fajne

Wrzucajcie tutaj filmiki o tematyce BODY KNOCKOUTS Wszystkie fajne filmiki, na których można ujrzeć BODY KO (po uderzeniu w wątrobę, przeponę, po rzucie, itp.). Rozpoczynając ten temat zamieszczam tutaj dwa filmiki związane z tematem. Na pierwszym możemy zobaczyć dziesięć najlepszych BKO w MMA, http://www.youtube.com/watch?v=n6mFd00yfgk a na [...]

Znając Wasze negatywne nastawienie na wyciskanie zza karku - zadaniem będzie fajne ćwiczenie korekcyjne,sprawdzające i rozciągające mięśnie barków oraz odcinka piersiowego Należy je wykonać 10 razy. https://www.youtube.com/watch?v=KI-vgwWuTRY&fref=gc Zadanie do wykonania od dziś do 31 sierpnia-wrzucamy film z próby. Ktoś od razu nie da rady tego [...]

[...] banie kończe z końcem lipca zupełnie przypadkiem wpadło mi w łapy 60tabl Antka :) i zastanawiam sie czy jest sens wrzucić go na ostatnie 4tyg cyklu (100mg ed) ?? podobno fajne combo jest antek z trenem Tylko boje sie że spieprze to co do tej pory zbudowałem - ładne suche, użylone mięso (nie chce sie zalać) Proszę o porade doświadczonych [...]

[...] :) nie ukrywam że bardzo mi zależy na tym aby w planie znalazły się pompki w staniu na rękach bardzo lubię te ćwiczenie a dam radę spokojnie zrobić 4x 12 więc bardzo bym prosił o uwzględnienie tego faktu (poza tym to bardzo fajne ćwiczenie) :) jeśli to ma jakieś znaczenię ćwiczę już rok :) Zmieniony przez - Maciekunsa w dniu 2015-01-07 10:44:16

[...] co tu dużo mówić - po prostu chcę potrafić biegać - czasem umiarkowanym tempem długo a czasem naprawdę szybko a innym szybko i w miarę długo. Po prostu, zaczynam biegać. Mam fajne łąki gdzie mogę biegać przełajowo i powiem szczerze,że nawet mi to podchodzi. Pytanie: ile czasu biegać? CZy mogę codziennie? Chcę dzięki temu także zgubić trochę fatu [...]

Znalazłam fajne płatki śnaidaniowe 86/100g i im więcej ich jem tym bardziej powątpiewam czy to możliwe ze tak mało mają kcali. Chciałam wyliczyć na podstawie podanych BTW ale mam wątpliwości na 100gramów Białko - 6,8 g tłuszcze - 1,6 g węglowodany - 83,1 g (w tym cukry) - 10,9 g No i jak liczyć z węgli tylko cukry to wychodzi idealnie 86 [...]

Witam mam mały problem ćwiczę na mase mam wydaje mi się w miare dobrą dietę. Są dość fajne przyrosty i wogóle ale strasznie bęben mi urósł. Chciałem zaznaczyć iż mam 187 cm i ważę 77 kg obecnie. Stosuje mutant masa. Gdzieś przeczytałem że trzeba trochę węgli wyciąć. Proszę o pomoc.

[...] jeszcze jechac sie wyszaleć (mam nadzieje, ze bedzie jeszcze śnieg...) Niby szkoda ze snieg topnieje, ale z drugiej strony lato tez jest za***iste. Odstawiliscie jakies fajne akcje w tej zimie ? Jakie byly wasze najlepsze wydapy ? Mam nadzieje ze nikogo nie zabiliscie na stoku ? Jakis czas temu w TV widzialem, ze na niektorych stokach ma [...]

[...] Dolne partie fajnie idą na poręczach i drążku. Skośne russian twist rozwija bardzo dobrze. Ale żeby uderzyć głównie w górne partie brzucha nie mam pomysłów. Ktoś podpowie co mogę robić na górę brzucha z wykorzystaniem mojego sprzętu ? Chodzi mi o ćwiczenia typowo masowe bo ta partia u mnie kuleje, nie o a6w czy abs, to fajne na redukcję jest.

[...] i kłująć się ciągnąć do końca? czy na samej mecie bedzie si? jak z pct 12 dni po 50mg clom da radę, jajka pełnowymiarowe wiec mysle ze serm załatwi sprawe? P.S macie jakieś fajne arty o peptydach, bo chyba lepiej się nadają jak testosteron odpada.. no chyba, ze ktoś mnie przekona ze npp czy tren i undestor jest si.. a niechce całe życie na oxa, [...]

