http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html - w dolnej części postu jest wyraz WARZYWA , wiec sobie przeczytajcie. Do autora fajne plecy. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-11-05 12:42:29
Ja nie robię dipsów, bo nie mam gdzie, ale kiedyś próbowałem na ścieżce zdrowia i nie bolały mnie obojczyki, bardzo fajne ćwiczenie. IHMO nie powinieneś złamać tego obojczyka.
[...] wiem po co ale chce miec jakis kompleks... i istnieje tez 3 opcja najabrdziej prawdopodobna... chce zeby wszyscy jej powiedzieli w ten sposób: "Niee, no co Ty... masz fajne cycki, jestes super laska" ale to tak jest zawsze Panna: "Nie uczesałam sie" Facet ma powiedziec: "Ale masz fajna fryzure - podoba mi sie" [...]
Pati - jak chcesz moge Ci pomóc sie pomierzyc ...w tym celu zapraszam do Wrocławia --- no to prawda były przez jakis czas... a teraz juz ich nie ma kto widział ten widział... kto nie... niech załuje heheh <fajne były foteczki > Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-09-22 18:40:01
fajne Jeśli jesteś za utworzeniem nowego działu o nazwie Sporty Extramalne wejdź i zagłosuj http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=40754 Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---
e tam trzeba bylo ,,dac mu sznse" moze napisal by cos wiecej Amazone nawet niewiesz jakiej frajdy z czytania takich bzdur pozbawiasz ludzi Przeciez z niego mogly byc takie fajne polewy :> Don`t worry be happy :)
jem sobie 3 dzien i wczoraj mialem trening i czulem sie fajne:D dobra pompa byla juz odczuwalna i wogole miesnie stwardnialy. tak sobiwe mysle dlaczego nie moglbym zarzucic 20 mg i tak ciagnac przez 3 tyg i potem zrzucic na 10 i zapodac 20 mg epithin i od 5 tyg do 6 po 30mg
Viren Zrobię tak jak mówisz, bo pomagasz mi nie pierwszy raz i masz duże doświadczenie .Pompki zostawię, ponieważ jest ot fajne wielostawowe ćwiczenie. Jeżeli mi się znudzi to zamienię właśnie na wyciskanie sztangi wąsko Dziękuję wam chłopaki za pomoc :) Nogi dam 3x w tygodniu jednak, 2x MC i raz przysiady. Przynajmniej w domu, ponieważ nie [...]
Bardzo fajne jest fbw 15-10-5, radziłbym spróbować. Na split chyba za wcześnie, zwłaszcza, że Twój trening jest bardzo "rwany". Jeśli musiałbym Ci doradzić jeden z wariantów, które podałeś, to 5x5 byłoby lepszym rozwiązaniem.
[...] ważę 1 kg więcej i po sobie widząc uważam, że rzeźbić pomimo wakacji na prawde nie ma sensu bo to wiele wiele za mało. No chyba że tylko na kaloryferku Ci zależy. :P FBW myśle, że fajne rozwiązanie na wakacje. Jak już koniecznie chcesz definicje mięśnia poprawić to mniej jedzenia i pobiegać też dobra sprawa żeby zrzucić a trening jak trening. :P
[...] a moze cos innego? i nie obrazaj sie - to, ze jestes studentem AWFu i robisz papiery instruktora nie robi z Ciebie dobrego "planoukladacza" . Dlatego sprawdzilem wyniki ... mierne... ale moze kogos trenowales i ma fajne rezultaty, bo na chwile obecna to utwierdzam sie w przekonaniu, ze instruktorzy nie maja pojecia o treningu na sile
A dupa z nogami,bo w piłke gram to sie nadrobi.Może i do dupy te plany,ale po pierwszym miałem w miare fajne efekty (poza klatą).To jak myślicie,co zmienić?Dam se łeb uciąć,iż powiecie że wszystko trzeba zmienić :p
Co tam okładka - w środku są fajne zdjęcia Natalii Bocian! Ładna buzia & super figurka! Jednym słowem nie ma to jak Słowiańska Krew made in Poland! Pozdrawiam Czytelników KIFSDW.
[...] jeszcze jedno. Ja już nie jestem pewna co i jak ćwiczyć... :'-( Taśmy mi się podobają, więc na pewno kupię, tylko nie wiem na jaki opór postawić, doradzisz? Na YT znalazłam fajne ćwiczenia z nimi, tylko czy one mi wyszczuplą nogi i pomogą mi zwalczyć cellulit? Piłka niestety u mnie się nie sprawdzi bo nie mam wystarczająco miejsca w domu. Mam [...]
Dziennik treningowy - mighty85
