem podzielic wszystko na 2 dni i jechac pon -> partia A , sroda -> partia B piatek partia A gdzie A - np klata triceps bary a B to plecy [...]

"pomogli mi ułożyć je w gotowe zestawy" - czytanie ze zrozumieniem się kłania ...

[...] i łatwowierni, powierzając swoje zdrowie różnym firmom czy osobom... Wystarczy jakiś nakoksowany gostek na filmiku z youtuba, a całe tabuny nastolatków ( i nie tylko @-)) są gotowe stosować jego rewelacyjną DIETKĘ... Wierząc przy tym święcie, że zbudował formę na suchej kurze, bez żadnych "pomocniczych" środków. Ja np. kiedyś myślałam, że [...]

Kup sobie tortille czy naleśniki zrób, w to zawiajsz mięsko, jakieś warzywka i masz kebaba, albo kup sobie wołowine, zmiel zrób sobie burgery z tego, jakaś bułka warzywka i burgerki gotowe .

[...] walki, bo Ci to zwyczajnie może pogorszyć kondycję, siłka 2-3 dni góra, nie szarżuj. Po drugie, przeczytaj te tematy, tam są podane schematy nt interesujących Cię zagadnień, gotowe schematy, podane ćwiczenia: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568, http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html. [...]

[...] sie takimi inwestycjami na terenie miasta/ gminy/Bog wie czego. Maja tez na pewno pewien budzet przewidziany na takie sprawy. Zreszta nie mowie zeby siedziec na dupie i czekac na gotowe. Ale rozmawiac warto, moze dorzuca cos kasy, pomoga z organizacja planow takich ******l jak sa potrzebne. W koncu za cos biora kase darmozjady. Ja bym ich cisnal.

[...] Ty tak jadłaś, czy planujesz zaczac jeść? Jeśłi wczesniej nie liczyłaś, to wprowadz dietę i rób pomiary - przede wszystkim centymetrem co tydzień i ewentualnie modyfikuj dietę. 2100 kcal to sporo, białko obniż i dobrze byłoby wprowadzić sensowny trening siłowy - z planem, progresem. Są gotowe plany w dziale trening dla poczatkujących i ladies.

Jak to nic sie nie dowiedziałeś. http://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html Tu masz gotowe diety, nic tylko brać i używać - przeliczysz sobie tylko na gramy to...ile btw i dobierzesz ilosc tych produktów...chyba że chcesz na oko, robilem tak przez 4 miechy i działało elegancko. Brzuszki odpusc w takich ilościach, polecam wybrać [...]

mazimazi zalookaj w inne posty to znajdziesz gotowe diety i zmodyfikujesz je tylko do swoich potrzeb

no mam mam :) tylko chodzi mi o to żebym nie musiał za bardzo przygotowywać tego, bo już makaron ryż już jest. Chodzi mi o coś typu właśnie zapiekanka żeby włożyć w mikrofale 2 minuty i gotowe... tylko żeby to zdrowe było, albo takie coś jak wafle ryżowe np.... czym tak podbijać ww ?? Nie wiem czy dobrze wytłumaczyłem to o co mi chodzi ;)

No i niby czego oczekujesz? Jak chcesz gotowe to sie placi za to. A jak nie to ukladasz wszystko SAM i tutaj wrzucasz, my Ci ewentualnie wytykamy bledy i radzimy co poprawic. Masz sporo tematow o tym jak sie zabrac za to, glownie podwieszone. Interpunkcja okropna! Spacja po przecinku, kropce etc., nie przed.

Przez wakacje to suple trzymam przeważnie w pudełku po płycie głównej, mam tam juz nawet gotowe przegrody na różnej wielkości opakowania i jeszcze nikt tego nie znalazł, mimo że moja mamuśka czasami zapuszcza się do pokoju pod moją nieobecność i szpera w szafkach Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]