gotowe

[...] wznowilem treningi bokusu... trenuje od poniedzialku do czwartku 1h - 1,5h. Bardzo bolesnie przechodze powrot bo trenuje na 110% a moje cialo nie jest jeszcze na to chyba gotowe bo w efekcie kazdy miesien na nim BOLI! dzisiaj jest piatek wiec przez weekend odpoczne i mam nadzieje, ze sie troche zregeneruje bo od poniedzialku chce trenowac [...]

Witam. Z racji tego że jestem na CKD złapała mnie wena i postanowiłem zrobić coś słodkiego ale bez węglowodanów(prawie). Składniki: http://i62.tinypic.com/27yvmt2.jpg - Śmietana 30%: 100g - Odżywka białkowa: 20g - Żelatyna: łyżeczka - Woda: łyżka - Słodzik(opcjonalnie): ilość zależna od preferencji. Składniki dodatkowe: - Praktycznie co dusza [...]

[...] sztangielkami stojąc 12.Wyciskanie "francuskie" jednoręczne sztangielki w siadzie Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. W szczególności chodzi mi o liczbę powtórzeń ponieważ jak próbowałem robić te gotowe treningi to wydawało mi się, że cały trening trwa za krótko (jakieś 20 minut) więc chyba robiłem coś nie tak. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc!

[...] a co obciac. Jeszcze jedno, bardzo uciazliwe jest dla mnie CIAGLE UCZUCIE GLODU miedzy posilkami (srednio godzine po posilku burczy mi juz w brzuchu). Uprzejmie prosze o pomoc, badz ewentualnie o wskazowki, gdzie moglbym poszukac dalszych informacji. Nie prosze o gotowe diety, chcialbym sie nauczyc, jak dobrze planowac diete. Pozdrawiam qjot

[...] Co do trybu życia... Na pewno nie jest to tryb siedzący, staram się aby ruch towarzyszył mi jak najczęściej. Nie ćwiczę regularnie aczkolwiek sporadycznie wykonywałam gotowe zestawy ćwiczeń (m.in. z Mel B lub z Ewą Chodakowską). Każdego dnia pokonuję pieszo spore dystanse (wynika to z tego, że mieszkam w miejscu nieco oddalonym od centrum [...]

[...] masa mięśniowa poszła czuje nawet kaloryferek ale jest on przykryty sporą dawką tłuszczyku na który czas przyszedł zredukować :). Od najbliższego dnia gdy już będę miał gotowe suple i dietę zaczynam . Myślałem żeby wejść pierw tydzień czasu na diecie oczyszczającej 8.00 - jajko 10.00 - biały serek 12.00 - jajko 14.00 - pierś z kurczaka [...]

[...] przepisami Żywności i wymaganiami produkcji suplementów diety. Każdy surowiec używany w naszych produktach jest osobno testowany przed rozpoczęciem produkcji, a wszystkie gotowe produkty są poddawane rygorystycznej kontroli jakości. Zapewnienie jakości i bezpieczeństwa każdego pojemnika produktu Betancourt Nutrition nadal jest w centrum naszej [...]

[...] włoskich i płatki owsiane błyskawiczne. Rano dodaje porcje gajnera (tut. Gajner 10 Vitalmaxa), 200ml mleka. Miksuje aż do zniszczenia orzechów %) i wypijam. Minuta i gotowe. Polecam jeśli ktoś nie ma czasu rano na inne śniadanie przed wyjściem do pracy/szkoły. B: 24 W: 22 T: 97 kcal: 662 Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2009-11-02 [...]

[...] następnie położyć na patelni do grillowania. Przyrządzać na małym ogniu. Po kilku minutach dołożyć na patelnię pokrojonego w grubsze plastry pomidora. Na talerzu kładziemy gotowe kawałki piersi, na które dodajemy pomidora i całość przykrywamy kaszą zmieszaną z resztą składników dania. http://img35.imageshack.us/img35/6442/img072md.jpg [...]

[...] przepisami Żywności i wymaganiami produkcji suplementów diety. Każdy surowiec używany w naszych produktach jest osobno testowany przed rozpoczęciem produkcji, a wszystkie gotowe produkty są poddawane rygorystycznej kontroli jakości. Zapewnienie jakości i bezpieczeństwa każdego pojemnika produktu Betancourt Nutrition nadal jest w centrum naszej [...]