[...] się wcześniej że są zapisy na KICKBOXING. Wszystko fajnie tylko jak poszedłem na trening to zobaczyłem trenera w kimonie karate kyokushin z czarnym pasem. Treningi są bardzo fajne, ale troszke orientuje się w zasadach KK i wiem, że nie ma tam uderzeń pięścią na twarz tylko na tułów. My natomiast mamy treningi w rękawicach 10oz i trenujemy [...]

[...] bo dopiero zaczynam (2 tygodnie stażu) i wcześniej jak ćwiczyłem bardzo podobał mi się ten trening, ale mam kilka pytań. Na razie są efekty, jeśli chodzi o siłę bardzo fajne. Np. na klatkę i plecy co trening dodaję 2kg. Jeśli jednak kiedy spadnie tempo tych przyrostów co powinienem zrobić najlepiej: 1. Dorzucić 4 Obwód, czy warto? 2. Czy [...]

[...] goglach i o firmie BSL ani słowa nie ma, chociaż jest podobno dobra i znana w USA Niby ma to 3 razy więcej m1t niż under i do tego cena jest nawet spoko. Mi sie wydaje fajne, jak nie jakiś wałek to można by sobie zapodać Lepsze jest to czy m1t sci fit? Co myslicie o zapodaniu sobie tego jako zamiennik mety? (mniejsze skutki uboczne) Jak coś [...]

Siemanko, właśnie kończę cykl na horse powerze, jabłczanie i scorchu + bcaa, białko, witaminki .Efekty bardzo fajne! Naprawdę dużo siły poszło, tłuszcz się spalił i masa mięśniowa również poszła w górę. Teraz planuje do końca sierpnia odpocząć od suplementów. Ewentualnie dokupię białko żeby uzupełnić braki w diecie oraz może bcaa + witaminy. [...]

Witam, moderatorzy działu postanowili wyróżnić usera studensky za aktywność w dziale i podawanie przepisów na fajne kulturystyczne dania, które urozmaicają naszą monotonną dietę , nagrodą jest 150 zł do wydania w sklepie sfd. Gratulujemy! formułka do zamówienia: zamówienie darmowe za miesiac Listopad 2008r, (tutaj prosze podac link do tego tematu) [...]

[...] bez żadnych usterek TO WIELKI PLUS DLA FIRMY ZA PROFESJONALNY SPRZĘT KULTURYSTYCZNY A minus to: Obciążenie które po rozpakowaniu trochę się rozczarowałem bo miały być fajne kółka firmowe "SPOKEY" a stały się inne siwe firmy "ALEX" i gryf łamany też był nieoryginalny bo miał mniejszą średnice i i był trochę inaczej wygięty jak na obrazku na [...]

[...] ciała leży mam dostep do silowni z wszystkimi hantelkami i sztanglami odpadaja jakies maszyny typu wyciagi czy atlasy prosze ,zeby ktos mi tu pomogl co ze soba zrobic jakie fajne cwiczenia i jezeli chodzi o diete prosze aby byla to dieta codzienna poniewaz na wsparcie rodzicow nie mam co na razie liczyc na jakies kasze z kurczackiem na drugie [...]

[...] wszystkich czytelnikow "SFD". Napewno wielu z nas spedzilo wakacje w ciekawych miejscach na tej naszej pieknej ziemi, jednym z takich miejsc jest wloska wyspa Sardenia (Sardegna),tu tez spedzilem czesc mojego urlopu, cieszac sie niesamowymi widokami i przepieknym morzem. Napewno Wy tez macie jakies fajne zdjecia, podzielcie sie nimi. Rik.

Witam szukam jakiegos klubu w ktorym moglbym potrenowac przekrojowo wiadomo cvaletudo w gre wchodza nastepujace miasta PLESZEW , Kalisz , Ostrów , Jarocin wiem ze w poznaniu sa fajne kluby no ten z P.Jóźwiakiem heh ale obecnie trenowanie tam nie jest realne z gory dzieki

Mam następujący problem. Od półtora miesiąca jestem na CKD. Efekty są bardzo fajne i chętnie bym pozostał na niej dłużej. Jednak 10 lipca jadę na obóz sportowy i tam nie mam szans na przestrzeganie tej diety bo po prostu będe miał do jedzenia to co dadzą w stołówce. W związku z tym pytanie jest nastepujące. Jak zakończyć CKD by uniknąć efektu JoJo [...]