[...] ktory tzra utrzymac zamiast magazynowac fat na pory kiedy bedzie brak kalorii (zima) z drugiej strony jest adapatacja do cwiczen zarowno silowcych jak i cardio cwiczysz - na poczatku jest fajne ale pozniej juz oragnizm przyzwyczaja sie do tych bodzcow -> staje sie chlebem powszednim wiec nie reaguje na nie dlatego zmiany,zmiany,zmiany
[...] godzinach postu damy organizmowi cukry to ma on tendencję do odkładania sie w tkanke tłuszczową...moze i to są banały ale chce by Biniu opowiedział cos o tym;] Filmy bardzo fajne aczkolwiek fajnie by było nagrac film stricte o J/NJ:) Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2011-04-20 19:30:59 Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2011-04-20 19:31:40 [...]
[...] no fakt muszę to przyznać, ale tylko wtedy gdy pijemy mało wody (własne doświadczenia, nie znam się zbytnio na biologi) - zero stresu rano i w pracy, a potem w domu uczta! - fajne lekkie uczucie ssania i co za tym idzie komfort - ekstra palenie tłuszczu - bardzo dobre samopoczucie ogólnie im zauważyłem, że im bardziej mam siłownie i dietę w [...]
[...] -> wiec i poziom glukozy nie bedzie wysoki -> wiec i potrzebne bedzie mniej insuliny co do relacji bialko/glukoza/glukoza + bialko a poziom glukozy/insuliny - tu masz fajne wykrey: to jakki poziom insuliny po spozyciu samego bialka duzo bedzie zalezec od rodzaju bailka jekiego spozyles sa pewna aminki ktore bardzo stymyluja uwalnianie [...]
Dobra rzecz grill elektryczny. Pewnie, że to nie to samo co z ognia, ale i tak fajne żarcie z tego wychodzi. Już nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam cyce z kurczaka Po to Matka Natura inne zwierzaczki wymyśliła żeby było urozmaicenie Chociaż fakt kurczak chyba najtańszy...
mr-s - Gratulacje Koniu151 - a kto postulował za tym aby nie było? Czyli tylko Ty możesz się wypowiadać co jest fajne a co nie. Nie uważasz że było by zbyt monotonnie.
Witam ponownie . Mało czasu było i brak dostępu do komputera . Weekend spędziłem w stolicy gdzie zrobiłem 2 bardzo fajne treningi . Następnie poniedziałek wolny i cąły spędziłem na uczelni po czym wtorek i dzisiaj ponowne 2 treningi . Niestety sesja się zbliża i egzaminów tyle jeszcze nie widziałem więc trzeba się wziąć za robotę :) TRENING [...]
Hammery są bardzo fajne a co wiecej maszyny te mają pewnie więcej lat niż ja i zrobione są ze starych linkowych maszyn . Chłopaki coś pospawali i wyszły super hammery :) TRENING NIEDZIELA BARKI +BICEPS+TRICEPS 1.Wyciskanie na maszynie 5x12 2.Wznosy hantli na boki zza bioder 4x,max 3.Przyciąganie linek z wyciagu dolnego do brody 4x15 4.wznos [...]
[...] + 150 g pieczywa graham z kurczakiem i warzywami 3.150 g twarogu półtłustego + 25 g migdałów + ciastka owsiane z miodem (z piekarni, ale trzeba przyznać że bardzo fajne jakościowe ) 4.85 g ryżu basmatii + 230g indyka + warzywa 5.85 g ryżu basmatii + 230g indyka + warzywa 6.20 g BCAA + 75g carbo 7. 85 g ryżu basmatii + 230g indyka + [...]
[...] , jedzenie w pudełkach przez cały dzień . 7 godzin w pracy uczelnia i trening który wypadł obłędnie. Jutro jeszcze ma dojść wsparcie od hi tec więc szykuje się na prawdę fajne 6 tygodni przygotowań do Sopotu :) TRENING BARKI +BICEPS+TRICEPS+CARDIO 1.Wznosy hantli na boki 4xmax + drop set 2.Wznosy ramion z wyciągu dolnego przed siebie 3x15 [...]
no troche doswiadczenia by sie przydalo ale masz wazny cel alka w mpj i tam juz teraz musisz sie skupic i robic wszystko zeby bylo jak najlepiej a fajne jest to ze to jeszcze nie ostatni sezon w juniorach
Na sztandze 220 kilogramów :) Dzisiaj zgrabnie i szybko poszedł trening małych partii. Nabicie całkiem fajne już widać . jeszcze max 2 tygodnie i podkręcam wszystko na jesień :) TRENING BARKI+ BICEPSY + TRICEPSY 1.Wznosy hantli na boki 4xmax 2.Wznosy ramion z talerzem przed siebie 4x20 3.Wyciskanie na hammerze 3xmax 4.Przyciaganie uchwytów z [...]
[...] dzień zrobiliśmy około 20 km marszobiegu co zajeło 7 h wszystko w terenach górskich. Na siłowni udało mi się zawitać az 4 razy co mnie bardzo cieszy, pompa super i treningi fajne . Spałem tam jak dziecko także moc zawsze była. Teraz jeszcze 3 dni świątecznej laby i wracam na maks obroty żeby dobudować mięcha w te kolejne 4 miesiące :) Łapcie [...]
Tak, Actimelek xd Co do łóżka, to nie mam sztangi, więc musiałem coś wymyślić xddd A że mam takie fajne rozsuwane i to nie jest to typowy kloc, więc czemu nie? :D Nawet w drugiej serii sobie dołożyłem hantla 3kg (jedyny jaki mam) i plecak ze szkoły, żeby troche dociążyć |-) Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-06-18 21:49:39
[...] czarna. Udała się za 4 razem (czyli już nie sztuka XD), ale kurcze muszę przyznać, że miód i malina... Strasznie mi się spodobała, a szczególnie na początku, bo były fajne przeskoki nogami (ale to nieprofesjonalnie brzmi...). No na usprawiedliwienie powiem, że w pierwszej próbie złapał mnie skurcz nad udem, bo trzeba było całkiem wysoko [...]
[...] a teraz gdy wreszcie się z tym niemalże ostatecznie uporałem (już tylko przy filmach...) zabrałem się za (dosłownie) wyrywanie pryszczy co podobno też jest naprawdę nie fajne w skutkach. Muszę jakoś sobie z tym poradzic :/ No i ząbki trza myc... Ja tu sie zabieram za treningi, a tu nagle przychodzi świadomosc, że nie zachowuję absolutnych [...]
[...] grudnia skończył mi się karnet. Prawdopodobnie zaraz kupuję nowy (prawdę mówiąc jestem już na sobotę umówiony XD). Postępy po 4 wizytach w centrum wspinaczkowym były bardzo fajne. Generalnie myślę, że w tym krótkim czasie wróciłem do swojej formy sprzed przerwy co jest niemałym zaskoczeniem. Nie mniej jednak w domku zaprzestałem treningów na [...]