[...] Podczas gdy nie ma sie sprzetu (jak to w moim przypadku bywało) fajnie wpływają na nogi również wykroki z obciążęniem (najczęściej w postaci hantli). Znam też jeszcze jedno fajne ćwiczenie działąjące na część mieśnia czwarogłowago przy samym kolanie tzw. (nie wiem czy fachowo to określam) przysiad babski . Wbrew nazwie trudne ćwiczenie jeśli [...]
[...] min\godz dobre jedzonku - jakiś ryż i kurczaczek..... Dodam,że zalezy mi tez na zbudowaniu masy mięśniowej ale uwzględniajac spadek tłuszczu :-) Oczywiscie korytko przycięte. Proszę o jakieś sugestie. Dodam,że łapki bolą po treningu....ale to bardzo fajne uczucie :-) Zastanawiałem się nad jakaś kompleksową odzywką potreningową...tylko jaką?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zdjęcie nr 4 - ścigając się w Łodzi wyprułem flaki na maratonie dla tego medalu, świnie spotkałem przypadkiem |-) /SFD/2019/8/31/8a562eebe47d4882ae4b93e13e40d087.jpg Zdjęcie nr 5 - to po prostu bardzo fajne zdjęcie znad jeziora /-) /SFD/2019/8/31/79cbba8649ff4293a99bcf92a8983f44.jpg Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-08-31 19:57:57
[...] trzeciej 8, a w czwartej 6. Płaskiej w ogóle nie robię. Miałem wyciskanie na płaskiej w planie od 14 sierpnia do początku października. Na przedramiona w książce widzę dwa fajne ćwiczenia: - prostowanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem - zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem Dorzucić po 3 serie jednego i drugiego? Czy [...]
Krwa, jaki piekny nowy dzien. Zycie jest za***iste na trzezwo zawsze mozna jarac noca pewnie ze fajne jest zycie na trzezwo ale imo wszystko jest dla ludzi i np po ciezkim dniu wieczorem raz na jakis czas sobie lufke zjarac - wydaje mi sie ze to nic takiego.. nie zaluje ani jednej chmury sciagnietej w zyciu i ani jednego melanzu, za jakis czas [...]
Laser DeLux w Łodzi robią taki zabieg. Depilacja laserowa nie jest zbyt droga. Efekty są fajne i się utrzymuje przez długi czas. Tu zobacz sobie cennik http://www.laserdelux.pl/lodz/depilacja-laserowa/ .
Co rozumiesz przez przykładowy dzień? Dietę? Łatwo powiedzieć, ciężko się nie stresować kiedy widzi się że większość efektów które wypracowałem idzie się walić. To nie jest fajne uczucie :P
akurat w google sa fajne rzeczy ale niestety zero "fachowych"!! proponuje udac sie do biblioteki i jakis atlas z anatomi przegladnac tam jest wszytsko.aha zapomniałbym po 1985 roku jest ochrona praw autorskich wiece raczej nikt nie zamiesci ci paru stronek z jakiej kolwiek ksiazki bo to piractwo!tego typu plansze sa do kupienia na [...]
[...] cwiczeniach,jak działały itd.. ale jak była poprawa po cwiczeniach to moim skromnym zdaniem w tym miejscu powiniens sie na chwile zatrzymac. pytałes ktore cwiczenia: fajne sa z 6 weidera na brzuch ,akurat w odciazeniu.... na grzbiet to juz cos w stylu ławki rzymskiej ale wyk do poziomu nie robisz przeprostow.przeprosty zostaw specjaliscie [...]
[...] wzmocnisz to ci nic nie da Prosty pewnie i nie, ale co z poprzecznym? .akurat to miesnie grzbiety utrzymyje kregi w odpowiedni sposob Nie zawsze zalecane jest wzmacnianie prostownika w części lędźwiowej. fajne sa z 6 weidera na brzuch ,akurat w odciazeniu.... Po rozpoczęciu "6" niektórzy zaczynają narzekać na ból pleców. Tyle korekty
No i w czym problem ? Raczej sobie tymi suplami krzywdy nie zrobisz... Wyglada na niezla, rozsadna rozpiske. W polaczeniu z dieta powinny byc fajne efekty... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-02 12:38:56
Super plecki, ręce też bardzo fajne. Szkoda, że dobrze nie widać Twojego brzucha - chętnie bym ocenił. A jak u Ciebie z nogami? Jak na rok ćwiczeń, to nie jest źle, ciekaw jestem efektów po odżywkach. Dlaczego każdy pisze MASA MASA? Może nie każdy chce wyglądać jak zawodowy kulturyściak. Pozdrawiam!
16lat 6miesięcy
