fajne

[...] :) (podchwytem też) Przetłumaczyłam po swojemu kilka fajnych ćwiczeń "3a) Barbell corner press (3b) Barbell corner row (3c) Barbell corner twist" Obczajcie sobie, naprawdę fajne. Stajecie w kącie z jedna sztangą i możecie z nią wykonać 3 ćwiczenia :) We wszystkich Barbell corner , podaje ciężar jaki dokładam dodatkowo na sztangę, ale nie [...]

Ketle są fajne ;D ja to jak kiedyś wrzucałam sobie treningi obwodowe to właśnie lubiłam łączyć jakieś swingi z burpessami w EMOM albo ARMP itp :D 30min czasem 40 a można się fajnie zmęczyć. fajne treningi "cardiomasakry" na insta ma też DagaWu

A dziewczyny nie kojarzę i nie mogę znaleźć :) tu jest moje ciasteczko: https://www.instagram.com/kellylmatthews/ Ketle są fajne ;D ja to jak kiedyś wrzucałam sobie treningi obwodowe to właśnie lubiłam łączyć jakieś swingi z burpessami w EMOM albo ARMP itp :D 30min czasem 40 a można się fajnie zmęczyć. fajne treningi "cardiomasakry" na insta ma [...]

Misia, faktycznie niewyraźna jesteś. Oby to nie grypa. :-PP Fajne plery %-)

Mis ale masz fajne plecy :-D Z tym napinaniem przed lustrem tez tak mam, tylko zdjec nie robie ;-) i musze uwazac bo czasem chlop na mnie dziwnie patrzy |-) Dzis odkrylam, ze mam miesnie na nogach 8-)

Agueda fajnie spada :-) fajne miseczki %-) Mis ależ silna babka 8-O oj głodowo się zaczyna #-P%-)

fajne kicie fajne

fajne fajne

Mialem sie za to zabrac wczoraj, ale stwierdzilemz e zrobie to dzis A ze mam juz polowe napisane....... Gazetka decydowanie rosnie w sile, fajne arty Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-20 15:44:45

konkretna przemiana...fajne tricepsy ;)

[...] pochyleniu x25 25x 3/ 3/ 3 *też lubię :-D Tu, tak do 15tego powt. ciężar lekki ale potem już znacznie gorzej. Dość płynnie szło. 2a. Wyciskanie wąsko x6 6x 26/ 28/ 30 * fajne :-D Była moc 8-) 2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12 12x 13/ 14/ 15 * a tutaj to nie wiedziałam jak się do tego ćwiczenia zabrać, na początku to sobie 21kg [...]

[...] wszystko do poprawy - dział trening dla początkujących, odchudzanie. Tam znajdziesz dobre rady i od czego zacząć. Jak całe życie jadło się śmieci to tak też się wygląda - fajne powiedzenie jest - "jesteś tym co jesz".... także warto się zastanowić co się je. Nie jestem zwolennikiem obliczania kalorii ale wystarczy zdrowo zacząć się [...]

[...] te 60kg na ławce jak w życiu na 'oczy' ich nie "widzieliśmy"!?Jedynie co to 80 kg "widziałem" z kreatyną ale same nie damy rady..." - to jest fajne a tak na marginesie jestem za tym zeby zupelnie poczatkującym doradzic aby kupili nawet jakies malutkie pudeleczko gainerka lub bialka i jedli ( np: polowe zalecanej [...]

Ciekawy dziennik;-) fajne "talerze" przy siadach masz%-) 5 dni domsy? nieźle! Ja tylko raz tyle miałem ale to jak poprawiłem trening siłowy interwałami... powodzenia, będe wpadał i zapraszam do mnie:-)

...z kości na ości%-) niektórzy ekto mają poprostu problemy z apetytem :/ ja sam kiedyś jadałem ~3300kcal a teraz ciężko mi 2800 utrzymać, wpychanie jedzenia do wyrzygania też nie jest fajne%-)

fajne to wiosło oburącz z hantlami, jak wróce do normalnych treningów to wprowadze do rozpiski nieźle doyebawszy plecy%-)

jakbys we wrocku ogarnął 1-2 treningi w tyg i potem w sobote i niedziele w domu to by było elegancko;-) wiodmoe ze na poczatku moze byc cięzko ale potem pewno cos wykombinujesz, ciężej moze byc np. z michą To mówisz ze na jeziorkiem były fajne maniury;d KUmple wczoraj byli to tez podobno fajnie było5-)

arnoldki fajne cw i nawet dobrze ci wychodzilo ale te wznosy bokiem:/ moze pozostawie bez komentarza;)

We wro był Longer i Mikołaj - fajne z nich dupy %-)

fajne foty. cale szczescie jadlem przed chwila kolacje. przynajmniej mnie teraz nie kusi zeby cos jeszcze zjesc