fajne

Micha: 9 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1583kcal, 104g (26%) białko, 50g (28%) tłuszcze, 181g (46%) węglowodany Witaminki: omega3 warzywa: pomidor, kalafior, brokól, cebula, pieczarki, cukinia, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/209d0511b7d74decad544db51dfd2710.jpg Zrobiłam też dzisiaj callanetics, wrażenia? Fajne:-P. Co prawda z niektórymi ćwiczeniami [...]

[...] między Tobą a nim i nie chcę się wtrącać ale powinnaś porozmawiać z nim. I nie przejmuj się tak opinią jednego człowieka. Jak ktoś powiedział by, ze jesteś głupia i brzydka to też byś stwierdziła, że tak jest? Raczej nie więc postaw go do pionu i jedziesz dalej :-D Duże tyłki są fajne w przeciwieństwie do małych, płaskich i falujących %-)

Troszkę wody złapałaś ale zrzucisz zaraz i znowu będzie kosa. Fajne ciałko ;-)

[...] oliwa - pasztet, jajko, maslo, oliwa - jajka, twarog poltlusty, migdaly 168/80/80 Suple: omega3, magnez Dzisiaj bedzie w dzienniku kolorowo i wrzuce pare fotek %-) Odkrylam fajne sciezki, wiec pewnie czesto bede biegac lub maszerowac :-D Zdjecia kiepskie, bo pogoda nie bardzo i telefonem robione, ale i tak az sie chce rano z domu wyjsc :-) [...]

Fajne świnie.:-)) Też nie lubię szampana. Dla mnie smakuje jak gazowane białe wino(którego też nie lubię). Miłego weekendu.

[...] /12kgx6 1 - ok 2a - ciezar dobrze dobrany, bylo ciezko 2b - nie dokladalam bo z kazda seria te 4,5 robilo sie coraz ciezsze ;-) 3 - bolalo %-) 4 - rozciaganie wcale nie bylo fajne 5a - w koncowce ledwo szlo 5b - ciezar smieszny, ale i tak sie zmeczylam 7 - za duzy ciezar, w koncowce nie mialam juz sily Zrobilam ten trening z samego rana i [...]

[...] bo probowalam znalezc odpowiedni ciezar 2a - troche mi zajelo znalezienie odpowiedniej pozycji %-) przegladalam filmiki na youtube i najbardziej spodobal mi sie ten |-) (fajne gatki \-) ) http://www.youtube.com/watch?v=Wa04jo954vA&feature=player_detailpage 2b - dzis sie umeczylam przy tej gumie, ogien w plecach, w koncowce to juz ledwo [...]

Inga Marta mi napisala "cykl treningow Thiba", nie wspominala na jak dlugo ;-)%-) Mis, prawda ze fajne \-) 16.05 czwartek Tydzien 3(1), dzien 4 DNT Nie ma dzisiaj miejsca, ktore mnie nie boli %-) Po wczorajszym uginaniu mam problem ze zginaniem reki ;-) MISKA DNT 170/80/80 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna - ziemniaki, tilapia, ryz - limanda, [...]

[...] nogach %-) Plecy mnie tak bolą, że sie ruszać nie moge. 1 - jest progres, ale idzie coraz cieżej 2a i 2b - dobry zestaw, fajnie czuć plecy i nieźle męczy, aż poczułam takie fajne ciepło :-D Zazwyczaj po tym mam juz dość i brakuje siły na reszte %-) 3 - starałam się powoli opuszczać, mocy juz brakowało 4 - #-P 5a i 5b - nie lubie tego tempa #-P [...]

terco bardzo malownicza micha Fajne zakupy

[...] flying dopiero mnie coś łapie, na razie boli gardło więc nie ma co panikować, chłopak chory więc tylko kwestia czasu kiedy i mnie dopadnie shrimp buty nie są tak fajne jak te asicsy które kupiłam za pierwszym razem ale nie było mojego rozmiaru a ja nie mam już czasu na szukanie bo muszę je rozbiegać przed maratonem, a oto pulsometr: [...]

[...] ostatnie powtórzenia wywalczone, aż zastanawiałam się czy nie poprosić o asekurację w ostatniej serii) 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12 110/111/110 było 100/100/100 (ok, fajne wrażenia po męczących przysiadach) 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8 15/15/15/15 było 15/15/15/15 (ok, rozpoczynam poszukiwania sztangielki 16kg bo [...]

Dzień 15 DT Trening: wybrałam się dzisiaj do sieciówki, zamiast do małej siłowni w której ćwiczę. Fajne mają tam rzeczy typu worki bułgarskie, klatki do różnorakiego podciągania się, gumy, liny i w ogóle dużo crossfitowych zabawek, ale mają tam tylko jeden (!) stojak na przysiady, co przy takim obłożeniu człowiekami powoduje, że ciężko się do [...]

[...] A tak po mojemu - co za dużo to niezdrowo;-) Na moje oko organizm się broni. Mozliwe, że masz zbyt wysoką aktywnośc w stosunku do tego ile jesz i organizm oszczędza, oszczędza, oszczędza. Poczekaj na efekty trochę dłużej. A TV i siedzenie na tyłu jest czasem fajne - ja np. właśnie to robię. Jednym okiem oglądam komedię, drugim latam po forum;-)

[...] interwałów na basenie Miska: totalna masakra, zaplanowałam dzisiaj woła, ale że w sklepie nie było to wzięłam karkówę (myślę więcej tłuszczu, ale jakoś wejdzie w bilans, a fajne mięsko lepsze niż ciągle kurak, a tu zonk w karkówce białka jak na lekarstwo!!!) nie miałam wcześniej dostępu do neta, bo gdybym to wyłapała to bym cosik dojadła, a [...]

POMIARY Nie ma co dywagować, bo @. Za to jestem mega zadowolona z kondycji, nogi w górach niosą, że hey...fajne uczucie, że pomimo ok. 20kg balastu tłuszczu jestem najsprawniejsza z grupy....to jaką będę mieć parę, gdy zrzucę ten 20kg plecak? @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a3cb2f2552b45adb7edd4fb7e1338b6.png Zmieniony przez - terefere83 w [...]

[...] wkleić ile żezarłam, ale najwyżej niech wrażliwi nie paczą niżej %-) dostarczono 3 607,9 kcal b: 178,0 g (19,7%) w: 398,2 g (44,1%) t: 144,8 g (36,1%) Odkryłam bardzo fajne coś co zastępuje chemiczne żele energetyczne - musy owocowe dla dzieci, można wszamać nieodrywając rąk od kierownicy, chemii w nich ni ma, moc dają, nawet jak zamarzną [...]

DT - poszły zaległe obwody Przeczytałam dzisiaj dzienniczki Reziolki. Jestem pełna podziwu i będę czerpać inspirację, bo widzę pewne podobieństwo. Brak ww jest fajne, bo nie ma parcia na żarcie, ale obwodzik na takiej misce to masakra....wielokrotnie ciemność przed oczami, ale ku mojemu zdumieniu czas jak zwykle: 1h 10min Dzień 4 1. Obwód 1 x 3 a. [...]

[...] pod okiem fachowca w celu sprawdzenia techniki. Ogólnie jest dobrze. Przysiad prawidłowy, drobne uwagi, co do wyciskania leżąc, trochę pracy czeka mnie z MC. Ciężary fajne: w przysiadzie doszła dziś do 97,5 (a nadal lekko było), WL 52,5 (mój rekord), MC 97,5. Dziś jednak o ciężary nie chodziło. Miska: czuje, że organizm domaga się już [...]

Rudee fajne są