Coś słodkiego na śniadanie. Omlet biszkoptowy z karmelizowaną gruszką. Składniki: 3 jajka 1 gruszka 2 łyżki mąki pszennej półtora łyżki miodu łyżeczka masła 100 ml jogurtu naturalnego 3% 100 ml soku z pomarańczy sok z limonki skórka ze startej limonki Przygotowanie: Masa na omlet: Białka oddzielić od żółtek, ubić na sztywną piane ze szczyptą soli [...]

[...] ich około 4. Dużo ludzi kupuje polewy Walden Farms ale mi to trąci strasznie chemią. Na tarce (małe oczka) trzemy 1 jabłko (około 150-180g) i powstaje mus jabłkowy. Na gotowe placuszki nakładam mus i mamy pyszne placki, którymi się nie zapchamy. Wartości odżywcze: 628 kcal; B: 46 g; WW: 63 g; TŁ: 21 g Oczywiście można zwiększyć ilość jajek [...]

[...] będę mógł wejść na najwyższe obroty na treningach. Plan jest rozpisywany przez trenerów wszystko jest dopięte jeśli o to chodz z dietą nie mam problemu dostaje zbilansowane gotowe i zdrowe posiłki chciał bym jednak dorzucić EFEDRYNE czytałem o niej sporo i myślę, że jest to odpowiedni środek dla mnie zastanawiam się tylko jakie dawki były by [...]

[...] na: Prawie wszystkie świeże owoce (ku mojemu zdziwieniu puszkowane owoce mogę jeść bez problemu), prawie wszystkie świeże nieprzegotowane warzywa (zrobione ziemniaki lub gotowe marchewki w zupie mogę czasami zjeść, puszkowanych nigdy nie próbowałem), prawie wszystkie ziarna, wszystkie rodzaje orzechów, białko jaja i lekko na jego żółtko. W [...]

Cześć! Mam prośbę o ocenę mojego planu biegowego. Nie jestem początkująca, jesli chodzi o aktywnośc fizyczną (zajęcia fitness od kilku lat, od kilku miesięcy niezbyt trudne treningi siłowe), ale jestem bardzo początkująca, jeśli chodzi o bieganie. Zaczęłam biegać pod koniec sierpnia. Chciałabym biegac 2-3 razy w tygodniu (w pozostałe dni treningi [...]

[...] Glutamine Micros Chewles zawiera 3 różne formy glutaminy. Każdy surowiec używany w naszych produktach jest osobno testowany przed rozpoczęciem produkcji, a wszystkie gotowe produkty są poddawane rygorystycznej kontroli jakości. Zapewnienie jakości i bezpieczeństwa każdego pojemnika produktu Betancourt Nutrition nadal jest w centrum naszej [...]

Witam, od dawna mam problemy z nadmiarem tłuszczu. Ostatnio w moim życiu dużo się działo i nie myślałem o tym ale postanowiłem że czas wziąć się za siebie :) Cel: Redukcja tłuszczu i zastąpienie go w jakimś stopniu mięśniami. Dieta jak najbardziej i z tego co czytałem wyeliminowanie w jakimś stopniu węgla, jedzenie mniej a częściej. Jeśli chodzi o [...]

[...] smaku smażonego mięsa i innych potraw. Przygotowaliśmy dla Ciebie 100% oleju rzepakowego - canola oil! Wystarczy wstrząsnąć, rozpylić na patelnię lub inne naczynie i gotowe. To idealna kontrola i ograniczenie zbędnych kalorii w diecie. Olej rzepakowy to cenne źródło kwasów tłuszczowych Omega3, niezwykle ważnych dla prawidłowego [...]

[...] przepisami Żywności i wymaganiami produkcji suplementów diety. Każdy surowiec używany w naszych produktach jest osobno testowany przed rozpoczęciem produkcji, a wszystkie gotowe produkty są poddawane rygorystycznej kontroli jakości. Zapewnienie jakości i bezpieczeństwa każdego pojemnika produktu Betancourt Nutrition nadal jest w centrum naszej [...]

Ciasto marchewkowe Składniki: 350g marchwi pół szklanki orzechów włoskich lub pekan 5 jajek 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej (można dać proszek do pieczenia, ale akurat mi się skończył) 250g zmielonych migdałów (u mnie blanszowane) stewia (ilość wg uznania, ja dodałam też trochę ksylitolu) 1,5 łyżeczki cynamonu łyżeczka imbiru odrobina goździków [...]