Jasne, urwało w połowie film z podciągania. :-)) To wiosło fajne, fajnie pompuje, ale stabilne podstawki trzeba mieć. U mnie niestety takich brak, a na talerzach nie ma opcji. Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-02-14 13:54:12
Nie wrzucam wypisek bo i tak nie ma prawie wg filmów a takie suche wypiski nie są fajne :-( Teraz do konca tygodnia, przerwa od siłowni a od poniedziałku (Pewnie zaczne juz w sb lub nd) ruszam z nowym planem i partią 2x w tygodniu raz ciezko, raz lekko, ale jeszcze zobaczy sie mysle nad czyms takim: Nogi całe bym robił raz ciezko same podstawy, a [...]
[...] 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, 200g fileta 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Dobry trening, z 165 myślałem że ani razu nie wstane a tu fajne zaskoczenie %-) nawet 1 poszło i dwa z pomocą, na kolejnym treningu mam nadzieje ze poleci juz 3 razy. Generalnie chciałbym w te 6tyg masy siąść 180kg na 3 repy, takie [...]
[...] Potem też zrobilem unoszeniena bok wyciagu dolnego jednorącz i też fajnie, pompa była masakryczna :-) Dalej wymyśliłem że fajnie by było zrobić przedni akton unosząc w przód linke, jednorącz mi się to "fajne" nie wydawało więc zamontowałem dwa łąńcuchy, na koniec dałem rączki i tak oto powstał fajny bayer %-) Przedni akton się elegancko palił ;-)
[...] zobaczymy, nie jestem w stanie powiedzieć czy wystartuje, a jak wystartuje to w jakiej kategorii - po prostu podczas redukcji będzie widać ile zostaje z człowieka. Plan na ręce - będzie większe ciężary, Nie dorabiam jako trener nie mam czasu, ale pomagać ludziom pomagam. Spoko po to jest forum, konkretne pytania z sensem są fajne. Hej trzymaj się
[...] projekt z SOBOTĄ z firmy Stoprocent. Przeprowadziliśmy z nim trening klatki - materiały z tego treningu już niebawem : http://imageshack.us/a/img10/7333/9xoa.jpg a już niedługo Niedziela i CHEAT DAY :-P http://imageshack.us/a/img692/9523/rg3b.jpg I na sam koniec Trec zrobił fajne zdjęcie motywacyjne : http://imageshack.us/a/img194/7682/jyl1.jpg
Aha dzięki.Z tym treningiem nóg, gdzieś to wyczytałem ale teraz nie pamietam dokładnie, może na jakiejś innej stronce, nieważne... Co do tego ćwiczenia na barki to fajne połączenie
Miałem 2 takie z pojemnikiem - fajne teraz mam taki u rodziców, a u siebie mam ten ręczny i będę musiał sobie też takiego sprawić. Oczywiście takiego modelu jak pokazałeś nie miałem, ale będzie dobry 750 Watów ma i 1,5 litra pojemności da radę
Bo sie przeprowadza i przeprowadził i coś fajnego u Niego w życiu się wydarzyło. A poza tym - schudł i w końcu wygląda dobrze, na brzuchu mięśnie, żyłki itp. Także bardzo fajne to zaczyna wyglądać . Pośmialiśmy się na treningu, fajnie się ćwiczy z osobą, która dobrze ćwiczy technicznie i silny jest skubany .
[...] CO do kalorii to SFD posiada takie coś http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj możesz sprawdzić. Są na necie jeszcze dzienniki posiłków w arkuszach kalkulacyjnych tez bardzo fajne i tam masz wszystko opisane co ma ile na 100 gram ( wszystko przed obróbką termiczna) także waga kuchenna + takie dzienniki wartości odżywczych to potęga.
Tak patrzę na ten plan...wydaje mi się typowo masowy.Czy na redukcję nie powinno być więcej powtórzeń? A może warto wypróbować FBW 15-10-5? Spalacz+ kreatyna powinny dać fajne efekty.15-tki na fbw naprawdę dają popalić,zwłaszcza w końcowych tygodniach
[...] 3x12-15 /13-13-15 Tutaj przyjemnie z maksymalną POMPOM Relacja: Trening szyn Fajnie i miło sie cwiczyła bo temp. idealna wręcz była w pokoju a do tego jeszcze fajne powietrze bo deszcz spadł. Oby wiecej takich http://pl.youtube.com/watch?v=VwPeR3nziEU Wuchta ciesze sie ze technika sie podoba i jest dobra Zmieniony przez - [...]
Bede miał 21 dziewczyn przeciw 4 chłopakom....w tym ja Tyle ze nie zawsze ilosc idzie w parze z jakoscią :) Ale o gustach sie nie dyskutuje.U mnie na wydziale/specjalizacji mam /miałem na poczatku 124 osoby w tym 30 chlopakow.Ale laski średnie ...Fajne tez sa ale mało przewaga pasztetow. Ps. Gratulacje
Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2
